Жирова тканина
Згідно з найбільш прийнятими оцінками, жир у тілі дорівнює 9 Ккал на грам. З іншого боку, більшість наукових досліджень сходяться на думці, що жирова тканина складається приблизно з 87% ліпідів, що є чистим жиром, який ви хочете усунути. За цими двома даними можна визначити, що 500 грамів жиру в організмі відповідають 435 грамам чистого жиру (500/100 * 87), і що ці 435 грамів жиру еквівалентно 3915 Ккал (435 * 9 Ккал/грам).
Очевидно, що не всі наукові дослідження погоджуються з оцінкою складу жирової тканини людини, оскільки, хоча одні містять її приблизно в 87% ліпідів, інші знижують її до показника до 72%. У цьому другому випадку 500 грамів жиру в організмі дорівнювали б 360 грамам чистого жиру (500/100 * 72), що означало б еквівалентність, рівну 3240 Ккал (360 * 9 Ккал/грам).
Правило дуже просте. Якщо людина поглинає 2000 Ккал на день і витрачає 2500, вона втрачає вагу і жир, так само, як якщо вона поглинає 2500 Ккал і витрачає 2000, вона схильна набирати вагу та масу тіла; більше немає секретів. Можна підтримувати збалансовану дієту, не голодуючи, до тих пір, поки калорії, які ви вживаєте, контролюються, або вибираючи низькокалорійну їжу, спалюючи більше калорій за допомогою фізичних навантажень, або комбінуючи обидва.
- Хитрощі для схуднення 11 прийомів, щоб спалити калорії і швидко схуднути, не усвідомлюючи цього
- Час, який вам потрібен, щоб скинути кілограм ваги під час бігу, їзди на велосипеді ... не зменшується!
- Продаж TNT PRO IGNITE для спалювання жиру та схуднення
- Що їв Джо Скіпер, щоб спалити калорії за 12 годин
- Трюки для схуднення Простий прийом спалити до 100 калорій всього за п’ять хвилин і за допомогою