Солодкозубим людям завжди важко скластися із зміною способу життя: ті, хто не захоплюється солодощами, навіть не уявляють, як важко припинити дієту, щоб сказати «ні» шматочку шоколаду або апетитному торту - або морозиво або морозиво прямо зараз влітку. Потім є клейкі шанувальники цукру, палички з сиром, наркомани гарячого шоколаду, маніяки безалкогольних напоїв ...
Солодка спокуса занадто велика - це завдання людини - намагатися залишити солодощі поза нашим раціоном, коли ми ласуни.
Але, на щастя, вам не потрібно.
Якщо ми вибрали «Чисте харчування», ми можемо їсти солодощі з упевненістю - якщо ми звернемо увагу на кілька речей, навіть трохи делікатесу може поміститися в кожен день.
Якщо ми проголосуємо за чисті інгредієнти, наші страви будуть набагато здоровішими - і це також стосується десертів.
Ми відразу розглянемо кілька супер-рецептів десертів з чистою їжею, але спочатку поговоримо трохи про правила.
На що слід звернути увагу при переході на чисте харчування та тягу до солодощів?
Більше за все, одне: дотримуйтесь міри.
Чисте харчування - це дуже дозвільний набір правил: він підходить багато, але надмірне запоїння - ні. Якими б суперздоровими ви не були, якщо ми не зможемо спалити з них калорії, ми наберемо вагу. За допомогою калькулятора підрахуйте, скільки калорій ви спалюєте на день, і намагайтеся дотримуватися цього - якщо ви хочете схуднути, їжте на 500 калорій менше, якщо набираєте вагу/набираєте м’язи, ще 500.
Також важливо визначити частку макросів:
переконайтеся, що ви отримуєте достатню кількість білка, вуглеводів та (особливо ненасичених) жирів щодня.
Глікемічний індекс також важливий, хоча важливо зауважити, що якщо ми їмо продукти з високим глікемічним індексом з повільно всмоктуються продуктами (наприклад, їсти варену картоплю з рибою), ми не повинні боятися радикальної зміни рівня цукру в крові. .
Якщо ми звернемо увагу на ці дві речі, можуть з’явитися смачні десерти Clean!
Ось деякі з наших улюблених солодких фокусів, з якими ми не можемо стріляти поруч!
Чізкейк - одна з найкращих солодощів у світі - і ця версія Clean Eating настільки апетитна, що стане гарантованим фаворитом!
Трохи полунично-бананового морозива для спекотних літніх днів:
Привіт, чіа, севаш - цей смачний пудинг з чіа не тільки надзвичайно смачний, але й корисний:
Хто не хоче шоколадну здобу? За допомогою цього рецепта ми можемо подбати про смачні смаки - без шкідливих інгредієнтів та почуття провини:
Цей низькокалорійний пончик стане нашим вірним супутником навіть під час суворої дієти:
Америка на тарілці - смачна млинцева вежа:
Для любителів кокосових солодощів - фантастичний шматочок Bounty у чистій версії:
І це були лише деякі з понад 300 рецептів!
Спробуйте програму «Чистий спосіб життя»! На 1 місяць лише за 90 форинтів!
. 300+ корисних, смачних рецептів - ми щотижня надсилаємо нові
. Перевірені, перевірені зразки дієт
. 5 електронних книг загальною вартістю понад 15 000 форинтів!
. Більше статей щодо чистого харчування протягом тижня, щоб залишатися мотивованими!