У першій статті я хочу представитись, щоб ви чітко уявляли, хто я, що я, що «роблю», скільки літаю, що маю за спиною і що маю попереду мене. Відразу за цим є ще кілька мотиваційних речей, які нам потрібно все частіше чути чи бачити. Але пам’ятайте, що тільки ви можете змінити все. Чудова річ у тому, що ви вже почали, бо інакше ви не шукали б цей веб-сайт. Я це називаю: «ходьба заради здоров’я та гарного настрою.» А чому для гарного настрою? Бо все в цьому. Позитивні думки знають, як забезпечити швидший результат. Чи то при згорянні, чи то при формуванні тіла, чи то у здоров’ї, чи в чомусь.
Отже, щоб представитись на початку, я напишу це просто, як це зазвичай роблю особисто:. Я відкрито розмовляю з людьми і намагаюся бути тим, ким я є. Тож звичайна комунікативна людина, яка не любить дотримуватися звичної навчальної програми та звичних професійних (занадто кубічних та обмежених для мене) словників.
Мене повністю звали Матей Олейяр, і я походжу з Левиця. Я вже 6 років працюю особистим тренером у Perec Fit Studio Levice. Це один з найбільших фітнес-центрів у регіоні Нітра з площею тренувань трохи більше 800 м2. Я колишній плавець, 8 років змагався у цьому чудовому виді спорту. Крім того, я зацікавився вправами в тренажерному залі та рухами як такими. Я завжди хотів знати, як це все працює, наше тіло і рух, який ми виконуємо. Саме завдяки цьому інтересу мене все більше і більше тягнуло до вивчення функціональних можливостей тіла, його рухів, анатомії чи фізіології.
Вже в середній бізнес-академії, окрім плавання, я вивчав не тільки тренування та принципи плавання, а й зміцнення принципів та видів тренувань, навантаження, інтенсивності. Я відверто визнаю, що мені не сподобалось у школі. Я відчував, що я, і я сприйняв це як перехідну станцію до того, чим я справді хочу займатись у житті і чому хочу присвятити себе. Так, це був фітнес і вправи. Багато людей, можливо навіть ви, також скажете у 16 років, що вони знають, що робитимуть. Ви вважаєте, що це дивно? Мені це не здалося дивним. Я хотів бути особистим тренером у спортзалі та тренером з плавання. Я був тренером з плавання 11 років і поступово пройшов шлях до тренера у спортзалі.
Коли хтось запитує мене, чи не хотів би я зробити щось інше, я кажу: «Ні!» А чому? Тому що ця робота, і водночас повсякденне задоволення, повністю наповнює і розважає мене. Мені подобається бути серед людей, я люблю спілкуватися з ними та вирішувати з ними різні речі. “З якими речами тренер може мати справу з клієнтами? Це людина, яка сокири та кричить? ». Можливо, ця думка спала на думку спочатку. Тренер, який не є комунікабельним, занадто авторитетний, йому потрібно довести своє "домінування" над людьми прямо на першому тренуванні, і він дасть вам тренінг, від якого ви не встанете 3 дні і який повністю вб'є вас (і Ваша воля від наступного візиту до слюсаря чи іншого тренера), це точно не я.
А тепер суть справи. Вправи (або рух як такий) повинні бути нашою щоденною частиною. Напевно, це всі знають, так? На жаль, протягом останніх кількох років наші службові обов’язки та розпорядження розмістили нас у кріслах, кріслах, автокріслах тощо. Якщо у вас також є така «сидяча проблема», кожен рух буде для вас здоровим. Навіть той, який ви робите у своїй вітальні, будь то на терасі чи на газоні. Щодня задавайте собі питання: як ви переїхали сьогодні або якщо взагалі переїхали? Хіба це не були звичайні 15 хвилин на стільці, 6 кроків до колеги та 6 кроків до сну? Якщо підрахувати ці кроки протягом цілого дня, а їх буде близько 100, і ви помножите їх приблизно на 60 см, чи отримаєте ви смішне число? Ну так, не смішно, але страшно для вашої кістково-м’язової системи, обміну речовин або психіки.
Тож підніміть зад, прочитайте щось про вправи, починайте рух або ввімкніть відео з цієї сторінки. Відразу у вас буде кращий настрій, ви не будете думати, що хто вас сьогодні дратував, який «придурок» не віддав перевагу вам на роздоріжжі, яка дитина чи пенсіонер хотіла подарувати органи на тротуарі для пішоходів, які отримали ваші діти знову відзначає у школі, що знову ж таки ваш чоловік хотів, щоб ти ввечері відкрив йому пиво, а крім того, він знову почав займатися звичним словацьким видом спорту - домашнім футбольним арбітром, тренером та гравцем в одному. Якщо ви тренуєтесь із власною вагою або використовуєте маленькі інструменти для виконання цих дивовижних рухів, ви відчуєте приголомшливий "психічний перемикач”І після тренувань, дивовижне відчуття розслаблення та ейфорії в одному.
Перше, на що я звикаю звертати увагу людей під час тренувань, це робити вони робили з радістю. Тому для того, щоб їм було краще, покращити своє здоров’я, настрій та освітлити день і лише потім думати про естетичні результати, досягнуті фізичними вправами чи активними рухами. Чудово виглядати спортивно і влітку не мати проблем кидати речі в купу, але ще більше бомбардування вранці встати на здорові ноги, почухатись на здоровому тілі і сказати собі: "Сьогодні прекрасний день, я здоровий і веселий, на мене чекає чудовий день і дякую за моє здоров'я". Ви можете переконатися, що здоров’я в першу чергу за допомогою власного воля і голова. Ви вперті в цьому і тому? Ви? Якщо ви можете бути вперті хоча б в одному, будьте в русі. Усвідомте, що це приносить щось зайве і що це здоров’я та гарний настрій (не лише завдяки досягнутим результатам).
Один із моїх клієнтів, 6 місяців роботи і -25 фунтів:).
Позитивне мислення, це те, що я звик давати і прищеплювати людям у багатьох відсотках під час особистих тренувань або звичайних бесід. Зрештою, що краще, ніж коли хтось зустрічає вас на тренуваннях із широкою посмішкою та гарним настроєм. Якщо у вас проблема з цим, бо ви займаєтеся вдома, увімкніть якесь відео, хорошу статтю або відкрийте кумедну книгу:) Вірте чи ні, це так, і ви самі це зрозумієте. Позитивне мислення творить чудеса!
Тож лопата лопата в хорошому настрої, у хорошому настрої, я на сьогодні закінчила. Я здогадуюсь про цю статтю, чи то пост, чи як би я це назвав ... просто мої звичайні слова, листи, які щодня вилітають з мене, щось давали, піднімали трохи настрою, апетиту до фізичних вправ та їх перетворення на щось краще, здоровіше. Не забувайте про це Ви та ваше оточення завжди оціните ці зміни.
Дякуємо за можливість представити себе, допомогти людям, а також за увагу в читанні. Якщо вас цікавить щось із світу фітнесу, схуднення, мої тренування або вам потрібна лише невеличка посмішка та мотивація, напишіть мені коментар до статті або висловіть свою думку. Це вільний світ, і я із задоволенням читаю чи переглядаю будь-які відгуки.
Гарного вам дня, і ви знаєте, як: "до побачення:)