3.6. 2016 рік Почніть сьогодні, щоб ви змогли показати їх у найкращій формі за кілька тижнів. З нашими порадами щодо розгладження та зміцнення шкіри ви гарантовано досягнете успіху!

топ-поради

північфото

Популярний з Інтернету

Серійний монстр Мілена Мінічова ШОКУВАНА: Її сфотографували на снігу лише в . Вау, але вона має характер!

Що ви плануєте приготувати сьогодні? 5 рецептів оживлять ваш раціон, родина вдячно киває!

Це найкрасивіший спосіб спритно показати шматочок оголеної шкіри: Чоловіки забувають дихати!

Хана Вагнерова одягнула вишукану сукню, але це виявилося дуже погано: ЦЕ роз'їло її сексуальну пилку!

Що робити відповідно до дії МІСЯЦЯ? Місячні поради допоможуть вам поліпшити своє здоров’я та полегшити ваше життя!

Пов’язані статті

Тверді сідниці і стегна? Таємничий рецепт для бразильців може творити чудеса, кожен має це в своїй коморі вдома

Пов’язані з темою

Гарна шкіра

Компенсуйте на літо

Як це зробити

Продукти для схуднення після

Ми нарешті прибули! Сонце зігріває повітря своїми теплими променями, незабаром ми увійдемо до літніх суконь та спідниць. На перший план виходять плями, які ми приховували в штанах і панчохах - стегна та литки. Як доглядати за ними, щоб ви були схожі на богиню?

Крок номер 1:

Чергуючий душ

Дешево та ефективно! Врешті-решт, теплий душ добре підходить кожному з нас, але досить невеликих змін, і ваша шкіра від цього також виграє. Чергування гарячої та холодної води сприяє циркуляції крові та зміцненню стегон. Почніть з приємно теплої води, а потім відпустіть холод на кілька секунд і кружляйте ногами та сідницями. Повторити 3 рази і закінчити холодною цівкою.

Крок 2:

Згладжуючий догляд

Креми, гелі та олії для тіла подбають про ідеальний зовнішній вигляд шкіри. Вони містять морські водорості, кофеїн, екстракт плюща та берези, які в основному мають зневоднюючий ефект. Ви також знайдете кофермент Q10 у багатьох антицелюлітних продуктах. Це власна речовина організму, яка необхідна для оновлення шкіри та зміцнення її підтримуючих тканин. Однак ви досягнете справді видимого ефекту лише при регулярному нанесенні двічі на день. Масажуйте шкіру вранці та ввечері за допомогою дрібного масажу - оберніть шматок шкіри між великим і вказівним пальцями і обережно витягніть його. Пройдіть від колін вгору.

Крок 3:

Без руху це не спрацює!

Рух зміцнює м’язи, і якщо ви хочете по-справжньому зміцнити стегна і сідниці зсередини, важливо більше рухатися! Однак це не означає, що з сьогоднішнього дня вам доводиться пітніти у тренажерному залі, досить невеликих змін способу життя. У вихідні дні зазвичай красиво, вирушайте на поїздку на велосипеді всією родиною. Замість машини їдьте до магазину пішки і ввечері зробіть півгодинну швидку прогулянку.

Крок 4:

Краса походить зсередини

Правильне харчування допоможе вам привести ноги у форму! Не забувайте про щоденне споживання вітамінів у вигляді фруктів та овочів, включайте в меню птицю та несолодкі молочні продукти. Вони містять білки, важливі для росту м’язів. Їх споживання особливо підходить ввечері, коли вони підтримують нічне спалювання жиру. І навпаки, обмежте споживання цукру, солі, білого борошна та смаженої їжі.

Крок 5:

Оптичне схуднення

Завдяки ніжному засмазі, ваші ноги відразу будуть виглядати більш твердими і стрункими. Літня бронза маскує целюліт, оскільки засмагла шкіра відображає менше світла, ніж бліда шкіра. Але будьте обережні! Часте перебування на сонці пошкоджує тканини колагену та еластину та, зрештою, погіршує целюліт. Тому слід вдаватися до засобів для самозасмаги, які забезпечать засмагу шкіру без ризику.

Персик так, апельсин ні!

Pзатягування: Вони стимулюють метаболізм шкіри і відразу пом’якшують поверхню шкіри.

Масла для тіла з лeskom: Блискучі частинки оптично замаскують недоліки.

Спа-центр з марахісова сіль: Вони видаляють зайву воду з тканин і вимикають шкіру.

Змолоко для дублення: Завдяки тонкій бронзі ноги виглядають більш гладкими і стрункими.

Pсоняшник: УФ-промені пошкоджують і послаблюють тканини, шкіра слабшає.

Fкричить: Він звужує судини і спричиняє недостатній кровотік.

Ввисокі підбори: Під час щоденного носіння вони пригнічують лімфоток і мікроциркуляцію.

Dдієти росту: Нестача поживних речовин послаблює тканини.

Пілінг - це бандаж для шкіри!

Ніжний пілінг з абразивними частинками видаляє відмерлі клітини шкіри і робить її свіжою та сяючою. Циркулярний масаж перфузує його, стимулюючи тим самим вироблення колагену в тканинах. Шкіра стає більш гладкою і пружною. Пілінг регулярно раз на тиждень і обов’язково перед нанесенням самозасмажуючого молока.

Домашня порада: Сольовий пілінг для оксамитової шкіри готується змішуванням 1 PL морської солі з 2 PL оливкової олії. Масажуйте на вологу шкіру і змивайте теплою водою.

Невеликий тест:

Ви схильні до целюліту? Покладіть обидві руки на стегно і обережно натисніть. Якщо ви робите діри, у вас м’який целюліт.

Ура!

Від 1,5 до 2 літрів води на день запускають метаболізм. Для більшої насолоди ви можете спробувати його з листям м’яти та скибочками лимона.

Присідання формують м’язи ніг:

Щоранку після пробудження робіть 10 присідань у 3 серії.