Тамас Балог 2 березня 2015 р. Query_builder Читання займає 13 хвилин
З початку року я ізолювався від зовнішнього світу на такому рівні, що якби зі мною щось зараз сталося, я б це зробив, я б помер, ніхто, крім 5 людей, не був би про це обізнаний протягом 1 тижня . Я повинен був зробити це давно, багато речей, які я повинен був зробити дуже давно. Ну, тепер настав час і для цього.
Більшість своїх днів я проводжу на самоті. Я не дозволяю нікому поруч зі собою, і я навіть заблокую можливість того, щоб хтось наблизився до мене. Я насправді не беру трубку ні для кого, крім своїх батьків та 5 людей, про яких я вже згадував, і найголовніше, що в останні місяці 2014 року я все влаштував так, щоб я міг це зробити.
Сьогодні біля мене стали п’ять великих, великих людей. Тож ми контролюємо 6 і робимо TILT, щоб зробити з цього всього щось справді велике. Я повинен був мати таку команду зі собою дуже давно, і TILT знадобилася б така команда набагато раніше. Команда, яка організовує і реалізує все, про що я мрію. В основному завдяки їм, у 2015 році немислимо, що якщо ми щось починаємо, то не закінчуємо, а якщо щось починаємо, то не закінчуємо успішно. Бізнес-плани, точна фінансова та бухгалтерська система, значний капітал, емоційна та духовна підтримка. Це те, що дають мені ці 5 людей, і їх людина дає мені силу продовжувати мріяти, щоб я міг робити те, що хочу, у чому я найкращий, у чому міг піднятися TILT.
Я б нікого не називав по імені, я думаю, вони теж цього не хочуть, у будь-якому випадку я хочу, щоб ви також знали звідси, я радий, що вони поруч із нами, щоб працювати разом.
І що я роблю? Все, що я мав робити до цього часу ...
Тож я пішов зі світу, і це добре, це дуже добре зараз. В першу чергу для мене, але якщо це добре для мене, багато людей виграють від цього. Я їжу їжу, тренуюся, відпочиваю, думаю, планую. Що ще вам потрібно? Звіт про їжу, яку я вживаю, і я сподіваюся, що вона буде у жахливому стані.
LifeTILT FOOD замовлення
Млинці з вівсянки з білковим порошковим нежирним сиром
Зазвичай я ходжу на тренування вранці, до цього цей вуглеводний, з високим вмістом білка сніданок є якомога досконалішим. Я з’їв цю їжу, просто додавши у млинці вершковий шоколадно-бісквітний сирний крем. Боже, як добре було, і тепер, коли я пишу цей пост о 1 годині ночі, моя душа падає до цієї їжі. Єдина втіха полягає в тому, що о 8 ранку моя їжа FOOD вже тут.
Ванільний лайфTILT творог
Цей знімок був зроблений після тренувань. Я змішав цю їжу з невеликою кількістю глютаміну, конкретно 10 грамів, звичайно, не міг пропустити обов’язковий білковий смузі після тренування, сфотографую його завтра.
Суп з яловичини та солодкої картоплі
Яловичий суп готується з філе, і так, солодкий картопляний суп. Розумієте, NE-DES-BUR-GO-NYA. Я знаю, що ми величезні імператори.
Філе курячої грудки в сливовому соусі з гречкою
Якби я була дівчиною, перед тим, як фотографувати їжу, я б зі смаком розташувала її, звернула увагу на довкілля, умови освітлення і, можливо, навіть прикрасила. Але оскільки я не дівчина, і я не марную своє життя зайвим трахом, я просто розгортаю його і фотографую таким, яким воно є. Я лайно, як це виглядає. Я думаю, що це видно в цій їжі.
Кілька слів про корисну дію гречки. Гречка не містить жиру, не містить глютену, але багата вітамінами B1, B2, C та E, багатим джерелом білка, цинку, міді, марганцю, магнію та кальцію. Благотворно впливає на рівень холестерину та кров'яний тиск, завдяки високому вмісту клітковини він також підтримує травлення.
Філе курячої грудки з нежирним сиром та овочевим пшоном
Пшоно не випадково потрапило до дієти LifeTILT FOOD через низьку калорійність та високий вміст клітковини. Ми можемо почуватися насиченими ним протягом тривалого періоду часу, швидше за все, ми також уникнемо тяги до висококалорійної їжі. Але давайте подивимось на користь пшона покроково.
1. Защелачивание зерна. 60 відсотків здорового харчування складають лужні продукти. Пшоно також є підщелачуючою їжею - тому воно допомагає підтримувати здоровий баланс рН в нашому тілі, і це дуже важливо для запобігання захворювань.
2. Без глютену. Пшоно є чудовим джерелом поживних речовин, крім того, що воно не містить глютену. Також ідеально підходить для людей з чутливістю до глютену, оскільки вони дуже чутливі до продуктів, що містять глютен.
3. Важливе джерело магнію. Здорове пшоно багате магнієм. Це мінерал, який відіграє ключову роль у багатьох наших функціях організму. Показано, що він зменшує напади мігрені та контролює астму. Низький рівень магнію збільшує шанси високого кров’яного тиску, звуження артерій, утворення нальоту, що все призводить до проблем із серцем. Ризик таких захворювань можна мінімізувати, вживаючи продукти, багаті магнієм, такі як пшоно. Також пшоно має перевагу в тому, що крім магнію містить марганець, фосфор та залізо.
4. Багатий вітаміном В. Пшоно забезпечує наш організм великою кількістю вітамінів групи В. Ніацин, фолацин, рибофлавін, тіамін - це лише деякі з важливих вітамінів групи В, які пшоно містить і відіграє певну роль в синтезі енергії нашого організму. Тож якщо ми хочемо енергії і відчуваємо втому, миска з пшоном завжди може стати в нагоді, наповнивши нас потрібною кількістю енергії!
5. Відмінний антиоксидант. Захистіться від згубного впливу вільних радикалів за допомогою пшона, оскільки ця їжа має сильну антиоксидантну дію.
6. Забезпечує здоровий рівень холестерину. Це приємне на смак зерно є чудовим джерелом фітохімікатів, які вивчали для зниження “поганого” холестерину, але підвищують рівень хорошого холестерину. Тобто обов’язково включайте його у свій раціон, якщо здоров’я вашого серця важливе!
7. Він діє як пребіотик. Нашому організму також потрібні хороші бактерії. Пшоно відоме своєю пребіотичною активністю, яка сприяє збільшенню кількості корисних бактерій - вони відіграють ключову роль у сприянні травленню. Крім того, на відміну від рафінованих зерен, просо не дозволяє розмножуватися шкідливим бактеріям.
8. Знижує рівень тригліцеридів. Тригліцериди - це тип жиру, який циркулює в крові. Аномальний рівень тригліцеридів збільшує ризик розвитку проблем із серцем. Дієта, багата просом, може запобігти цій проблемі, оскільки вона допомагає підтримувати належний рівень тригліцеридів, що призводить до здорової серцево-судинної системи.
9. Покращує настрій. Пшоно містить триптофан, необхідну амінокислоту, яка допомагає виробляти серотонін. Серотонін суттєво впливає на наш настрій, сон та апетит, а низький рівень серотоніну може призвести до депресії та порушень сну. Тож, якщо у нас поганий настрій, корисно порадити зварити та з’їсти миску пшона! Якщо ви хочете веселої події, то завжди найкращим вибором буде пшоняний торт, пшоно або пшоняний смажений рис!
10. Доброякісне джерело білка. Є багато хороших джерел білка, але більшість з них є сильно кислими і можуть порушити рН-баланс нашого організму.
Перевага пшона полягає в тому, що воно не лише згущує основу, але лише 50 грамів покриває 12 відсотків рекомендованого щоденного споживання білка. Тим, хто дотримується вегетаріанської дієти, настійно рекомендується вживати пшоно, щоб отримати в організм потрібну кількість білка. А ще більш президентським є те, що ми змішуємо його з + овочами. Але це така їжа.
Філе курячої грудки з брокколі та куряча грудка, загорнута в гриби з коричневим рисом
Я їв речі з брокколі, навчаючись у FLEX, інший, не знаю де, можливо, у бухгалтера чи розробників, але я також був у постачальників того дня, можливо, там. Перед тим, як ця публікація закінчиться, я хочу, щоб ви подивились на брокколі, наскільки це страшно добре виглядає. Нічого не міреліт.
На вечерю я майже завжди п'ю ізолят зараз, що становить 97%. Те, що можна призначити FOOD, становить 87%. Я думав замінити замовлений білок на ізолят, але, блін, дорогий, і в ньому є лише 3 смаки (скоро буде 5).