ЛОС-АНДЖЕЛЕС - Особистий тренер багатьох знаменитостей Гуннар Петерсон розказав, як працювати над дупою або животом мрій. Він розкрив найкращі трюки, якими користуються самі зірки, і завдяки їм виглядають чудово. За його словами, основою ідеальної фігури є харчування.
Гуннар працює у фітнес-індустрії вже тридцять років, стверджуючи, що наполегливість є ключовою. Він також тренував таких знаменитостей, як Дженніфер Лопес, Сильвестр Сталлоне, Кім Кардашьян та Пітер Сампрас. Нещодавно він розповів, як можна досягти ідеальних вигинів світових знаменитостей.
Гуннар з актором і співаком Ніком Кенноном 
ЗАДОК ЯК КАРДАШІЙ
Сім'я Кардашян відома сама по собі. Одна з них - Хлої, є великою шанувальницею фітнесу, яка любить представляти свою вишукану дупу при будь-якій нагоді. "Той, хто хоче гарного дупу, повинен зосередитись на певній групі вправ", - каже Гуннар. У зв'язку з цим він рекомендує присідання, тягу та мостові стегна. Важливо набирати вагу з часом, а також час на відновлення та відновлення. Не забувайте зволожувати і споживати якісні калорії.
РУКИ І НОГИ ЯК КЕНДАЛ
Поки Хлої відома своїми вигинами, її молодша сестра Кендалл зачаровує своїми стрункими руками та ногами супермоделі. "Якщо ви плануєте зміцнити руки в цілому, зосередьтеся на вправах на плечі". - радить Петерсон. Варіації підняття рук під різними кутами називають фантастичними вправами.
БРУЧО ЯК ДЖЕННІФЕР ЛОПЕЗ
Дженніфер - мати двох дітей, яка незабаром відсвяткує своє п'ятдесятиріччя. Тим не менше, у неї живіт, якому можуть позаздрити свіжі двадцяті. Якщо ви хочете, щоб м’язи живота розвивались як Лопес, вам слід використовувати резистентні ваги, а також ремені. "Працюючи над м’язами живота, обов’язково звертайте увагу і на бічні частини". вказує тренер. Не забувайте і про поперек, тому що це велика частина ядра, і ніхто не хоче бути слабким в ядрі.
Нарешті, Петерсон додає, що ключем до формування гарної фігури є дієта. "Я рекомендую їсти їжу, яка знаходиться в природному стані, тому вона не переробляється". Він також згадує про велику кількість рідини та споживання якісного білка. Вночі він радить обмежувати складні вуглеводи, раз на тиждень можна балуватися калорійною бомбою.