- Біг
- 5 кілометрів
- 10 кілометрів
- Півмарафон
- Марафон
- Регенерація
- Біг по пересіченій місцевості
- Триатлон
- Фітнес
- Вагітна
- Спосіб життя
- Новачки
- Харчування
- Спортивне харчування
- Рецепти
- Натхнення
- Ми мотивуємо одне одного
- Звіт про змагання
- Шафа для одягу
- Softybag
- Фрей Сейн, що працює
- Плани тренувань
- Магазин
- Блог
- Все про біг для жінок
- Я просто біжу
- Одержувач
- Біг Барат
- На барвистих дорогах гір
- Уроки бігу
- Ультравало
28.06.2017 | Оновлено: 19.07.2017 | |
Цими вихідними, опівдні 1 липня, у Белфасті, Північна Ірландія, розпочнеться цілодобовий чемпіонат світу з ультрабігу. Збірна Угорщини складається з трьох дам та шести чоловіків. Давайте познайомимось з ними трохи ближче, щоб ми могли щиро підтримати їх!
КАДАР КІТТІ
Вік: 30
Найкращі результати за 24 години: 203535 км (2016)
Хеті км: 130-160 км.
Додаткове навчання: Я роблю свої післяобідні тренування з аеробіки та власні тренування з обтяженнями, наприклад TRX.
Харчування: як тренер я повинен звертати увагу на те, що я їжу, я все одно роблю все з вівсяних пластівців, тому мені нічого не потрібно обходити.
Що ви повинні знати про своє цивільне життя?
Я живу в Кіскунфелегіхазі, мені 30 років, я працюю спортивним тренером у місцевій студії. Моє існування - це рух, і я намагаюся передати цю любов до руху якомога більшій кількості людей. Я бігаю з 13 років, але насправді, це захоплення почалося набагато раніше, точніше, я спочатку біг, а потім навчився ходити.:) Біг відключається, це зовсім інша форма руху, ніж те, що я викладаю, як розумова, так і фізична підзарядка.
Як ви почали дивитись у бік ультрабігу, що вас у цьому зачепило?
Я почав дивитись на ультрабіг після розчарування 5 років тому, з тих пір я не зупинявся, і довгі, довгі милі та години тренувань фактично стали частиною мого життя.
Що робить таку жорстоку тривалу гонку ключовим для вас?
Відчуття, що моя сім’я, мої друзі, мої студенти пишаються мною і вони знають, як я божевільний! Незважаючи на те, що я з тривогою запитую перед - під час - після кожної гонки, що це ваша остання гонка такої довжини, я посміхаюся і відповідаю "Так, цього місяця". Під час кожної гонки я переконуюсь, що не пробігаю початок, намагаюся бігти красиво, у спокійному темпі, і "тягну" кінець. Це працювало на всіх моїх перегонах до цього часу, сподіваємось, цього не буде зараз інакше.!
Чи є у вас якісь ритуали (придушені) перед перегонами, перегонами?
Так, я снідаю вівсяні котлети на сніданок, і у мене є скарби, які я вірно зберігаю в скляній шафі щодня, але беру їх із собою на перегони. Сюди входять чотирилиста конюшина, яку я отримала від однієї з моїх дорогих подруг, і міні-слон, який я отримала від матері, а також футляр для телефону, який приніс удачу.
РІЗАННЯ буряка
Вік: 32
Найкращі результати за 24 години: 223 540 км
Хеті км: змінна від 100 до 130 км.
Додаткове навчання: тиждень йоги, плюс лужне зміцнення м’язів при сусідньому злочині.
Харчування: Я завжди стежу за тим, щоб не висохнути, тому в пляшці завжди є півлітра Ей.
Що ви повинні знати про своє цивільне життя?
Моє дівоче прізвище - Ваго Богларка, і я не маю другого прізвища, хоча я хотів би, щоб Казмер був рідкісним жіночим іменем (заява Богі буде опублікована без жодних редагувань:)). Мені буде 33 в місяці року, коли навіть росіяни одягають светр, щоб перелопатити сніг, і я також постійний шукач роботи. Я живу в центрі Пешти зі своїм 4-річним сином, іноді з довільними павуками, які займають будинки, і у мене було кілька рослин, але вони були не надто довгоживучими.
Як ви почали дивитись у бік ультрабігу, що вас у цьому зачепило?
Я регулярно бігаю з 2008 року, тому що можу навіть займатися цим видом спорту своїми легінсами IQ на відміну від бриджу. Я завжди думав про ультрабіг, бо я майже лише зустрічав людей, які навіть не змінюються на відстані 100 км, але я також з великою повагою спостерігав за напівмарафоном, марафонськими спринтерами, які вже на фініші, коли я Залишаю лише свій перший той-той. На УЗД я виявив, що навіть частина мого тіла, про яку я навіть не підозрювала, може нещадно боліти.
Чи є у вас якісь ритуали (придушені) перед перегонами, перегонами?
Я залишаю все на останню хвилину, тому мені не доведеться думати про перегони до тих пір.
ELEK DÓRA ZSUZSA
Вік: 26
Найкращі результати за 24 години: 200 690 км (2016)
Хеті км: 100-140
Додаткове навчання: TRX, функціональні тренування та розтяжка.
Харчування: Я веган, я їм багато овочів та насіння.
Що ви повинні знати про своє цивільне життя?
Я живу в Будапешті зі своїм партнером в околицях острова Маргарет. Тож ми вибрали місце для проживання, і обидва бігаємо ультра. Мені 26 років, я працюю журналістом-фрілансером. У мене є два гуманітарні ступені, зараз я займаюся третім в BME, я накопичую задоволення.
Як ви почали дивитись у бік ультрабігу, що вас у цьому зачепило?
З раптового старту я пішов на 6-годинну гонку, де я навіть не уявляв, що таке ультрабіг. Гонка закінчилася, і я добре провів увесь шлях, хоча, очевидно, боліло тут і там. Порівняно рано я зрозумів, що, потрапивши в неї, я не можу їхати з іншими на прощальних дистанціях, літаках, але біг архіпелагу не викликав особливих проблем.
Що робить таку жорстоку довгу гонку ключовим для вас?
Є багато речей, але, мабуть, найголовніше, щоб у кулуарах хтось оновлював мене, кому я цілком довіряю і знаю, що зробить усе можливе. Якщо у вас є, (тепер у вас буде!) Тоді я "просто повинен бігти"
Чи є у вас якісь ритуали (придушені) перед перегонами, перегонами?
Є багато. Наприклад, я ніколи не одягав футболку на змагання перед змаганнями, бо не відчуваю себе законним. Я не можу пропустити тренування, тому що у мене будуть жахливі каяття. Якщо змагання пройшло добре, я суворо тримаюся того, що робив через нього раніше. (Наприклад, щоб побачити, скільки і коли я біг протягом тижня перегонів.) Я маю зробити те саме. Якби я згадав, коли пішов пописати, я міг би спробувати відтворити і це. Я також тримаюся предметів, однаковий номерний знак, той самий ковпачок, який я можу зробити, той самий, той самий!
Тамаш Рудольф
Вік: 38
Найкращі результати за 24 години: 255 250 км (2016)
Хеті км: Я вчасно вимірюю свої тренування, бігаю 10-12 годин на тиждень. У наш час це майже завжди еквівалентно асфальту (тобто рівному) і, отже, між 130-150 км.
Додаткове навчання: Я ще не закінчив.
Харчування: Я не харчуюся, я харчуюся абсолютно загальними продуктами.
Що ви повинні знати про своє цивільне життя?
Я займаюся логістикою в цивільному, займаюся офісною роботою. Я працюю в Будапешті. Я насправді люблю бігати в полі, але на асфальті я продуктивніший. Оскільки головною подією цього року є цілодобовий чемпіонат світу, зараз на перший план вийшов асфальт.
Як ви почали дивитись у бік ультрабігу, що вас у цьому зачепило?
Коли я почав бігати, моєю метою було пробігти марафон один раз. Він зібрався за 4 місяці. Через 3 місяці я також провів свою першу ультрагонку, і тоді було дійсно вирішено, що більші дистанції мені більше підходять. А тоді завжди була ще довша гонка.
Що робить таку жорстоку довгу гонку ключовим для вас?
Найголовніше для мене - це тримати себе під контролем протягом усієї гонки. Дотримуйтесь ознак тіла і дайте правильну відповідь. Якщо це вдається, я можу рухатися швидко. Якщо ні, це буде відновлення - звичайно, вихід із кожної ями є.
Чи є у вас якісь ритуали (придушені) перед перегонами, перегонами?
У мене немає ритуалів для підготовки до перегонів. Я думаю, якщо учасник чесно готується до даної гонки, то він може стояти там із великою впевненістю. Можливо, вам не знадобиться більше.
ZOLTÁN CSÉCSEI
Вік: 32
Найкращі результати за 24 години: 245 908 км (2017)
Хеті км: приблизно 140 км
Додаткове навчання: велосипед, щотижня прибл. 150-200 км, розвиток м’язів тулуба, ковзання СМР 2-3 години на тиждень.
Харчування: Уникаю червоного м’яса, молока, білого борошна, швидко всмоктуючих вуглеводів (цукор), насичених жирів.
Що ви повинні знати про своє цивільне життя?
Я роблю ремонт будинку в компанії з нерухомості, моя любляча дружина підтримує мене у всьому. З понеділка у нас буде два кошенята Наті та Донці. У нас є невеликий сад, де я дбаю про свої раї.
Як ви почали дивитись у бік ультрабігу, що вас у цьому зачепило?
Після завершення IronMan я шукав більш складних завдань.
Що робить таку жорстоку тривалу гонку ключовим для вас?
У мене оновлення, можливо, я запланую це з найбільшою обережністю, якщо харчування не буде правильним, я впаду, як картковий замок.
Чи є у вас якісь ритуали (придушені) перед перегонами, перегонами?
Свіжострижене (нещодавно поголене) волосся, щось червоне на мені і перевернута бейсболка.
БАЛІНТ ІН-ЧОРНИЙ
Вік: 40
Найкращі результати за 24 години: 235 605 км (2015)
Хеті км: 100-150 км.
Додаткове навчання: Я ще не закінчив.
Харчування: Я харчуюсь нормально, у мене немає особливих потреб, хоча моя дієта трохи важча щодо овочів, макаронних виробів та супів.
Що ви повинні знати про своє цивільне життя?
Я працюю в телекомунікаційній компанії менеджером проектів. Я одружений, живу у другому шлюбі, маю 17-річного великого хлопчика та 14-річну онучку від попередніх шлюбів та 14-місячну дівчинку разом.
Як ви почали дивитись у бік ультрабігу, що вас у цьому зачепило?
Спочатку я хотів пробігти марафон, потім через незначні несподівані успіхи світ ультра всмоктався, і я застряг тут.
Що робить таку жорстоку довгу гонку ключовим для вас?
Головне - мати план, сценарій, якого я можу дотримуватися під час перегонів, принаймні на деякий час. Після цього все одно все залежить від виживання, а поточний стан речей визначає все.
Чи є у вас якісь ритуали (придушені) перед перегонами, перегонами?
Я все розраховую і описую до перегонів. У круговій гонці я заздалегідь обчислюю час кожного кола.
ЯНОС ЗАГОРАН
Вік: 57
Найкращі результати за 24 години: 227,095 км (2009)
Хеті км: макс. 150 км, але я переконуюсь, що принаймні одна з цих пробіжок становить 60-70 км, що я зазвичай роблю сама.
Додаткове навчання: косіння газону та садівництво. (немає)
Харчування: Я гнучка, я не прихильна до будь-якої дієти, завжди їжу те, що добре йде.
Що ви повинні знати про своє цивільне життя?
Як цивільна особа я працюю слюсарем у братів Ліптак у Бекешчабі. Важка фізична робота. Зазвичай я встаю о 4 ранку.
Як ви почали дивитись у бік ультрабігу, що вас у цьому зачепило?
Я починав з енергетичного мандрівника. Тури замінили у 2000 році бігові перегони. Спочатку я бігав півмарафони та марафони, потім дебютував на супермарафоні Дунаменті 2004 року як ультрабігун.
Що робить таку жорстоку довгу гонку ключовим для вас?
Блювота. Спека, як і багато інших, я не терплю. Але торішній ЕК та Шарвар мали ідеальні умови, тому проблем зі шлунком не було. Ми очікуємо подібних умов у Белфасті. Якщо це з’явиться, мій шлунок, мабуть, буде співпрацювати.
Чи є у вас якісь ритуали (придушені) перед перегонами, перегонами?
Приваблює насамперед «довгі страждання». У дужках, лише трохи цікавого у Джані є те, що вона кидає таксу в кожній гонці між 70-100 км (ну, саме так .).
Халама Левенте
Вік: 34
Найкращі результати за 24 години: 222500 км (2016)
Хеті км: 100 - 140 км.
Додаткове навчання: У мене сколіоз, тому щотижня відвідую фізіотерапію та тиждень йоги.
Харчування: Я намагаюся отримати потрібну кількість білка та якісну дієту, але я не рахую калорій.
Що ви повинні знати про своє цивільне життя?
Я щасливий батько трьох дітей (5-річна змішана пара-близнюк, 2-річний хлопчик), які працюють у світі інформатики. Думаю, на даний момент я знайшов баланс у сім’ї, роботі, навчанні. Я роблю тренування рано вранці, щоб не відбирати час у сім'ї. Я дуже вдячний своїй дружині, яка підтримує і допомагає мені досягти поставлених цілей.
Як ви почали дивитись у бік ультрабігу, що вас у цьому зачепило?
Можливо, я розпочав свою ультра кар'єру з 12-годинної гонки, до цього я вже пробігав близько 50 км, але це було просто стирання межі ультра. Я планував колись почати в УБ і гадав, що це може бути, як бігати 12 годин в одному. Я думав, що якщо піде 12 годин, я можу бігати 24 години, я досить оптимістичний. Після першого УБ цей світ просто всмоктався, я відчував, що приїхав.
Що робить таку жорстоку тривалу гонку ключовим для вас?
Оновлення дуже важливо, щоб під час перегонів підтримувати свій шлунок у порядку. Я планую це задовго до перегонів, тестую на тренуваннях, наскільки мені відомо.
Чи є у вас якісь ритуали (придушені) перед перегонами, перегонами?
Я не повія, тому я не маю особливих звичок. У мене є щонайбільше браслет, який виготовила моя дружина, і я носив його на перегонах. Я схильний черпати з цього сили у важкі хвилини.
Ласло Терек-Ільєс
Вік: 39
Найкращі результати за 24 години: 220623 км (2015)
Хеті км: Я намагався бігати між 100-140 взимку. Потім прийшов страждання спинного мозку через два місяці. Я знову стартував на початку квітня, я піднімався з 30-40 км на тиждень, макс - 120 км.
Додаткове навчання: останнім часом я роблю 40 хвилин фізіотерапії, вправи для хребта та катання 3-4 рази на тиждень 3 рази на тиждень.
Харчування: Я насправді не ускладнюю справи, але намагаюся їсти багато овочів та фруктів. Я намагаюся їсти потроху і якомога більше уникати цукрових коржів, зовсім не вживаю алкоголю.
Що ви повинні знати про своє цивільне життя?
У нас з дружиною троє дітей, ми вчителі. У нас мало часу, тому поспіх постійний. Вищезазначена тритижнева фізіотерапія зазвичай прилягає до сонця після 23:00. Я біжу зі школи після уроку, там яма приблизно півтори години, а потім мій останній клас і закінчення дитячого садка моєї внучки.
Як ви почали дивитись у бік ультрабігу, що вас у цьому зачепило?
Я справді розпочав триатлон. У мене не було стільки часу, щоб підготуватися до Ironman, скільки я хотів, я не міг дати кращого результату, ніж раніше (Nagyatád 2005, 9:21 '), тому я шукав щось нове, що було складним завданням, і я не намагався раніше. Це був подвійний Ironman Бонігада в 2009 та 2010 роках. На змаганнях 2010 року Szőnyi Feriék рекламували свій конкурс, який називався репетицією Комарно Еро. Трохи проста причина, але в гонці був грошовий приз, я думав, що піду, подивлюсь. Ми змагались з Криштіаном Філепом та Імре Пеком о 12 годині. Кріштіан довго їздить на машині, потім його щиколотка згасла, йому довелося стояти. Бейкер Імі був на два кілометри позаду мене, все, що мені потрібно було зробити, це не дати мені підійти ближче в останню годину. Врешті-решт, я виграв 12-годинну програму, поклав у гроші грошову винагороду - тоді я просто мав роботу, тому вона мені стала в нагоді. Що ж, так почалася ультра «кар’єра».
Чи є у вас якісь ритуали (придушені) перед перегонами, перегонами?
Ритуал, ніяких паличок (... я думаю). В основному я не істеричний гонщик (я думаю).