Вживання важкої їжі може спричинити кислотний рефлюкс, здуття живота та біль у животі. Також можуть виникати нудота і нерегулярні випорожнення кишечника.
Нездорові звички, які також можуть спричинити здуття живота, порушення травлення та кислотний рефлюкс
Вуглеводи та білки разом
Важка їжа, як правило, також містить крохмаль і білок. М’ясо з картоплею, рис з куркою тощо. Ці комбінації вживають у всьому світі, але мало хто знає, що відбувається, коли вони досягають шлунка разом.
Крохмаль легше засвоюється, і таким чином забезпечує організм енергетичними рівнями, які можна негайно використовувати або зберігати. Поглинання білка відбувається повільніше. Коли білок і крохмаль потрапляють в організм разом, крохмаль також довше залишається в шлунку завдяки білку. Тому виділяються гази, що викликає здуття живота.
Їжте ці страви окремо, лише з овочами.
Пити холодну воду під час їжі
Холодна вода звужує судини по всьому тілу, що уповільнює травлення. Шлунок також звужується від нього, тим самим заважаючи нормальному процесу розпаду.
Газовані напої під час їжі
Газовані напої, безалкогольні напої, пиво приносять надлишок газу, який при змішуванні зі шлунковим соком перешкоджає травленню.
Уникайте вживання важкої їжі пізно ввечері.
- Мексидол неприємний запах з рота
- Що таке залежність від залежності або хороша звичка
- Що таке Keratoconus CooperVision Угорщина Розширені зіниці зі слабким зором
- Яловичо-огірковий салат, виготовлений з 5 інгредієнтів - за кілька хвилин можна скласти спеціальну страву -
- Мені компот з гарбуза, який звучить як компот з ананасів Хобі Сад Журнал