хвилин

Дуже ефективно!

Зараз це всі спостерігають!

Секрети виявилися: Аніта Абель заборгувала свою роль у програмі "Сусіди"

Вертоліт відправляється рятувати глуху жінку з лісу. Незабаром він розуміє, що він не один

Мікі Рьосуке - японський актор, але прославився чимось зовсім іншим. Він дав людям техніку схуднення, яка не вимагала великих фізичних вправ, часу чи дієти. Проте багато хто клянеться, що це працює. Він почав худнути таким чином через травму спини, лікарі заборонили йому важкі фізичні навантаження.

Спробуйте і поділіться з іншими, якщо це допомогло вам!

Практика дуже схожа на медитацію тим, що для неї просто потрібно дихати. Ось чому його називають дієтою з довгим диханням.

Ми приймаємо положення стоячи і енергійно всмоктуємо легені повітрям протягом 3 секунд, а потім повільно відпускаємо його протягом 7 секунд. Ми робимо це по 2-10 хвилин на день. До декількох разів.

У нашому стоячому положенні одна з наших ніг знаходиться близько перед іншою, але ми утримуємо свою вагу на спині, тим часом витягуючи сідниці. Глибоко глибоко вдихаючи, ми піднімаємо руки над головою перед собою і торкаємось там своїх рук. Коли ми продуваємо повітря протягом 7 секунд, ми опускаємо руки назад до тіла, але тим часом напружуємо всі м’язи! Більше втомлює, ніж здається. Ви відчуєте, що все ваше тіло активно працює!

В Європі більшість експертів виступають за техніку глибокого дихання для схуднення. Секрет його ефективності полягає у функціонуванні наших клітин. Жир складається з вуглецю, кисню та водню. Коли ми дихаємо, кисень досягає жирових клітин і утворює з них вуглець та воду. Одним словом, чим більше організм отримує кисню, тим ефективніше ми худнемо.