одержимість

ДЖЕРЕЛО: Причина

"Крокомір - як новий" тамагочі ". Це в кінцевому підсумку зачіпає вас », - пояснює Франсіско Руїс Моліна, психолог і спортивний« тренер ». «Це мотивація, яка змушує вас вдосконалюватися щодня. Починаючи з виклику зробити 10 000 кроків на день, ви продовжуєте перевіряти середнє значення за тиждень, а пізніше дізнаєтесь, чи подолали ви його за місяць. Це викликає звикання: крім запису ваших життєво важливих параметрів, ви хочете побачити, чи зможете ви покращити свої записи ", - додає він. Насправді ходьба стала спортом, яким ми займаємось, коли ми туристи. «Ви знаходитесь у Римі, годинами б'єтесь по місту, і в той же час ви знаєте про пробіг. У ньому є компонент дозвілля », - каже« тренер ». Піднімаючись і спускаючись сходами, замість того, щоб піднятися на ліфт і робити покупки, не вивозячи машину з гаража, реагуйте на цей «прогулянковий» спосіб життя.

Записи завантажуються в "хмару" і пропонують нам точну статистику нашої щоденної прогулянки. Інформація, яку збирають годинники, браслети та брелоки - не просто кроки та кілометри; також пульсації, пульс тощо - реєструються в «додатку», який ми раніше завантажили на свої телефони. «Соціальна тенденція до здорових звичок тісно пов’язана з іншою: ми зараз є споживачами інформації. І, економічно, крокоміри та інші спортивні `` гаджети '' надають вам інформацію про вашу фізичну активність в режимі реального часу ", пояснює Пабло Льопіс, генеральний директор Cirkuit Planet та Mywigo, компанії смартфонів та" носимих пристроїв "-" розумні аксесуари " "-" низька вартість ". Точно, продаж "носяться" в Іспанії в 2016 році потроївся, причому 84% обсягу припадає на браслети та розумні годинники, як повідомляє Alimarket.

Тепер, чи правильним є 10000 кроків? Нещодавно Науковий комітет Іспанського товариства громадського харчування (SENC) включив показник - або одну годину фізичної активності - до нових харчових пірамід, які також включали здорові звички. Майже одночасно дослідження, опубліковане в "Журналі ожиріння" та проведене Університетом Уоріка (Великобританія), підняло ставку: Насправді необхідно 15 000 кроків на день, оскільки, проаналізувавши понад сотню робітників, вони виявили, що ті, хто не страждає жодним метаболічним синдромом і які мають стабільні значення холестерину та глюкози в крові, перевищили цю кількість. Але це не єдина оцінка: інші дослідження розміщують її на 3000 кроків за 30 хвилин або три періоди по 1000 кроків за 10 хвилин, п’ять днів на тиждень.

Ви худнете більше, ніж відвідуєте тренажерний зал?

Франсіско Руїс Моліна нагадує, що користь ходьби протягом півтори години може бути рівнозначною півгодинному бігу. Правда в тому, що вже є дослідження, такі як дослідження Лондонської школи економіки, які це запевняють Прогулянки півгодини на день п’ять днів на тиждень змушують втратити більше ваги, ніж біг, їзда на велосипеді чи навіть відвідування тренажерного залу. Ні в якому разі: "Той, хто дозволяє говорити, але не співати", - сказали експерти. У тому, у чому немає сумнівів, говорить Педро Манонель, це те, що регулярно ходити протягом місяця, щоб потім обійняти сидяче життя, ні до чого. "За два місяці позитивні наслідки для здоров'я, яких ми досягли раніше, втрачаються", - каже спортивний лікар.