• Новини
    • Економіка
    • ТВ Правда
    • Думки
    • Спорт
    • Журнал
    • Корисна правда
    • Культура
    • Коктейль
    • Автомобіль
    • ПДВ
    • Подорожі
    • Здоров'я
    • Жінка
  • Дебати
  • Новини
  • Спорт
  • Автомобіль
  • Блоги
  • Культура
  • Коктейль
  • Корисна правда
  • Здоров'я
  • Жінка
  • Журнал

Стаття дебати

Автор:

Випийте склянку води приблизно за півгодини до більшого прийому їжі ". Я хочу потурати втраті ваги перед тим, як з'їсти літр або півтора літра води і води, може не тільки стримувати голод, але й переконається, що це доведе вам, що ви не були голодними, а лише спраглими. а хто відчуває сильний голод, нехай бере два літри води.

фігури

. і не забувайте, що втрата ваги жадібних також виграє від частішого бігу в туалет і, отже, для перенапруження м’язів під час прогулянки в туалет і з нього, необхідних для цього дій, тобто роздягання та одягання, оскільки ці вправи спалюють жир і тоді одна радість. -)

Ефективна психотрія також включає десерт після кожного обіду чи вечері. Таким чином організм отримує чіткий сигнал про те, що час обіду чи вечері закінчився і нічого не отримає. Природно, що цей десерт не може означати тарілку, повну кремів чи чогось іншого. Найкращим вважається 5 г, тобто приблизно 1/20 стограмового столу гарячого, бажано 90% шоколаду, розбитого на 16-20 дрібних шматочків, і їх повільне смоктання, що займає більше 20 хвилин.

Додавання. він забув лупу, щоб побачити розсипчасті шоколадні цукерки і знайти їх там, де їх розбили. а також на пінцеті, щоб їм було за що їх зловити, а коли розсипчастий шоколад випаде з нього, збільшувальне скло допоможе у його пошуку і тоді пінцет допоможе підібрати його для транспортування до рота.

. деякі, я майже забув, їм також потрібні папір та олівець, щоб вони могли робити коми, скільки шоколаду насправді з'їли. Втрата ваги - це не просто такий безлад, його дійсно можна забрати. -)

Це може виглядати безглуздо, але це перевірений трюк. Так само багато разів працює, що не існує 5-6 прийомів їжі, оскільки людині важко реально розділити значно обмежену кількість їжі на таку кількість прийомів їжі. Крім того, кілька досліджень підтверджують, що "міні-швидкий" сприятливо впливає на загальний стан організму, не лише під час схуднення, а це означає, що в організмі є щонайменше 12, але оптимально 16 годин щодня для повного травлення та детоксикація організму. Таким чином, має бути оптимальних 16 годин між останнім прийомом їжі дня та першим з наступних, або, як варіант, 8 годин між першим та останнім прийомом їжі. Те, що людина їсть у такі часові рамки, не настільки важливо, хоча, природно, вимагаючи принципів раціонального харчування, слід дотримуватися.

Деякий час тому празький IKEM провів дослідження, згідно з яким дієта два рази на день, бажано вегетаріанська, оптимальна для діабетиків 2 типу, що суттєво контрастує з усіма рекомендаціями, опублікованими до цього часу.