Здоров’я та краса - На шляху до життєвих сил та здоров’я

Ваші ноги також набряклі, і ви відчуваєте, ніби вони зроблені зі свинцю? Причини можуть бути різні. Одні мають проблеми із затримкою води через неправильну роботу лімфатичної системи або проблеми з серцем або нирками, у інших починається запалення вен. Жінки перед менструацією також часто страждають від набряків ніг, і цей стан сприймається як належне у вагітних. Зараз влітку, коли тепла погода напружує венозну систему, кров в ногах накопичується ще більше і викликає набряк і часто біль.

ноги

Це ускладнення має щоденні негативні наслідки для пацієнта. Окрім неприємних відчуттів важких ніг, ходьба також ускладнена. Чоловік просто не поміщається в ту взуття, яку ви зазвичай носите, або штовхає його належним чином. З цієї причини, особливо в спеку, коли всі більше потіють, більш болісні садна та синці на ногах можуть бути зроблені під тиском та тертям.

Як вирішити проблему

Ключовим є правильний спосіб життя, в якому не бракує фізичних вправ та підбору відповідних продуктів. Проблема полягає у високому вмісті солі в раціоні, її споживання потрібно зменшити. Тому ми вважаємо за краще уникати продуктів і продуктів з консервантами та значно соленими, наприклад, ковбаси, супи швидкого приготування, картопляні чіпси, різні готові намазки та салати з майонезом. Слід також пробачити печиво, десерти, тістечка та інші солодощі, а також смажену їжу та алкоголь. Навпаки, важливо надходити в організм калій, який допомагає правильно розподіляти воду між клітинами, а також кальцій. Тому нам слід більше зосередитись на

  • велика кількість овочів, особливо брокколі, а також таких фруктів, як банани, абрикоси або апельсиновий сік
  • молочні продукти, але йогурти та сир краще, тверді сири містять занадто багато солі
  • ягоди, яблука, гречка, часник, бобові, цільнозернові макарони, а також хліб, горіхи та листові овочі, оскільки всі ці продукти містять речовину рутин, яка покращує еластичність стінок судин і сприяє кровообігу
  • виноградне масло холодного віджиму - зміцнює судини і життєздатність клітин крові, зменшуючи тим самим утворення варикозу і проблеми з набряком ніг

Примітка:

Якщо у нас опухли ноги, добре лягти і поставити їх вище, ефективні гімнастичні вправи та лежачий велосипед. Якщо у нас сидяча робота, нам потрібно робити перерви і регулярно ходити. Проблему може посилити невідповідний стілець - у будь-якому випадку ми не повинні відчувати тиск у стегнах, у цьому випадку поверхневі вени стискаються і потік крові погіршується. Гнучкість судин також збільшується, чергуючи ванни в холодній і теплій воді.