[ГІБРИДНИЙ КОУЧИНГ] у моїй настроюваній програмі (поєднання тренінгів, тренінгів із самопізнання та консультування на ваш смак) ми кілька разів аналізуємо та обговорюємо, що робить вас щасливими на роботі, у вашому повсякденному житті та як ви можете досягти своїх цілей у цього напрямку. замовте скайп-консультацію, де ми зустрінемось та обговоримо основи для спільної роботи! [email protected] | Ви можете прочитати більше про мене тут
шоу також можна знайти на YouTube та багатьох інших відомих програвачах подкастів. а для поціновувачів - це хімічно чистий RSS-канал.
Той, хто не випускає з виду деяких речей, не має чого втратити. У ненормальній ситуації саме аномальна реакція є нормальною поведінкою.
Віктор Є. ФранклКоли я повністю згорів, я звернувся до психолога в розпал своєї кризи середини життя, моє велике питання було:
У мене проблеми зі мною чи моїм оточенням?
Відповідно, я знав і те, і інше, мені було цікаво пропорції. Якщо у мене є проблема зі мною, незалежно від того, піду я на іншу роботу, щоб працювати або переїжджаю за кордон, я буду відчувати те саме дерьмо. Я не можу втекти від себе.
І погодьмося: ми глибоко впевнені, що ми недостатньо цінні або достатньо хороші, щоб жити повноцінним життям!
Як не дивно, але не допомагає те, що полиці книжкових магазинів протягом останніх двох десятиліть заповнювались книгами про самодопомогу. Він передає повідомлення про те, що нам потрібно вдосконалюватися, змінювати своє ставлення і таким чином досягати ВСЕГО - чого б ми не хотіли.
Сюди входить гасло західної культури XXI століття: «Ти можеш робити все, що тобі просто потрібно». Але цього недостатньо, тому що ви не тільки можете все це зробити, але і все це! Не дозволяйте собі їздити в Мачу-Пікчу, щоб заплатити! Отже, у вас більше немає форми професійного спортсмена-фотошополя, який тренується 6 годин на день, а дієтологи складають дієту, яку його особистий кухар готує щодня зі свіжих органічних інгредієнтів!
Я бачу в Instagram, як добре виглядає Cilike на Ібіці, і ось, і я гнию в офісі і стискаю живіт своїми улюбленими штанами, які я піддав трохи стресу за останні півроку через стрес. Зараз зрозуміло, що у мене проблема. Зрештою, «все можливо» - це вдалося комусь іншому! Це означає, що я ЛУЗЕР, це точно. Я не можу собі цього пробачити.
Економіка уваги
Наш сьогоднішній світ характеризується тим, що наша увага стала найціннішим товаром. Цим торгують медіакомпанії (так, Google і Facebook включені). З вимерлої сторони - журналістика в класичному розумінні, незалежна гілка влади, яка традиційно притягала політиків до відповідальності, наприклад, щоб гарантувати рівновагу. Натомість існує виробництво контенту, блогери, влоггери, гравці та подкастери 😉
Все надто пригнічене. Перегодовування, надмірне стимулювання. Імунна система не бачить небезпеки, немає ворогів, що надходять ззовні. Ми самі висуваємо соціальні медіа за межі нас самих, нам подобається підвищення рівня дофаміну, яке ми отримуємо, коли нова червона крапка говорить нам, що комусь сподобався “вміст”, яким ми ділимося. Технологічні компанії користуються перевагами людських дарів та розробляють свої платформи таким чином, що вони точно натискають наші кнопки. Пошуки прийняття та належності до групи генетично закодовані у всіх нас. Це один з найважливіших наших інстинктів виживання, оскільки без нього ми не вижили б.
Подумайте, наскільки вразливим є новонароджений. Крім того, з усіх існуючих живих істот людині потрібно найдовший час, щоб перерости в самостійну особистість. Але навіть це не дає нам автономії, оскільки без сім'ї, племені ми загинули б у пустелі. Незважаючи на те, що ця ситуація змінилася протягом XXI століття, генетичний код, що існує мільйони років, не може бути переписаний протягом 20 років. Ми хочемо десь належати, зв’язуватися з іншими.
Очевидно, цю давню потребу задовольняють facebook та мільйон інших соціальних платформ, 15 різних програм чату, які іноді цвірінькають одразу у вашій кишені.
Продуктивність - це новий бог
У нашому глобалізованому автоматизованому світі нам доводиться конкурувати з роботами, алгоритмами та дешевою азіатською робочою силою. Крім того, великі транснаціональні корпорації пообіцяли стабільне зростання своїх акціонерів і, отже, побудували нестійку систему. Постійно нові - або, здавалося б, нові - послуги та продукти повинні бути виведені на ринок якомога швидше. Чудовим прикладом цього є швидка мода: у першій половині березня мода 80-х, але до квітня ви вже знаєте, що 90-ті переживають ренесанс, тож купуйте останню колекцію, дуже дешево! Лише 200 недоплачених працівників Бангладеш повинні були померти за це.
Сьогодні вже не варто підтримувати або поступово вдосконалювати будь-яку послугу. Ні, зрив є обов’язковим для будь-якої галузі! Як і uber, який здобув великий ринок з нестійкою ціновою конкуренцією і витіснив багатьох традиційних гравців з ринку пасажирських перевезень, але тим часом приніс операційну втрату в розмірі 10 мільярдів доларів за три роки (джерело 2016-2018) для компаній з іншими такі цінності, як добробут своїх працівників.
Ми маємо працювати все більше і більше в цьому середовищі, хоча було б логічно сподіватися двадцять років тому, що комп’ютери полегшать нам роботу. Щоб мати змогу працювати більше - звичайно, за однакову суму грошей - нам потрібно значно покращити свою продуктивність. На складах Amazon спостерігають за робітниками, а тих, хто занадто багато разів відвідує туалет, звільняють.
Більше не існує можливості холостого ходу. Ви не можете просто споглядати і думати про вирішення проблеми. Нам доводиться виконувати багатозадачність (на що людський мозок не здатний - відбувається те, що він швидко відбиває нашу увагу між кількома завданнями, що надзвичайно напружує нашу нервову систему, і повертає нас до рівня диких тварин, яким доводиться стежте за середовищем, щоб вижити. це неможливо створити, бути творчим. Це сама регресія.
"простої - це не помилка, це особливість для людей"
Сьогодні найскладніші інструменти та системи підвищення продуктивності “допомагають” нам виконувати якомога більше завдань на рівні одного комп’ютера - бажано одночасно.
Таким чином, ми не встигаємо відступити два і подумати про те, що нам усім потрібно.?
Сподіваюся, я дотепер не повністю відібрав у вас ваш характер! Як ви ставитесь до того, що було описано дотепер? Слухайте протягом хвилини і скажіть собі, що ви відчуваєте!
Першим кроком у зціленні є прийняття. Нам потрібно вміти бачити і приймати речі такими, якими вони є. Нам потрібно бути сміливими, щоб дозволити собі мислити негативно, оскільки це сприяє розумінню проблеми. Однак ми не можемо дозволити, щоб наші негативні думки визначали наше бачення!
Культурне середовище, коротко окреслене вище, в даний час є нормою. Негласне правило полягає в тому, що ми повинні жити і споживати відповідно до цього. Це роблять усі. Відлюдник пари, яка пішла зі світу, мабуть, дурень, правда?!
Як вигорання поширюється як епідемія у західному світі? Не біда, ми випишемо ліки, а потім якомога швидше повернемось у чергу!
Потрібно багато сміливості, щоб сказати «ні».
Ви знаєте, що це таке, але не маєте сміливості сказати це. Це дає вам певний рівень безпеки для виконання бажань інших. З цією проблемою борються всі, не тільки ви.
Андраш ФельдмарЗвичайно, недостатньо звинуватити наш світ у змінах, але ми повинні прийняти поточну ситуацію і мати можливість пробачити себе.!
Я завжди даю приклад, що коли ми кладемо руки у вогонь, нестерпний біль - це здорова реакція, яка спонукає нас негайно вивести руки з полум’я. Тому нам не треба битися самим.
Ми дорослі, на нас лежить відповідальність. Що нам зараз робити? Ми продовжуватимемо робити все можливе, щоб нас сприйняло оточення, тоді як для цього потрібно придушити наші найглибші бажання, заперечити свої інстинкти та поховати нашу справжню індивідуальність.?
Якщо я не для себе, якщо я не борюся за те, що знаю глибоко в собі, якщо не представляю власні інтереси, якщо не розповідаю власних бажань, я ніколи не дізнаюся, хто мій друг і хто мій ворог. Це дуже важко зрозуміти, глибоко зрозуміти, бо це страшно. Що страшного та правдивого, ми не хочемо знати.
Андраш ФельдмарІснує величезна різниця між інтеграцією та прийняттям. Здебільшого ми можемо вписатися в групу, поводячись відповідно до її норм. Ми навіть не даємо їм шансу прийняти наше справжнє "я", коли його пригнічуємо - лише для прийняття. Це абсолютно нісенітниця, і ми робимо найбільший гріх проти себе: ми також не приймаємо себе.
Це давній інстинкт того, що ми боїмося відлучення від церкви, оскільки раніше воно було рівним смерті. Ви відчуваєте себе дуже вразливими, коли ви протистояте громаді, приймаючи вашу повну реальність. Ми боїмося сорому, руйнування на публіці, неприйняття.
Чому ж тоді важливо залишатися самоідентичними, незважаючи на невдачі, які нам гарантовані, і прагнути будувати цінні людські стосунки?
Тому що лише так ми маємо шанс змінити свій світ. Це має починатися з нашого власного індивідуального рівня, і я гарантую, що якщо нам вдасться змінитися, почнеться і наше середовище. Це як коли кидаєш камінчик у ставок і генеруєш хвилі.
Тож давайте зосередимось на тому, як ми можемо змінити власні установки? Наша відповідальність - бути автентичними та знаходити своє місце у світі. Вигорання, криза - це чудова можливість розпочати знову. Це чудова можливість тут зараз. Ви хочете з цим жити?
Тепер, коли ми були досить сміливими, щоб прийняти щирий розповідь про наше оточення і пробачити себе, бо наші руки у вогні страшенно боліли; спробуємо трохи більше розглянути, на яких сферах нам слід зосередитись у своєму житті.
Життя таке, що нам потрібно весь час жонглювати 5 м’ячами. Джеймс Паттерсон каже, що нам потрібно постійно тримати в повітрі свою роботу, сім’ю, здоров’я, друзів та особистість. Робота являє собою гумову кульку - якщо її впустити, вона відскакує. Інші чотири кулі зроблені зі скла ...
Наші начальники змусили нас повірити, що робота - це наше життя. Сьогодні недостатньо просто десь працювати. Його кар'єра також є трюком 20 століття. Сьогодні робота повинна означати самореалізацію - відповідно до поточного оповідання. Ми стали рабами-добровольцями, працюючи в центрі їхнього життя.
Проте це єдина перелічена вище сфера, яку можна легко виправити. Не дозволяймо погіршуватись одруженню, дружбі, здоров’ю через роботу. Не давайте відмовлятися від вівтаря продуктивності та споживання! Ми бачимо занадто багато таких прикладів у своєму оточенні, неправда?
Я склав повністю настроювану індивідуальну програму, в рамках якої приблизно П'ять разів ми аналізуємо та обговорюємо зі своїми клієнтами, що їх порадує на роботі та як вони можуть досягти своїх цілей у цьому напрямку. Це може дуже допомогти, якщо хтось думає про перехід, але насправді не знає, з чого почати - або не наважується розпочати. Якщо вам цікаво, напишіть і замовте першу безкоштовну консультацію по скайпу! andras pont b at gmail pont com