Ян Петро, громадянин Попрада, який, крім усього іншого, говорить нам про літературу, розповів нам про хворобливий стан горя. Він сказав нам, що писати та говорити про депресію все одно залишатиметься неписаним та невимовленим.
1 червня 2011 р. О 0:00 Еріка Карасова
"Але перейдемо прямо до моєї відомої депресії" подружки ", яка зараз успішно організовує ті дивні приватні вечірки, куди запрошені лише ті, у кого сльози на очах, сповнені відчаю та смутку. І той смуток глибокий, як криниця, в яку, коли кидаєш камінь, треба дуже довго чекати, поки настане відлуння луни лущення. Вона відчаю стискає руку і відвертається від радості, з якою хотіла б заграти з вами. Але він не має шансів. Йому категорично заборонено входити в партію. Однак вітаються інші гості - безпорадність, песимізм, зневіра. Це просто відчуття, коли це безцінно, відчуття, що все живе, почуття, спогади багатьох історій, смак і причина продовжувати функціонувати. У такі моменти неважливо, є у вас гроші чи ні. Незалежно від того, чи є ви відомим, знайомим чи зливаєтесь у натовпі повсякденних стереотипів. Тоді ми всі на одному кораблі. Я це глибоко знаю з власного досвіду ", - довірив нам свої почуття Дж. Петро.
Там Ноєвий ковчег
Далі він сказав нам, що почувається дивно через свою хворобу. Кажуть, що він хворий, але він не божевільний, але, з іншого боку, зізнається, що певним чином він "ши".
Незважаючи на свою хворобу, він оптимістичний і постраждалих, як він каже: «Але є Ноєвий ковчег у формі візиту серйозного психіатра та психолога. Однак я рекомендую знайти когось із знайомих у цій галузі, і ви знаєте, що можете довіряти йому, хто не буде оснащувати вас службовцем за банківським відділенням. Спробуйте сприймати речі з точки зору перспективи та з щіпкою чорного гумору. Чи знаєте ви, яку спадщину залишив у своєму котеджі відомий актор Властиміл Бродський після самогубства? "Не сприймайте життя занадто серйозно, ви все одно з нього не вийдете". "
Депресія та її форми
Згідно з оригінальною класифікацією, депресія поділяється на три групи.
Це реактивна депресія, спричинена певним життєвим явищем. Тоді рівень стресового навантаження на організм перевищується.
Органічна депресія викликана різними пошкодженнями організму, наприклад, центральної нервової системи. В основному страждають люди похилого віку.
При ендогенній депресії люди страждають від смутку без видимих причин. Відповідно до сучасної медицини депресію поділяють на легку, середню та важку.
Стан горя також загрожує вимогливим людям
Хворобу печаль або хворобу настрою досі називають депресією. У цьому діагнозі важливо розрізняти кордон, а саме, коли це природне горе, яке вражає кожного з нас, і навпаки, коли це вже захворювання, з яким, безсумнівно, необхідно відвідати лікаря.
Хоча сучасне суспільство досі сприймає психіатричні діагнози як клеймо, експерт-психіатр Ладіслав Лауко каже, що до 40 відсотків його пацієнтів страждають на депресію і, що важливо, ці люди хочуть лікуватися. Здоровому важко уявити почуття такої хворої людини.
Згідно з розповіддю доктора Лаука, людина, яка страждає від депресії, переживає настільки переживання, що вона не в змозі висловити навіть такі природні емоції, як плач.
"Якщо пацієнт починає плакати, значить, ми вже на шляху до одужання", - говорить Л. Лауко.
Близькі родичі повинні діяти, щоб мотивувати пацієнта
За словами Л. Лаука, якщо нерозумний стан горя триває більше двох тижнів, необхідно відвідати експерта.
"Однак слід мати на увазі, що багато людей сумують ще довше, наприклад через втрату коханої людини. Адже, наприклад, батько не впорається з втратою дитини повністю емоційно протягом усього свого життя ", - вказує цей фахівець.
Депресія проявляється переважно уповільненою мовою, мисленням, втратою апетиту, зниженням попередніх інтересів, зниженням статевого потягу, втратою ваги або безсонням.
Він почувається непотрібним, лінивим і заслуговує покарання. "В основному люди, що знаходяться поблизу, повинні відрізнити симптоми від звичайного горя і спонукати пацієнта до лікування", - говорить Л. Лауко.
Парадоксально, але депресія захищає нас
На запитання, які люди належать до групи ризику, психіатр відповідає: «Якщо дитина втрачає свою матір до 13 років, ризик розвитку депресії значно зростає. Тоді є, наприклад, певні риси, які схильні до розвитку депресії. Можна говорити про людей із високими вимогами до себе, занадто багато перфекціоністів. Вони намагаються робити все ідеально, але все одно не задоволені один одним. Вони часто користуються популярністю серед молоді, батьків та оточуючих людей завдяки своїй наполегливій праці. Тоді ніхто не розуміє, чи така людина тягнеться до життя. "
Цікаво, проте, депресія часом може бути, образно кажучи, корисною. "У ситуації це спосіб захистити тіло. Тоді тіло, здається, каже: киньте ці та інші заходи, ви не можете цього робити, заспокойтесь, заощаджуйте енергію, вам краще відмовитися від чогось на короткий час ", - говорить Л. Лауко.
Приклад кар'єри, стрес на роботі, може служити прикладом прикладу.
Не потрібно зосереджуватись лише на одній області
Депресію можна запобігти активним способом життя.
Фахівці зазначають, що дуже важливо, щоб людина не зосереджувалась лише на одній сфері життя.
"Якщо хтось концентрується лише на своїй роботі, а потім втрачає роботу або функції, він може впасти в депресію. Або, якщо жінка усвідомлює виключно як матір, діти дозрівають, йдуть своїм шляхом, і виникає синдром порожнього гнізда. Навіть тоді може виникнути депресія. Подібно до провідних спортсменів. Кар’єра закінчується, і з’являється відчуття порожнечі. Тому люди повинні підтримувати позитивні міжособистісні стосунки, мати друзів, культивувати різні захоплення ", - радить лікар Ладислав Лауко.
З домашньої аптеки знову визнано ліками від депресії чай із звіробою.
Коли звертатися до лікаря?
До професійної допомоги психолога або психіатра повинен звертатися кожен, хто має принаймні чотири з перелічених нижче симптомів протягом більше двох тижнів:
Вперте почуття смутку, страху і "порожнечі"
почуття безнадії та песимізму
провина, нездатність або безпорадність
втрата інтересу до занять, що приносять приємні почуття, в тому числі до сексу
порушення сну (безсоння, часті пробудження або надмірна втома)
проблеми з харчуванням (зміна смаку, збільшення ваги або втрата ваги), втрата енергії, постійна втома
думки про смерть або суїцидальні наміри
неспокійні рухи або дратівливість
проблеми з концентрацією уваги, порушення пам’яті та нерішучість
Як вибрати депресію?
Не замикайтеся в собі
Поділіться своїми проблемами з друзями, вони точно вам порадять і допоможуть. Іноді потрібно просто поговорити.
Практика
Фізична активність допомагає проти депресивних станів. Якщо ви регулярно тренуєтесь і у хорошому фізичному стані, тренуйтеся навіть інтенсивніше, ніж за звичайних обставин. Рух знімає напругу.
Спробуйте намалювати
Запишіть і намалюйте власні почуття. Якщо ви намалюєте те, що відчуваєте відразу після травматичного досвіду, ви виявите, що можете проникнути в глибину своїх емоцій. Використовуйте всі кольори. Переважання червоного символізує гнів, чорний виражає смуток, а сірий - страх.
Піпетка проти горя
Пориньте в довгих, нудних роботів. Це тому, що діяльність, яка відволікає увагу від психічних захворювань, також може врятувати вас від депресії.
Уповільнюйте темп
Наразі життя наповнене постійною суєтою та стресом. Якщо вас пригнічує відчуття, що ви нічого не ловите, вам може знадобитися перерва. Приготуйте теплу ванну ввечері або зробіть масаж.
Не приймайте серйозних рішень
Якщо вас охоплює світовий біль, не приймайте жодних серйозних рішень. Не довіряйте своїм судженням у депресивному стані. Відкладайте важливі рішення, поки вам не стане краще. Якщо цього не зробити, ви можете прийняти неправильне рішення, яке ще більше погіршить вашу безвихідь.
Відкладіть покупки на потім
Якщо ви витратите всю свою зарплату в магазині, на деякий час вам може стати краще, але незабаром ви виявите, що витратили багато грошей без потреби. І це не забере вашу депресію.
Не знімайте холодильник
Не проганяйте горе їжею. Додаткові сантиметри на поясі лише погіршать настрій.
Прочитайте найважливіші новини зі сходу Словаччини на Korzar.sme.sk.
Обробка персональних даних регулюється Політикою конфіденційності та Правилами використання файлів cookie. Будь ласка, ознайомтесь із цими документами перед введенням електронної адреси.