завантажувати

Прочитайте ці 5 порад про те, як перестати постійно завантажувати щось і більше насолоджуватися життям.

Іноді нам потрібно провітрюватися, скаржитися або грішити. Але яким би було наше життя, якби ми переставали весь час на щось скаржитися?

Наші постійні скарги позбавляють нас цінної енергії, але збільшують стрес і, перш за все, зменшують наше бажання здійснювати свої мрії та можливості їх досягнення.

Почнемо більше сміятися

Згідно з дослідженнями Каліфорнійського університету Лома Лінда, сміх може значно збільшити викид ендорфінів в організмі, що також підвищить позитивний настрій. Сміх також має здатність покращувати нашу пам’ять і знімати стрес.

Ви коли-небудь забували, куди кладете ключі? Або ви не могли щось не пам’ятати, хоча це було у вас на язиці? Короткочасна втрата пам’яті може бути наслідком стресу.

Доктор Марк Рівз, хірургічний онколог, виявив, що коли ми сміємося, гормон стресу кортизол зменшується, і тому наша функція короткочасної пам’яті покращується. Ми можемо зменшити рівень стресу, більше сміючись.

Давайте оточимо себе позитивними людьми

Зупинимося на позитивному мисленні

Ми часто скаржимося, коли концентруємось на негативних речах і ігноруємо позитивну сторону.

Якщо ми хочемо боротися з цим явищем, спробуймо подумати, чи достатньо зосереджуємось на позитивних сторонах речей.

Вправа

Практика сприйняття

Справа не в тому, що відбувається і відбувається з нами, а в тому, як ми можемо думати про речі і переживати їх - що, в свою чергу, визначає наше психічне благополуччя. Події та обставини не завжди обертають нас у негативному напрямку.

Нам слід більше сміятися, менше хвилюватися і намагатися щодня робити кроки, щоб перестати скаржитися і почати жити!