Тривалий дефіцит вітаміну D може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як остеопороз, м’язова слабкість, серцево-судинні проблеми, аутоімунні захворювання або рак молочної залози, передміхурової залози та товстої кишки.
Природним джерелом вітаміну D є насамперед а сонячне світло, який виробляється через шкіру, але у певних продуктах харчування (жирна риба, молоко, масло, сир та яйця) також можна знайти. Вітамін D зберігається в жировій тканині. Дослідження показали, що у людей з надмірною вагою вітамін не всмоктується або не належним чином поступає в кров.
Британське дослідження 2013 року проаналізувало генетичні дані сорока двох тисяч людей. Співробітники Університетського коледжу Лондона дійшли висновку, що кожні 10 відсотків збільшення індексу маси тіла (ІМТ) знижує рівень вітаміну D в організмі на 4 відсотки. Проблема пояснюється тим, що збільшена ємність у людей із ожирінням гальмує поповнення вітаміну D.
Ожиріння, таким чином, значно збільшує Дефіцит вітаміну D ризик розвитку На додаток до цього дефіциту, існує підвищений ризик діабету, серцево-судинних та онкологічних захворювань. Тому людям із зайвою вагою необхідний регулярний моніторинг вітаміну D. Медичний огляд допоможе вам визначити, яку дозу вітаміну D ви приймаєте або доповнюєте правильною дієтою.