Оновлено: 20 січня 2020 р
"Грудне молоко - це теж їжа для душі"
Востаннє я писала вам години/дні після пологів, і, як я обіцяла, грудне вигодовування та рекомендовану для нього дієту не слід випускати з уваги.
Думаю, кожна мама знає, що грудне молоко - найкраща і найцінніша їжа, яку вона може дати своїй дитині - принаймні в першій половині року. Я думаю, що матері випробовують грудне вигодовування. На жаль, є люди, які починають повільно годувати грудьми або їх важко підтримувати, а є ті, у кого піка починає доїти і навіть може піклуватися про дитину по сусідству. Ситуація така, що більшість зазвичай відносить себе до першої групи.
Одне з найважливіших речей після пологів - це те, що якщо з усіма все в порядку - це покласти маленького на груди матері, рідше на батька, але це не має значення для грудного вигодовування. У матерів це викликає первинну секрецію молока, коли виробляється молозиво. Це густа жовтувата подібна до грудей рідина, що містить імуноглобулін та вітаміни для новонародженого, але з неї виробляється дуже мало. Багато новонароджених мам турбуються про кількість цього, але ви, хто читаєте це, не повинні цього робити, оскільки спочатку у немовлят дуже великий запас протягом перших кількох днів. Їх шлунки мають розмір вишневого насіння, тому він вміщує 5-15 мл, тому ваше тіло спритно вироблятиме стільки. Не соромтеся звертатися до консультантів з грудного вигодовування, новонароджених медсестер за допомогою, щоб зайняти правильну позицію для годування грудьми.
Давайте розглянемо дієту! Найголовніше - це споживання рідини. Оскільки на добу оптимально виробляється 700-900 мл грудного молока, це вимагає належної якості та кількості споживання. Найкраще підходить негазована мінеральна вода, але будьмо відвертими, через деякий час смак води стає трохи нудним, тому сміливо пийте разом з нею чаї для грудного вигодовування, безалкогольне пиво та солодові напої. Їх молокостимулюючий ефект також відомий, але кожен отримує по-різному, тому експерименти важливі. Будьте обережні, вживаючи молочні продукти, оскільки у багатьох новонароджених може з’явитися біль у животі після вживання переданого молочного білка, тому, якщо у вас з’являються ці симптоми у вашої дитини, можливо, ви захочете залишити молоко на деякий час. Висипання та діарея можуть траплятися навіть у дітей, це попереджувальні ознаки і з’являються дуже мінливо.
Як правило, мамі потрібно вживати на 500 калорій більше на день, але, звичайно, це не слід покривати солодощами:) Грудне вигодовування - це не час для дієт, але тим часом ви також можете звернути увагу на свій раціон, так це рекомендується цільне зерно, овочі, фрукти, нежирне регулярне вживання м'яса та овочів. На жаль, з приправами слід поводитися обережно, і їх варто давати родичам, щоб не використовувати занадто інтенсивні, гострі або цитрусові спеції, оскільки вони також можуть вплинути на смак грудного молока. На початку годування груддю також слід уникати пухких продуктів, таких як бобові (горох, квасоля) та деякі «k» продукти (кольрабі, цвітна капуста, капуста), але повний перелік значно ширший. Багато немовлят не мають скарг, тому я не кажу, що їх слід взагалі залишити поза увагою, але варто подивитися, як і у випадку з молочними продуктами, чи не мають вони негативного впливу на вашу дитину.
Через їх алергенну дію дрібнозернисті плоди не рекомендуються фахівцями, а жирне насіння також слід вживати з обережністю. Вміст какао в зернах шоколаду також може спричинити висип у багатьох дрібних.
Особисто я не рекомендую вживати каву чи алкоголь під час вагітності, тому не годую грудьми. Все-таки варто вибрати версію без кофеїну, але також варто знати, що сильний аромат кави може переходити в грудне молоко, роблячи дитину неспокійною, дратівливою. Я б не згадував куріння окремо, не робіть цього взагалі, навіть у кімнаті з матір’ю, яка годує груддю, оскільки пасивне куріння має подібний вплив на виробництво та якість грудного молока. Я сподіваюся, що це більше не потрібно описувати на порозі 2020 року.
Хоча і не харчування, але на тему грудного вигодовування варто пожертвувати кількома словами заради ліків. Обов’язково зверніться до педіатра за порадою щодо того, що приймати під час годування груддю. В цілому, ліки, які можна приймати під час вагітності, як правило, під час годування груддю, але що заборонено під час вагітності, безумовно, під час грудного вигодовування, але перед тим, як приймати ліки, завжди проконсультуйтеся з лікарем.
Найголовніша думка про грудне вигодовування - це не наголошувати на цьому. Кожен повинен годувати груддю до тих пір, поки його дитині та йому не підходить якнайкраще. Ви також можете залучити консультантів з грудного вигодовування, вони можуть дуже допомогти, або навіть масаж, йога, все, що на вас розслабляє, може дуже допомогти у виробництві молока.
Зміст статті не замінює консультацію фахівця.
Останнє оновлення: 31 грудня 2019 р .; Вікторія Вашварі
Золтан Папп: Підручник з акушерства та гінекології 384-386. Вона.