Ми використовуємо цей термін багато разів, хоча депресія та періодична депресія - це не одне і те ж. Важливо розрізняти ці два. Це пов’язано з тим, що у випадку депресії важливо звернутися за допомогою, тоді як настрій - це цілком нормальна, «здорова» річ, яка трапляється у житті кожного. На всіх страждають розчарування, втрати, труднощі, які негативно впливають на їх поточний настрій. Ми, очевидно, реагуємо на них поганим настроєм, депресією, сумом, цілком здорові. У випадку з депресією, це інше.

Депресія або нездужання

Депресію в основному відрізняють від звичайного поганого настрою тривалістю часу та "глибиною та якістю" життя.

Про що я думаю?

Що стосується часу, література називає 2 тижні вододілом. Якщо ви або ваш партнер спостерігаєте такі симптоми протягом більше 2 тижнів, вам неодмінно слід звернутися за допомогою до фахівця.

Депресія в основному впливає на людину на 4 рівнях;

  • на емоційному рівні,
  • на когнітивному (мислячому) рівні,
  • рівень поведінки,
  • а також на фізичному рівні.

Симптоми захворювання, як правило, проявляються на всіх рівнях.

Емоційні симптоми

У випадку депресії ми говоримо не про простий смуток, а скоріше про почуття депресії, загальне нездужання, безнадійність та марність. Здатність радіти припиняється, йому важко або неможливо бачити прекрасні чи добрі речі. Мої клієнти часто говорять про відчуження від інших та про квазі-непридатність, а отже, і про самотність. Самооцінка депресивної людини сильно знижується, вона відчуває себе покинутою, зниженої цінності. На жаль, ці симптоми, тому настрій стає легко стійким, і їх присутність стає незалежною від поточних подій.

настрою
Депресія або нездужання?

Когнітивні симптоми

Під час депресії відносини людини з реальністю змінюються і спотворюються. Він сприймає себе та світ як негативне місце, стає песимістом, циніком. У його мисленні переважають негативні сценарії, він легко стає безнадійним, тривожним, настрій стає постійним. Спотворення в основному відчувається в тому, що людина не в теперішньому, а в мислячому. Швидше, він пережовує можливі негативні бачення, скарги чи помилки, допущені в минулому. Характерно також зниження здатності мислити та зосереджуватися. Людині важко або неможливо сконцентруватися на своїх завданнях, вона/вона помітно гальмує у своїй роботі. Вона не приймає важливих рішень, для неї характерне постійне зволікання. Думки про самогубство є загальним явищем, і, на жаль, кількість закінчених самогубств велика.

Поведінкові симптоми

Оскільки депресія знижує здатність концентруватися, продуктивність праці сильно знижується. Він часто навіть не відчуває сили встати або розпочати свій день. Він скаржиться на втому, брак енергії. Зайве говорити, що саме фізична пасивність найбільше готує середовище депресивної людини.

"Інша дуже типова поведінка - це постійні скарги, нездужання, негативне спілкування, цинізм або навіть байдужість".

В результаті втрати мотивації депресивний індивід також має тенденцію «ламати» ентузіазм та довіру оточуючих. (Це все одно зійдеться, навіщо врізати тощо). Якщо хтось застряє у такому стані на тривалий час, це може навіть вплинути на його поставу та стиль мовлення. Його мова стає тихішою, важчою для розуміння, а постава стає згорбленою. Зниження мотивації може також негативно позначитися на сексуальності, оскільки пацієнти часто повідомляють про зниження лібідо.

Фізичні симптоми

Одним із типових фізичних симптомів є втрата ваги або навіть ожиріння. Втрата ваги пов’язана із втратою інтересу до їжі та харчування. Фон ожиріння - надмірне задоволення від їжі. Головні болі, постійна втома та розлади сну - також серед симптомів. Бувають випадки, коли людина не може або просто важко засинає, прокидаючись серіями на світанку. Це, звичайно, змушує вас відчувати втому і ваша здатність до концентрації продовжує знижуватися.

З мого досвіду, депресивний, саме через його стан, не просить про допомогу. Оскільки він бачить свою ситуацію безнадійною і не вірить у позитивний результат, він не вважає, що потребує допомоги. Зазвичай сім'я, працівники, які першими сприймають проблему, змінили свою поведінку. Жити з постійною депресією дуже складно, оскільки ти залишаєш себе, береш участь у все меншій кількості речей або береш на себе відповідальність. У таких випадках дуже важливо, щоб оточення людини, що перебуває в депресії, розпізнало хворобу і допомогло людині отримати професійну допомогу.

Причини депресії

Практично ніколи не можна назвати певний фактор чи причину причиною депресії. Дослідження з близнюками показують, що існують генетичні причини деяких депресій.

Однак, крім генетики, значну роль відіграють також соціалізація в дитинстві та шкода прихильності до первинного вихователя (зазвичай матері).

"Якщо прихильність до батьків не стабільна, дитина відчує, що вона не любить або втратить довіру до іншого, світу".

Ці діти, згодом, у разі будь-якої втрати, можуть пережити стан того, що вони не люблять, що вони нікому не потрібні. Цей стан насправді є передпокою депресії. Врешті-решт, при цьому неправильному мисленні індивід «квазі» опиняється у стані марності, нещастя.

Через так звану засвоєну безпорадність людина в депресії відчуває, що тут більше нічого робити. Передумовою цього є те, що людина раніше переживала, що її або її спроби вирішити проблеми послідовно зазнали невдачі. Тож немає сенсу намагатися далі, все одно все закінчиться.

Які можуть бути прямими причинами депресії?

В основному, будь-яка життєва ситуація може спричинити депресію, яка є життєвою ситуацією із втратою, раптовими великими змінами.

  • Втрата дружини, батька, дитини або будь-якого близького родича.
  • Розлучіть будьте вашим подружжям або другом.
  • Втрата роботи.
  • Екзистенційні втрати (значне погіршення рівня життя, серйозні фінансові втрати).

Інша велика група включає життєві ситуації, коли тривалий стрес або тривога або невирішена проблема, життєва ситуація, викликає депресію. Такими можуть бути

  • тривале безробіття.
  • Надмірний стрес на приватному та робочому місці.
  • Перекидання щоденного життєвого циклу.
  • Безперервне незадоволення, низка невдач. Наприклад, якщо вас не влаштовує ваша робота, ваші стосунки, але ви не можете її змінити, киньте.
  • Тривала самотність.
  • Хронічна хвороба.
  • Вічна екзистенційна проблема.

Звичайно, список дуже довгий і унікальний для всіх, але, як я вже писав, не всі впливають на такі складні ситуації однаково. Ці життєві події особливо важкі для тих, хто, поза їх генетичною схильністю, не приніс з дому (ні через відсутність прихильності, ні через поганий зразок) стратегій подолання, які могли б допомогти їм у цих ситуаціях.

Є допомога

Існує незліченна кількість видів депресії.

Вони періодичні, менш важкі, бувають тривалі або навіть змішані типи. Деякі сорти добре виліковні, а інші можна зробити безсимптомними. Менш важкі форми депресії можна добре вилікувати за допомогою терапії (аутогенні тренінги, когнітивна поведінкова терапія) та підтримуючих розмов. Однак деякі форми вимагають прийому ліків на додаток до психотерапевтичної підтримки.

«Перший крок - визнати проблему. А друге - прохання про допомогу ».

Якщо ви розпізнаєте симптоми депресії у себе чи інших, зверніться до фахівця. Не зволікайте, бо без допомоги ви можете невиправдано довго затримуватися в цьому “настрої”, який отруїть повсякденне життя вас і тих, хто живе з вами.

Якщо ви вважаєте, що вам потрібна допомога, не соромтеся зв’язуватися зі мною!

Якщо вам сподобалась стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!