Не дивно, що люди насолоджуються сонцем і почуваються краще, коли воно світить. Вплив сонячного світла є природним для шкіри людини. Під час розвитку людського виду він постійно зазнавав дії УФ-випромінювання. Поступово шкіра пристосувалася до кліматичних змін. Втрата волосся та утворення пігментації на шкірі є гарним прикладом того, як шкіра адаптувалася до теплих і сонячних умов. Однак здорові сонячні ванни мають свої правила, і ви можете дізнатись, як засмагати без ризику, в інтерв’ю дерматолог проф. MUDr. Станіслав Павел, к.е.н., відомий вчений у галузі пігментації шкіри та впливу сонячного світла на шкіру людини.

Професоре, коли наші предки переселялися на північ із сонячної Африки, їх темна шкіра не завжди була перевагою, так?

Ні, ти маєш рацію. Коли ми піддаємо свою шкіру сонці, вона відразу починає виробляти вітамін D. Темна шкіра виробляє вітамін D повільно, тоді як біла шкіра може виробляти вітамін D відносно швидко, тому люди з білою шкірою мають перевагу. Тим більше, що в останні роки ми знаємо, що вітамін D дуже важливий для нашого здоров’я. Є також деякі звіти минулого року, які показують, що деякі інші вітаміни, такі як вітамін А2, виробляються у світлій шкірі під впливом сонячних променів. Таким чином, світліший тип шкіри дуже важливий для збереження нашого здоров’я, особливо в країнах, де менше сонячного світла.

Є також деякі недоліки у світліших тонів шкіри?

Так, є деякі недоліки. Люди зі світлішою шкірою можуть дуже легко обпектися. Опік шкіри, особливо болісний сонячний опік, свідчить про пошкодження шкіри. Найбільша проблема пошкодження шкіри - пошкодження генетичної інформації про молекули ДНК у клітинах шкіри.

дерматолог

Це пошкодження шкіри є незворотним?

У більшості випадків пошкодження ДНК можна відновити порівняно легко. Однак, якщо збитки дійсно серйозні і дуже сильні, іноді вони можуть бути серйозними. Кілька років тому ми провели дослідження з групою молодих людей, середній вік яких становив близько двадцяти років. Ми задавались питанням, скільки часу знадобиться для загоєння їх пошкодженої шкіри. Він потрапляв на сонячне світло, що спричиняло невелике почервоніння шкіри. Ми з подивом виявили, що на відновлення пошкодженої шкіри цих молодих людей пішло приблизно три-чотири дні.

Що для нас означає ця інформація?

Результати цього дослідження показують, що щодня піддаючи шкіру яскравому сонячному світлу, наприклад, засмагати на пляжі, може спричинити пошкодження ДНК. Ця шкода може накопичуватися і в якийсь момент може стати непоправною. Тоді збиток є постійним. Це означає, що люди зі світлою шкірою, які хочуть отримати якомога більше засмаги протягом одного тижня канікул, можуть серйозно пошкодити шкіру. Щоб уникнути цього, їм слід спостерігати, чи не обпечена їх шкіра. Якщо трапляються опіки, їм слід почекати кілька днів, перш ніж засмагати.

Як щодо сонячних ванн у соляріях?

Те саме стосується соляріїв та світлотерапії в лікарнях. Ці пристрої оснащені перемикачами, тому можна обмежити загальну дозу ультрафіолетового випромінювання. З іншого боку, ви не можете вимкнути сонце. Тож люди повинні усвідомити, що іноді вони можуть дуже легко отримати сонячні опіки.

Все більше людей використовують солярії для підготовки шкіри перед від'їздом на літні канікули. Вони вірять, що це вплив УФ-випромінювання захистить їх від інтенсивного сонячного світла у відпустці. Що ви думаєте про це?

Дійсно, є кілька наукових матеріалів, які показують, що шкіра може пристосовуватися до сонячного світла, повільно збільшуючи дозу ультрафіолетового випромінювання, наприклад у соляріях.

Тож є кілька наукових досліджень з цього приводу?

Так, ми також звернули увагу на цей момент у ряді наукових досліджень. Наші результати показують, що завдяки контрольованому опроміненню шкіри в соляріях тричі на тиждень протягом декількох тижнів відбулося трохи більше, ніж подвоєння природних захисних механізмів.

Отже, ця реакція діє як захист від сонця?

Це природний вид захисту від сонця. Крім того, він має ряд переваг перед сонцезахисними кремами. Він стійкий до води, поту, не можна протирати його рушником і не потрібно наносити його на шкіру кілька разів на день.

Як забезпечується цей природний захист?

Насправді це дуже складний процес, який складається з кількох частин. Спочатку утворення пігментації відбувається повільно, коли шкіра поступово темніє. Друга частина - це потовщення шкіри. Зокрема, верхня частина, так званий затверділий шар, повільно зміцнюється. Ми ще не зовсім точно розуміємо третю частину, але зрозуміло, що це дуже важливо. Певні біохімічні процеси можна прискорити за допомогою адаптації шкіри. Наприклад, негативний вплив сонячного світла можна виправити легше і швидше, якщо шкіру адаптувати.

Звичайно, є деякі люди, які дуже швидко обпікаються і ніколи не засмагають. Як це з ними?

Так, ці люди можуть дуже швидко обпектися. Деякі з них не можуть створити зайвої пігментації, тому не можуть використовувати нормальні природні захисні механізми. Тому він повинен бути гранично обережним на сонці. В Європейському Союзі цим людям заборонено користуватися соляріями, що, до речі, стосується також усіх молодих людей віком до вісімнадцяти років. Єдина перевага цих людей полягає в тому, що вони можуть легше отримувати вітамін D, тому що їм потрібно менше сонця.

Тож можна сказати, що більшість людей можуть використовувати сучасні солярії, щоб звикнути до сонячних променів.?

Так, для багатьох людей таким чином можна підготувати шкіру до літніх канікул. На мою думку, адаптація повинна відбуватися не частіше двох разів на тиждень. Люди повинні планувати це заздалегідь, оскільки їм потрібно кілька тижнів перед від’їздом, щоб адаптувати шкіру.

І в цей період ми збільшуємо необхідну нам кількість УФ-випромінювання?

Так, спочатку ви отримуєте низьку дозу УФ-випромінювання, яку поступово збільшуєте. Таким чином, шкіра може бути пристосована до УФ-випромінювання за всіма згаданими мною механізмами.

Про Чеську асоціацію здорового засмаги (ČAZO)

Чеська асоціація здорових сонячних ванн була заснована в 2009 році. Того ж року вона стала членом Європейської асоціації сонячного світла (ESA). Метою ČAZO є надання всім жителям Чехії новітніх наукових та медичних знань про наслідки легкого впливу на організм людини УФ-випромінювання. У довгостроковій перспективі ČAZO хоче сприяти зростанню та стабільності сонячної промисловості. І останнє, але не менш важливе, воно спрямоване на те, щоб допомогти людям покращити своє здоров’я завдяки вітаміну D, вилученому із сонячного світла. Бачення Чеської асоціації здорового засмаги полягає в тому, щоб навчити всіх людей у ​​Чехії належним чином отримувати ультрафіолетове випромінювання та розуміти його розумне використання як частину здорового способу життя.