Шукаєте якісні, корисні та смачні рецепти? Ось список моїх улюблених книг, де ви знайдете рецепти, для яких ви будете бігати слинками. Я переглянув усі книги, прочитав і випробував деякі рецепти з них, тому знаю, про що я говорю.

смачні

Моя сердечна книга придатних рецептів - Healthy Express

Придатні рецепти по десять для придатних сімей

Ви можете знайти смачні рецепти підходящої серії книг Від Фітки до Кухні

Від фітки до кухні є серія книг від моїх друзів Пете та Люсі та їхньої команди фітшекерів. На даний момент усі книги перебувають у друкованому вигляді, тож ви можете просто розмістити їх поруч на кухні і готувати по сто шість, здорові, поживні та смачні одночасно. Вони складали рецепти у співпраці з тренерами та фітнес-працівниками, які повинні бути обережними щодо того, що вони їдять. Тому в цих книгах ви знайдете багато цікавих рецептів.

Від тренажерного залу до кухні 1

Чи їли ви напр. Солодке картопляне пюре, лазанья з низьким вмістом вуглеводів, сирні млинці, курячі грудки, вкраплені моцарелою та базиліком або сирі кульки з пряників? Ні? Тож спробуйте цю підходящу книгу, в якій, крім чудових рецептів Ви також знайдете вказівки щодо того, що їсти до і після тренування а також що пити до і після фізичних вправ, детальний та практичний опис окремих компонентів їжі, розрахунки калорійності для окремих страв, розрахунок клітковини та глікемічного навантаження. Усі рецепти чітко позначені (без глютену, без лактози, RAW, з більшим вмістом білка, білка, низькою калорійністю).

Від тренажерного залу до кухні 2

Люди часто думають, що ті, хто добре виглядає, дотримуються дієт і нічого не їдять належним чином. НЕПРАВИЛЬНІ ДРУЗІ! Для гарного вигляду організму потрібна якісна, різноманітна і особливо здорова дієта і, звичайно, достатня кількість калорій, щоб ваше тіло не «боролося за виживання» при низькокалорійних дієтах з деменцією. Ви переконаєтесь, що це справді так, у книзі Від придатності до кухні 2, яка є однією з найбільш продаваних книг з поживними рецептами. Окрім цього, у вас також є два чудові бонуси 🙂

Від спортзалу до кухні особливий

У цій чудовій книзі ви знайдете рецепти для будь-якої частини дня - сніданку, обіду та вечері, а також для особливих подій, наприклад солодке для відвідувань. Крім того, ви можете насолоджуватися корисними закусками, супами, а також випічкою. Ви м’ясний тип чи без м’яса? Кожен вибирає свої варіанти смачних страв. Рекомендую спробувати напр. шоколадний рулет 😉

Де знайти просто солодкі рецепти?

Будемо відвертими, кожен з нас любить насолоджуватися чимось солодким. Однак навіть солодке можна приготувати набагато корисніше та цінніше в поживному відношенні, ніж просто «висипати» в тісто кілограм борошна та кілограм цукру і показати мозку порожній від калорій. Ці вибрані книги переконають вас у цьому.

Від тренажерного залу до кухні 3

Насолоджуйтесь 82 приємними рецептами, які солодкі, але складаються з якісних та корисних інгредієнтів. Будьте обережні, навіть якщо вони здорові, я не рекомендую їх переїдати 🙂 Це може статися дуже легко, тому що деякі з них справді слизькі.

Традиційні десерти корисні та смачні

Які книги ви порекомендуєте? У вас є улюблені? Повідомте мене нижче в коментарях і надихніть мене теж.

Якщо ви хочете дізнатись більше про здорове харчування, завантажте (внизу або праворуч) електронну книгу Life Form повністю безкоштовно, і ви також отримаєте серію з 5 відео безкоштовно.