7 квітня • Стиль життя • Журнал Impress

емоційний

Психіатр, д-р Габор Мате, розкриває зв’язок між розладом уваги та емоційним інтелектом у своїй книзі «Розсіяні розуми».

Завдяки власним професійним, подружнім невдачам та успіхам він надає легку для розуміння практичну допомогу дорослим та батькам у Росії для розпізнавання симптомів та методів лікування.

У разі розладу уваги трьома найважливішими проблемами є блукаюча увага, поганий контроль над імпульсами та гіперактивність. Це вказує на відсутність механізмів саморегулювання. Людина з розладом уваги має проблему знати, що робити, але не робити цього. У повсякденній рутині це відбивається на тому, що, наприклад, у нереальних ситуаціях ви впевнені, що не затримаєтесь до останньої хвилини. Ви починаєте дратуватися лише тоді, коли запізнюєтесь. Це схоже на сприйняття часу дітьми, для яких будь-який проміжок часу здається нескінченним. Психіатр каже, що він часто приїжджав на візити із запізненням на 15 хвилин, усвідомлюючи всі його незручні наслідки.

Здатність звертати увагу корениться в емоціях

Увага харчується надрами емоцій, помилково вважає суспільну свідомість інтелектуальною діяльністю. Брак уваги зазвичай називають порушенням розвитку емоційного інтелекту. Це означає, що людина не в змозі мотивувати себе і стикатися зі своїми розчаруваннями; не в змозі контролювати свої спонукання, не в змозі регулювати свій настрій і контролювати тривогу, щоб не заважати його мисленню.

Він реагує непередбачувано і по-дитячому в несподівані моменти, маючи можливість виявлятись дорослим у певних ситуаціях. Дорослий дотримується того розумового віку і вона відчуває труднощі в районах, де розвиток дитинства зупинився. Одним із наслідків цього є низька або коливальна самооцінка. Самооцінка також вимагає саморегуляції, але імпульсний контроль недостатньо сильний, щоб зміцнити самооцінку.

Дитина керує конфліктом між батьками

Через власну сім’ю автор також показує, як присутність та стан душі батьків у повсякденному житті вплинуть на їхніх дітей. У ранньому дитячому розвитку емоційний розвиток передує інтелектуальному (права півкуля передує лівому), він може приймати лише емоційні імпульси. Тому маленька дитина спрямовує конфлікти між батьками на себе, оскільки не може організовувати події з думками про те, чому вони трапляються. У конфліктній сім'ї дитина більше уваги приділяє батькам, ніж отримує від них, що викликає сум'яття. Якщо у дитини вже розвинувся розлад уваги, терапію слід розпочинати шляхом вирішення стосунків між батьками.

Розвиток з позитивним досвідом

Хороша новина в тому увагу та емоційний інтелект можна розвинути шляхом посилення зв’язків між нейронами в результаті позитивних переживань. Люди, які живуть у безпосередній близькості, можуть допомогти створити атмосферу турботи та забезпечити підтримку беззастережним прийняттям. Безумовне прийняття пов’язане не з діями, а з сутністю того, ким є. Для любові не потрібно змінюватися, і насправді нічого не може зробити для нього, тому що цю любов не можна виграти чи втратити. Безумовна любов не вимагає ніякої вдячності.

Розвиток через освіту

У вихованні батьків слід поставити питання, чи важливіша короткочасна мета, наприклад, не запізнення до школи чи довгостроковий результат. Результатом, наприклад, є те, що батьки дозволяють дитині запізнюватися, натомість вони не сваряться щоранку, тому відносини довіри між ними будуть зміцнюватися. Крім того, у дитини з часом виникає потреба адаптуватися в результаті покарання зі школи, тобто ззовні. Справа в тому, що покарання надходить ззовні, а не з сім’ї. Сім'я повинна підготувати дитину лише для того, щоб вона могла конструктивно інтерпретувати зовнішні позитивні та негативні підкріплення. Важливо, щоб батько допускав певний ступінь опору, очікував цього і не плутав капітуляцію з добровільною поведінкою у співпраці.

Що стосується шкільної освіти, вона присвячує окрему главу тому, як потрібно вдосконалювати систему освіти, щоб учні з розладами уваги могли бути ефективними та розвиватися. Основна мета - принаймні не нашкодити, тому працюйте з батьками та дитиною.

Розвиток шляхом самоосвіти

Дорослий чоловік одним із способів самовиховання є саморозуміння. Завдання - дати комусь змогу поглянути на себе новими очима. Вам належить подолати все життя іннервацію, для якої “т. Зв магія позитивного мислення ", або «наївне заохочення себе». Це потрібно, щоб зламати захисні механізми, які згоріли у вашій пам’яті та підтягнуті проти тривоги.

Існує також потреба в необхідності самоприйняття, щоб мати сміливість щиро зіткнутися. Перший урок для розвитку ваших навичок саморозуміння - це помічайте, коли робите критичні зауваження про себе, помічайте, коли вас охоплює тривога, коли його поведінка недостатня для досягнення довгострокових результатів. Той, хто може це помітити, виявить, які внутрішні повідомлення намагаються виявити своєю поведінкою.

Опанувавши все це, ви зможете звернутися до себе голосом співчуття і робити те, що, на вашу думку, повинні робити. "Я справді хочу зрозуміти, чому мені хочеться розчарувати інших". Якщо ви розумієте, чому така поведінка виправлена (наприклад, обмеження відповідності батьків), ви можете залишити це поза часом. "Ми найвідчайдушніше тримаємось рис особистості, які приховані від нас і сили яких ми не розуміємо".