Їжте якомога більше зелених овочів, ми покажемо вам, які найкращі!

Краса і життєва сила

Чи знали ви, що овочі містять менше 50 калорій? Ось чому ми пропонуємо вам стільки фантастичних рецептів салі, серед інших, оскільки овочі є найкращими друзями дієти. Крім того, споживання семи порцій овочів на день значно знижує ризик хвороби або смерті з будь-якої причини, що не останнє питання. Це пояснюється тим, що овочі сповнені вітамінами, мінералами та амінокислотами, але зелені особливі з іншої причини: оскільки вони містять велику кількість речовини, що називається хлорофілом, яку наука також називає «рідкою сонячною енергією». Хлорофіліпт - багатий киснем інгредієнт, який допомагає запобігти багатьом типам раку, а також ефективний проти серцево-судинних проблем.

Старі улюблені

Але давайте подивимось, про які саме овочі йде мова! Ось чудова класика відразу, яку, мабуть, можна знайти на всіх наших кухнях, але іноді не завадить нагадати собі, які чудодійні засоби ми приховуємо. Прикладом є a брокколі, яке є одним з найкращих джерел клітковини, але також багате антиоксидантами та вітамінами, має чистячий і противірусний ефект кишечника. THE капуста знижує рівень холестерину, детоксикує, а також містить багато вітамінів, хоча і відомий шпинат з високим вмістом заліза, регулює артеріальний тиск, зміцнює імунітет і кістки. THE кропива він також може бути нашим супутником у детоксикації, крім того, що він є протизапальним і багатим вітаміном С та залізом. THE спаржа відіграє роль у стимулюванні функції нирок і є значним джерелом фосфору, калію, фолієвої кислоти та вітаміну С.

зелених

Нова команда

Окрім перерахованих, є менш відомі, але ще ефективніші овочі - час вам також взяти їх проби! THE водорості спіруліна наприклад, як би дивно це не звучало спочатку, він надзвичайно здоровий, оскільки, крім того, що багатий білком, проти старіння та зменшує поширення хворих клітин, він навіть захищає нирки від продуктів розпаду ліків. THE колоски пшениці ви, напевно, чули про це, і ми можемо лише прославити його: він містить принаймні 70% хлорофілу, а також багато інших вітамінів. Але ви можете вибрати крес-салат також, що запобігає проблемам кишечника та нирок, детоксикацію, детоксикацію та очищення крові, а також утворення каменів у нирках можна запобігти за його допомогою (і, звичайно, багатою вітамінами та антиоксидантами). THE кульбаби або кульбаби і це сприятливо впливає на функціонування печінки та травної системи, але ви також можете ефективно лікувати проблеми із суглобами, хвороби нирок та жовчного міхура, лихоманку, діарею та аритмії. З обох останніх рослин можна приготувати суп, салат або овоч, а з кульбаби можна отримати чай, мед і навіть коньяк.