дієта

Нарізати на нього!

Зараз це всі спостерігають!

Ці знаки зодіаку краще, якщо вони ніколи в житті не об’єднуються

Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"

Ви втомилися від самовичерпних дієт, їжі, яка майже запланована на хвилини? Спробуйте щось нове, що не буде коштувати вам ні копійки? Тоді досвід повітряної дієти за вами! Багато хто каже, що навіть набирають вагу з повітря. І ви можете схуднути за допомогою нього набагато більше. Ми покажемо вам, як!

Ефективність методу схуднення можна пояснити тим, що при великому надходженні повітря в нашу кров надходить більше кисню, тим самим набагато швидше спалюється жир і пожвавлюється наш метаболізм. Як це просто?

Дієту розробив японський тренер, який сказав, що ми можемо не тільки схуднути, але і стати мускулистими, оскільки нам доводиться сильно розтягувати м’язи під час вправ - пише femcafe.hu. Але давайте подивимося, що саме нам потрібно зробити, щоб досягти бажаного результату.

Повітряна дієта складається лише з двох вправ.

1. Зупинись прямо. Поставте одну ногу перед тілом і підтягніть сідниці. Сядьте, зробіть глибокий вдих, який триває 2-3 секунди, роблячи при цьому великі кола навколо тіла обома руками і, нарешті, продуйте повітря мінімум на 7 секунд. Потім розтягніть м’язи живота.

2. Встаньте прямо, також підтягніть сідниці. Покладіть одну руку на живіт, а іншу над прикладом на талії. Вдихайте повільно протягом 2-3 секунд, а потім енергійно видихніть, розтягуючи м’язи приблизно на 7 секунд.

Професіонали рекомендують виконувати ці вправи щодня протягом мінімум 5 хвилин, щоб досягти бажаного результату. Ви можете позбутися до 5 фунтів за 1 тиждень.

Щоб дізнатися про наші новини, приєднуйтесь до нашої групи у Facebook!