Це літо, а з ним і наші улюблені ягоди. Всі вони дозрівають одразу один за одним, що дивно, адже природа підготувала його для нас, щоб щоранку ви могли змішати принаймні 3 види фруктів у кашу, смузі чи йогурт, приготувати фруктовий салат або блискучі десерти! Знаєте, але яка ягода в ній захована? Можливо, ти сам здивуєшся:-).

1. Малина - дивовижне сховище клітковини

Наш видатний рейтинг відкриває малина, яка також дуже високо поставила планку. Одна чашка цих чудово ароматних фруктів містить магній, калій, фосфор, вітамін С і вітамін К, що особливо важливо для кісток. У цій чашці малини, яка містить лише 64 калорії, заховано багато клітковини. І це навіть входить до складу фруктів найвищий вміст клітковини у світі!

Вміст елагової кислоти в малині порівняно із вмістом вишні. І він став предметом досліджень лікарів і вчених, які виявили, що він може придушити ріст пухлин в лабораторії. Їм вдалося знищити хворі клітини без «шкоди» для здорових. І це справді дивовижний прогрес у лікуванні цієї хвороби!

Малиновий сік і малинові чаї популярні вже багато років дезінтоксикація, лихоманка, діарея та запори, порушення травлення, захворювання жіночих статевих органів або навіть як допоміжні засоби для пологів, які вони можуть полегшити.

найкращих

2. Ожина - плід молодості

Чорні ягоди, як і згадані вище, «наповнені» вітамінами С, Е, К, фолієвою кислотою, марганцем і клітковиною. Вони також містять антоціани - важливі антиоксиданти. Щойно згаданий пакет робить ожину чудовими помічниками боротися з високим рівнем холестерину в крові, артритом та розладами пам'яті. Ви максимально використовуєте свіжу або заморожену ожину, яка не піддається термічній обробці. Вони навіть можуть захистити ваші очі від ультрафіолетового випромінювання. Я можу це зробити з високим вмістом лютеїну.

І якщо вам не подобається чудова річ ожини, ми також скажемо вам, що вони її називають плід молодості. Це пов’язано з тим, що вони підтримують клітинний обмін, що гарантує свіжу, чітку та здорову шкіру.

3. Чорниця - неймовірне джерело антиоксидантів

Навіть з чорницею ми починаємо з нічого, крім великого вмісту поживних речовин. Низька калорійність, вітаміни С, К, марганець або клітковина - це лише частка того, що 80% води вміщується в кожній чорниці. Багато років чорниця вважалася плодом найвищий вміст антиоксидантів у світі. Сьогодні їх обігнало кілька "суперпродуктів", але вони все ще залишаються серед найпопулярніших речей, які ви знайдете в цьому рейтингу.

Чорниця також містить кислоти, які, як було показано, є: вони можуть захистити мозок, уповільнити старіння або омолодити шкіру. Дивовижний смак - це "просто" приємний бонус з усіма цими перевагами:-).

4. Смородина - засіб для травлення

Найменші ягоди в нашому списку точно не принесуть вам найменшої користі. У освіжаючій смородині, захованій серед великого листя кущів у бабусиному саду, ви знайдете секрет здорового травлення. Чашка смородини містить клітковину і вітаміни, які створюють комбінацію, чудову для почуття ситості і одночасно не обтяжують травний тракт. А може бути навіть краще! Здорове травлення, «щасливий живіт» і красива фігура з 63 калоріями в одній чашці. Так.

5. Журавлина - перший препарат від урологічних проблем

І, нарешті, ягоди, схожі на попередні. Соковита, маленька, червона, та ще інші. Хоча журавлина містить справжній «вітамінний вихор» у вигляді вітамінів С, К, А, Е, кислот, антиоксидантів, мінералів або клітковини, їх надзвичайно цінують за щось інше. Можливо, ми навіть не знаємо людину, яка мала б проблеми із запаленням, болем тощо проблеми сечовивідних шляхів, не атакував як першу допомогу журавлина. Ця честь, яку журавлина отримала таким чином, явно заслужена, доведена результатами та підтверджена дослідженнями.

Якби ми продовжували вивчати вплив журавлини в різних формах, ми б зазначили позбавлення від анорексії, втоми, діареї, відновлення після грипу або карієсу. Навіть якщо ми не перелічимо їх усіх, я впевнений, ви будете праві, що ми закінчили наш список стильно:-).

Літо - це дивовижна пора, яка пропонує нам, крім багатьох можливостей для нових вражень, можливість повною мірою скористатися тим, що дає нам природа, і зробити щось для нашого здоров’я. Вибір за вами. А точніше комбінація. Тому що ми з власного досвіду знаємо, що одного виду цих ягід вам недостатньо. Смачного:-).

Інші чудові статті, які вам сподобаються: