губку

  • тренування
  • душ
  • душ
  • спорт
  • рухатися
  • води
  • чистота
  • купання
  • бактерія
  • несправність
  • ванна кімната
  • Здоров'я

Поширена думка, що прийняття душу корисніше за купання, оскільки веслування з просоченими клітинами епітелію та бактеріями шкідливе для здоров’я - так воно і є. Однак прийняття душу також не має значення, як ви наллєте собі приємно теплої води.

Тривалість душу, на думку експертів, не повинна перевищувати 10 хвилин, а температура води не повинна бути набагато гарячішою за температуру тіла. Але це не єдине, на що слід звернути увагу, вибираючи душ замість ванни.

Душ розумний

Згідно з дослідженнями, люди проводять у середньому півтора роки свого життя у ванній, а половина з них проводять не більше ніж душ.

Звичайно, ці цифри та пропорції можуть різнитися в залежності від людини, але вони показують, що дотримання гігієни відіграє дуже важливу роль у житті всіх нас. Однак, незважаючи на горезвісну важливість купання, не всі знають всі трюки під душем, які зроблять вас по-справжньому непорочними.

Прийом душу після тренування

Багато людей вважають, що дезодоруючий засіб до і після тренування може спричинити з собою душ. Однак цього недостатньо: промивання водою застосовується не тільки для усунення неприємних запахів, але і потовиділення також збільшує вироблення на шкірі бактерій, які можуть спричинити серйозні інфекції та висипання, якщо вбратися в епідерміс. Потовий, вологий одяг також сприяє зростанню грибків, тому ніколи не шкодуйте часу на прибирання після занять спортом!

Змінений душ

Можливо, ви не хочете холодного водяного душу, поки надворі летять нижчі температури. Однак не випадково експерти рекомендують занурення в кригу навіть після сауни: якщо ви розслабите температуру в кінці душу, протягом останніх півхвилини, і обполоснеться холодною водою, ви будете більш стійкі до стресів, ваша імунна система зміцниться і буде діяти як антидепресант.

Під час миття волосся також корисно мити волосся принаймні теплою водою перед тим, як виходити з душу: це закриває роговий шар, відкритий теплою водою, так що волосся стане яскравішим, а згодом жирним. Однак не плануйте охолоджувальну ванну безпосередньо перед сном, оскільки освіжаючий холод може порушити ваш сон з очей.!

Душ приймається занадто часто

Після бігу по місту цілими днями добре вимити вулиці від пилу, але після цілого дня заглядання вдома можна з чистою совістю пропустити повне очищення. Дуже часто приймання душу не тільки порушує бруд, який міг накопичитися на вас, але і порушує природний баланс вашої шкіри та висушує її, роблячи вас менш стійкими до хвороб.

Не просто підтримуйте чистоту

Рушійною силою номер один для купання є свіжість і стерильність, але якщо оточення для купання - це не білизна, ви, як очікуєте, не будете.

Душова головка

Хоча вона не контактує з вашими брудними частинами тіла по черзі, волога поверхня забезпечує чудове середовище для розмноження не тільки бактерій, але й грибків. Згідно з дослідженнями, на ній можуть оселитися небезпечні для легенів мікроорганізми. Протирайте душову насадку принаймні раз на тиждень губкою для миття посуду, щоб струмінь води не торкався вашої шкіри з нуля.!

Мильниця

Найголовніша особливість гарної мильниці - не стояти під водою, адже даремно, як засіб для очищення, відстояна мильна вода може утворювати колонії бактерій так само, як ви забруднюєте себе, навіть не думаючи про це. Швидше, тримайте мило трохи сухим, але не дозволяйте йому мити руки під час прання у воді.!

Губка

Якщо вам потрібні рукавички для душу та поролонові губки, вам доведеться ризикувати тим, що на них осядуть бактерії, особливо якщо залишити їх у вологій, вологій ванній кімнаті. Краще покласти його на теплий радіатор, щоб він висох - так ви зможете уникнути втирання неприємних інфекцій на шкіру приємним втиранням.

Бритва

Щоб якомога довше зберегти рівний ефект, існують відповідні та менш підходящі дати для гоління. Щоб уникнути вищипування ніг бактеріями наступного разу, залиште бритву в сухому рушнику, а не у вологому салоні, щоб на ній не осідали різні бактерії, - але це не замінить регулярну зміну леза.!

Стаття продовжується після рекомендатора

Чистий простір, чисте дихання

Ambiance Provenacle - це дезінфікуюча та освіжаюча суміш, виготовлена ​​із 100% чистих та натуральних, перевірених ефірних олій хемотипу. Завдяки своїм інгредієнтам, чебрецю, лаванді та розмарину, він нейтралізує простір та має бактерицидну та противірусну дію, що особливо корисно в зимовий період, але також може бути ефективною підмогою в інший час року. Рекомендовано всім, хто хоче освіжитися або просто очистити повітря.

Рушник

Помилка: після душу на вашому тілі вже не залишається очей, тому ви можете з нетерпінням чекати миття рушників. Насправді ви видаляєте з себе більшість мертвих епітеліальних клітин відразу після очищення, просто витираючи. Ось чому ви міняєте рушники принаймні раз на тиждень, але експерти стверджують, що ще частіше змінювати чистий шматок після трьох разів.

Злити

Не могли б ви витерти злив після виходу з душу? Однак після того, як бруд та бруд, змочені вами, залишають піддон або ванну, було б важливо підмітати його губкою після кожного випадку, щоб випадкові патогени випадково не осіли.

(Джерело зображення: Getty Images Угорщина, Unsplash, Pixabay.)

Симптоми грибка стопи: легко лікувати, якщо їх вчасно помітити

Помилково вважають, що мильна вода, що витікає з вашого тіла, правильно очищає ноги: приділіть особливу увагу очищенню ніг, нігтів на ногах і підошвах, оскільки нехтування ними може призвести до грибкових інфекцій.