Гіпноз методом, який намагається прорватися як терапія для схуднення.
Однак недостатньо наукових доказів, що підтверджують, що гіпноз сам по собі спричиняє втрату ваги.
Гіпноз - це дуже інтенсивний стан концентрації уваги. Дуже схожий на сон, пацієнт переходить у стан абсолютного розслаблення, в якому легше прийняти і зробити деякі ідеї своїми.
Гіпноз проводиться за допомогою терапевта з використанням словесного повторення та розумових образів. Під гіпнозом увага дуже зосереджена на терапевті, і пацієнт стає легким для навіювання, тому він дуже чутливий до пропозицій терапевта, включаючи всі ті зміни поведінки, які можуть допомогти схуднути.
Лише кілька досліджень оцінювали використання гіпнозу для схуднення. Більшість із них демонстрували незначну втрату ваги із середньою втратою близько 2,7 кілограма. Але якість деяких з цих досліджень була поставлена під сумнів, що ускладнило визначення справжньої ефективності гіпнозу як терапії для схуднення.
Гіпноз може забезпечити мотивацію того, що пацієнт повинен дотримуватися програми схуднення. Навіть спокійний стан, який він заохочує, може бути дуже корисним для позбавлення від стресу, пов’язаного з дієтою. Але сам по собі гіпноз - це не терапія для схуднення.
Найбезпечніше та найефективніше схуднення відбувається за допомогою дієти та фізичних вправ. Якщо ви пробували дієту та фізичні вправи, але все ще намагаєтесь досягти своєї мети щодо зниження ваги, поговоріть зі своїм лікарем про інші варіанти або зміни способу життя, які ви можете зробити. Не покладайтесь на гіпноз для схуднення лише тому, що це навряд чи призведе до значної втрати ваги.