31 грудня 2005 р. 8:00

хитрощі

Уявіть собі піч, перед якою одна пальник горить більшим полум’ям, а друга - меншим полум’ям. У першому їжа вже готувалась, коли вода в горщику тільки починала пузиритися. Те саме стосується обміну речовин: деякі щасливчики можуть спалити поживні речовини, які потрапляють в їх організм, за короткий час, а інші перетравлюють свої запаси мерехтливим полум’ям, що займає набагато більше часу.

Метаболізм найшвидший близько трьох годин ночі та вдень, але швидкість процесу значно зменшується, якщо ви дрімаєте в цей період. Прагніть до раннього пробудження і перенесіть свій обід на трохи пізніше!

Займатися перед сніданком!

Якщо ви сидите на дієті, найкраще тренуватися перед сніданком, але не починайте вправу натщесерце, з’їжте заздалегідь трохи фруктів! Якщо ви зробите це, ваше тіло буде швидше спалювати жир під час фізичних вправ і ефективніше розщеплювати поживні речовини протягом дня після тренування.

Їжте продукти, багаті клітковиною, овочі, фрукти, овочі, борошно з цільного пшеничного борошна, що стимулюють травлення! Випивайте не менше 1,5-2 літрів води на день! Рідина прискорює циркуляцію лімфи та сприяє швидшому виведенню відходів.

Їжте гостру їжу!

Гострі спеції прискорюють ваш метаболізм. Вони ініціюють процеси вироблення тепла, спонукаючи організм працювати швидше, що може допомогти при втраті ваги. Але будьте обережні, щоб не переборщити з приправою!

Переслідуваний спосіб життя також може сприяти викривленню обмінних процесів. Спробуйте різні техніки зняття стресу! Робіть десятихвилинну перерву і кожні дві-три години робіть вправи на своєму робочому місці.

Вживайте коктейль, що спалює жир!

Ферменти та вітаміни прискорюють ваш метаболізм, допомагають швидше попрощатися із зайвими кілограмами та покращують самопочуття. Спробуйте напій з папайї та імбиру! Вміст ферментів папайї допомагає переробляти харчові продукти, які важко засвоюються. Імбир збільшує вироблення травних соків, розслабляє м’язи шлунку і кишечника, створює рівновагу в кишковій флорі.

Спати в прохолодному приміщенні!

Холод стимулює вивільнення гормонів, які збільшують використання організмом тепла, роблячи метаболізм більш ефективним. Тому уникайте перегріву в кімнаті, спите в прохолоднішій кімнаті, ретельно провітрюйте перед сном!

Уникайте посту!

Хоча швидка дієта спричиняє втрату ваги, чверть втрачених кілограмів втрачається з м’язів, а не жирової тканини. Якщо ви їсте менше, ваше тіло використовує менше як захист, тобто ваш метаболізм нижчий. При швидкій втраті ваги вона може сповільнитися до 25 відсотків через 2 тижні, тому втрата ваги припиниться. Однак при повільній втраті ваги ваш метаболізм сповільнюватиметься лише мінімально, а втрата ваги буде постійною. Уникайте простих, калорійних дієт і збільшуйте кількість тренувань!

Чим вища частка м’язів у тілі, тим швидший обмін речовин. Зміцнювальні вправи з великою вагою найкраще підходять для розвитку м’язової маси. Хороших результатів можна досягти за допомогою 3-4 силових тренувань на тиждень.

Детоксикація печінки!

Пийте дезінтоксичний смузі раз на тиждень. Покладіть в соковижималку 6 листя салату, 1 троянду брокколі, 1 очищену буряк і 3 моркви і вичавіть сік. Поєднання бета-каротину, антибіотиків, фолієвої кислоти, кальцію, заліза, магнію, вітамінів С і групи В детоксикує та очищає печінку, роблячи тим самим метаболізм більш ефективним. Відходи, що відкладаються в сполучній тканині, видаляються, шкіра стає твердішою.

Нас бомбардують великою кількістю новин на різних порталах, і розпізнати справжні та фейкові новини непросто. Ось чому важливо дізнатися про веб-сайти, які надають надійну, точну інформацію.

В редакції ujszo.com ми щодня працюємо над тим, щоб на нашому веб-сайті ви отримували лише перевірені, реальні новини. Забезпечення цього досить дорого. Однак ми хочемо, щоб усі наші шановні читачі мали доступ до перевіреної інформації, але в довгостроковій перспективі це неможливо без вашої фінансової допомоги.

Тому ми просимо наших читачів внести свій внесок у роботу ujszo.com. Ми розраховуємо на вас. Ви також можете розраховувати на нас.

Якщо ви хочете підтримати нас, натисніть кнопку нижче. Дякую.