Правильний баланс між робочим та особистим життям стає все більш важливим у наші дні як для нашого здоров'я, так і для нашої діяльності. Ось сім підказок щодо того, що ми можемо зробити для створення та підтримання рівноваги!

hrpwr

Наступні поради варто розглянути для добробуту як нас самих, так і наших співробітників.

1. Займемося спортом!

Спорт очищає наші голови і заряджає розряджені акумулятори. Це дає нам енергію, щоб мати змогу мати справу з тим, що нам подобається після роботи - замість того, щоб просто змучитися спиратися на диван.

2. Давайте вимкнемо те, що нас відволікає!

Коли ми виїжджаємо на роботу вранці, ми знаємо, що маємо залишати турботи про конфіденційність вдома. Якщо це так, це повинно діяти і навпаки, тому, повертаючись додому після роботи, нам потрібно залишати речі на роботі в офісі, а не брати їх із собою додому. Якщо у вас немає приватних розмов на телефоні під час роботи, вам навіть не доведеться відповідати на робочі електронні листи з дому. Дуже важливо концентруватися лише на одній справі: роботі на роботі та дозвіллі у вільний час.

3. Давайте планувати свій вільний час!

У робочий час природно організовувати зустрічі та встановлювати терміни (або дотримуватися терміни, встановлені іншими) для виконання кожного завдання. Але чому тоді ми не робимо цього і в особистому житті? Заздалегідь сплануйте, скільки часу ви витрачаєте на тиждень або день на певні заходи, такі як зустріч з друзями, читання гарної книги чи заняття одним із наших захоплень - і тоді дотримуйтесь цього плану.!

4. Зверніть увагу на те, що ми їмо!

Давайте харчуватися здорово і витрачати час на своє харчування, особливо на вечерю. Це також дозволяє нашому тілу відпочивати, що сприяє кращому травленню. Це зробить їжу приємнішою, і ми також будемо краще спати вночі.

5. Давайте працювати над нашими стосунками з колегами!

Робота набагато приємніша, якщо хімія добре працює в колективі серед колег. Таким чином, ми можемо уникнути емоційного стресу через слизькі робочі стосунки, полегшуючи нам зосередження на тому, що важливо зробити.

6. Введіть ритуал наприкінці дня!

Який би ритуал ми не вибрали, справа в тому, щоб сигналізувати нам: наш робочий день закінчився, тепер відпочинок починається! Це важливий крок на шляху до навчання вимикатися.

7. Заведіть домашнього улюбленця!

Там, де вихованець потрапляє в картину, більше немає виправдань: собаку потрібно виводити на прогулянку, незалежно від погоди, а наш вихованець потребує нашої турботи та уваги щодня. Коли ми маємо справу зі своїм вихованцем, стрес на роботі забувається, і це успішно відключає нас.