Ось декілька прийомів, як запровадити ці здорові продукти в наш щоденний раціон

Час читання: 1 '16 березня 2019 - 03:43 Оновлено 04:39

фрукти

Фрукти та овочі - дуже важливі продукти для здорового харчування, але є багато людей, яким важко щодня їсти ці продукти, оскільки вони зазвичай нудні, якщо їх їсти поодинці. Щоб уникнути цього почуття і захопитися його споживанням, Ось декілька прийомів, як запровадити ці здорові продукти в наш щоденний раціон.

Йогурт з фруктами: Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня. Якщо ви не за те, щоб приймати фрукти такими, які вони є, ви можете взяти їх у суміші з йогуртом. Таким чином ви будете змішувати необхідні продукти, щоб підтримувати лінію. Хорошим смузі може бути той, який містить червоні ягоди або виноград, які є дуже солодкими, а також антиоксидантами.

Соки: це найпростіший варіант і той, що пропонує найбільше комбінацій. Ви будете гідратовані, і ви придушите великий внесок доданих цукрів.

Слюші: Це варіант, який можна застосовувати як до фруктів, так і до овочів. Сльози останнього - це новий трюк приймати овочі. Найсмачніші та найсвіжіші - ті зі шпинатом, морквою та брокколі. Єдиним негативом є те, що його приготування вимагає більшої відданості, ніж звичайні шейки.

Фруктові або овочеві начинки: вибух смаків. Ви можете експериментувати з новими ароматами, які дозволять вам включити у свій раціон всі овочі, які окремо можуть коштувати нам споживання. Від фаршированих запечених м’ясних турів до рослинних фламенкінів. Варіанти помножуються, якщо ви творчі на кухні.

Салати: саме ця страва панує в центрі здорового столу, особливо влітку. Салат може складатися з усіх видів фруктів та овочів, які завдяки чудовій заправці можуть викликати нові смаки та страви щоразу, коли ви їсте фрукти та овочі. Це ключ до споживання цих продуктів, не нудьгуйте!