знаєте

Кава не повинна бути просто ранковою пробудженням чи приводом для перерви в роботі. Він також може виступати в ролі вашого "особистого тренера" ​​та допомагати зменшити вагу.

Дослідження Медичної школи Університету Ноттінгема дійшло до висновку, що регулярне вживання кави може Допоможіть спалити калорії, що зберігаються в жирі у вашому тілі. Кофеїн збільшує швидкість метаболізму, що автоматично допомагає схуднути.

Коричневий жир в дії

Дослідження стверджують, що кава стимулює активність "коричневого жиру", тобто особливий тип жиру, який міститься в невеликій кількості на тулубі та шиї. Цей коричневий жир відповідає за виробництво тепла в організмі, і це тепло виробляється із накопиченого білого жиру. Команда допомагає його зменшити і тим самим схуднути. У дорослих дуже мало коричневого жиру, але збільшити його кількість можна, наприклад, шляхом затвердіння. Більше коричневого жиру означає більше спалювання білого жиру на животі або стегнах. Додавання до нього чашки кави ще ефективніше!

Кава не схожа на каву

Згідно з попередніми дослідженнями, кава підтримує сильну імунну систему. Тієто однак позитивний вплив кави стосується лише натуральної та свіжої кави. Розчинна кава, кава з торгових автоматів або капсульна кава часто містять багато хімічних речовин, консервантів і багато цукру, який шкодити, а не шкодити вашому здоров’ю. На відміну від цього, згідно з дослідженнями, регулярне вживання свіжомеленої кави може стримуйте перепади настрою або депресію. Кофеїн навіть допомагає боротися з мігренню, оскільки він багатий антиоксидантами.

Звичайно, як і у всьому, кава повинна керуватися девізом «все в міру». Не слід пити більше трьох чашок на день, тому що позитивні ефекти пригнічують негативні, такі як підвищення артеріального тиску, підвищення рівня холестерину або витончення кісток.