Жауме, читач і партнер eldiario.es, пише нам, запевняючи, що місяцями він відчуває постійне почуття голоду що йому потрібно насититися, хоча він клянеться, що чинить опір, як може. Він каже, що ніколи раніше цього не відчував, але читав, що є психічні та гормональні розлади, які можуть викликати почуття голоду цілий день, і він хоче знати, який ризик він страждає від будь-якого з них. Жауме стурбований цим питанням, бо за півроку він набрав п’ять кілограмів.

причин

Я не можу перестати їсти: що трапляється, коли лептин не справляється

Перш за все, дайте зрозуміти Жауме, що ми не є правильними людьми, які пропонують йому діагноз, і ми не можемо наважитися на відповідь, не маючи додаткової інформації та роз’яснень щодо його стану здоров’я, як фізичного, так і психічного. Ми можемо вас запевнити в тому вам дуже важко страждати від одного з рідкісних гормональних захворювань, пов’язаних з постійним голодом, серед інших симптомів.

Це такі Синдром Прадера-Віллі -рідкісна зміна гіпоталамуса з морфологічними наслідками та зростанням людини, що виявляється в дитячому віці - і Вроджений дефіцит лептину, ще рідше і нещодавно виявлене розлад, пов’язане з низьким рівнем секреції лептину жировою тканиною, через що сигнал про насичення після їжі погано доходить до мозку. Цей дефіцит викликає більш очевидне ожиріння, при якому збільшення ваги набагато перевищує п’ять кілограмів, і це також виявляється в дитинстві.

Також ми не повинні потрапляти в більш-менш дискусійний міф про "емоційний голод", який би був тих людей, які вирішують свої проблеми, вживаючи особливо солодощі та солоні жири. У такому випадку відбувається захоплюючий пошук винагороди, набагато більше пов’язаний із хімічним задоволенням, яке викликає цукор, сіль та жири, ніж з емоційним стресом. З огляду на психічні страждання, здається нормальним, коли ми прагнемо компенсації в тому, що приносить нам задоволення, як повідомляють експерти.

Десять можливих причин постійного голоду

У будь-якому випадку, гормональні або психологічні розлади не завжди необхідні мати відчуття голоду цілими днями, а іноді причини набагато більш плоскі та простіші, або це можуть бути підказки, які ведуть нас до виявлення не підозрюваної хвороби. Ось десять можливих причин, чому Жауме та багато інших людей можуть відчувати постійний голод протягом дня.

1. Представляємо картину прихованої тривоги

Це може бути тимчасовим через страждаючу подію, таку як розлука, втрата коханої людини або нездужання на роботі. АБО можливо, ми просто кинули нещодавно, оскільки практично до року після відмови від звички ви можете відчути посилення голоду через "тютюнову мавпу" [читати 10 порад кинути палити і не набирати вагу]. Справа в тому, що постійний голод може виявити приховану картину тривоги.

2. Ми п’ємо мало води

Почуття спраги іноді можна сплутати в головному мозку з відчуттям голоду, оскільки вони видають подібні сигнали у деяких людей. Якщо ми хочемо пити мало води за звичкою, можливо, в менш гарячій ми будемо більше зневоднюватись, і тому ми спрагнемо, що ми плутаємо з голодом. Один із способів перевірити - пити воду частіше, ніж зазвичай, і перевіряти, чи зменшується голод.

3. У нас дієта з високим вмістом вуглеводів

Це явно це ми зловживаємо рафінованим цукром, який є не що інше, як порожні калорії, а також крохмалі та рафінована борошно тощо. Вуглеводи дають енергію, але "вони не харчуються", вони не вносять нічого, крім безпосереднього палива, яке, коли воно згоріло, змушує почуття голоду негайно підніматися. Наприклад, у випадку рафінованих цукрів, як відомо, їх високий рівень пригнічує секрецію лептину, який є гормоном ситості.

4. Ми їмо мало корисних жирів

З іншого боку, незмінені природні жири, тваринного чи рослинного походження, дуже ситні і спричиняють збільшення секреції лептину, тим самим надовго вгамовуючи голод. Дієта з високим вмістом оливкової олії, молочних продуктів, синьої риби тощо. змушує почуття голоду стихати.

5. Ми їмо мало харчових волокон

І те саме відбувається з рослинною клітковиною з цільнозернового борошна, фруктів чи овочів [щоб дізнатись більше: 10 причин серйозно ставитися до дієти, багатої фруктами та овочами]. Це дуже ситний матеріал, який набрякає водою в шлунку, створюючи відчуття насичення, але також утримує вільні цукри, не даючи їм потрапляти в кров і пригнічуючи секрецію лептину. Якщо він відсутній у дієті, ми будемо частіше відчувати голод.

6. Ми представляємо розлад гіпертиреозу

У цьому випадку ми зіткнулися б із розлад, можливо, субклінічний, щитовидної залози від надмірної секреції, що може призвести до продовження апетиту, а також нервозності, безсоння та втрати ваги. У будь-якому випадку, якщо ми підозрюємо, що ми збігаємось із симптомами [пояснюється в Різниця між гіпер та гіпотиреозом: як їх ідентифікувати за їх симптомами] нам слід звернутися до лікаря для підтвердження діагнозу.

7. Ми їмо безладно

Можливо, ми постійно голодні просто тому, що нам потрібно їсти, а нам ні; наприклад, що ми пропускаємо сніданок та обід і приїжджаємо на вечерю готові проковтнути все в шафі. Так ми не вчимося раціоналізувати споживання, Розлад харчової поведінки, безсумнівно, змусить нас перейти від крайнього голоду до обурення.

8. Ми погано спимо

Це відомо Рівні лептину пов’язані з тривалістю якісного сну і навіть відсутність сну збільшує інсулінорезистентність, тобто здатність клітин користуватися енергією, яка їм розподіляється. Це використання має важливе значення для ініціювання секреції лептину. Коротше, як пояснюється в Чому нам потрібно спати, і що трапляється, якщо ми цього не робимо, правильний сон робить правильний рівень гормонів, що регулюють відчуття апетиту (грехліна) та ситості (лептин та, в першу чергу, інсулін).

9. Ми діабетики

Постійний голод також може бути одним із симптомів діабету 2 типу [щоб дізнатися більше, читайте Десять підказок, щоб дізнатися, чи є у нас діабет], оскільки, хоча інсулін захоплює цукру, клітини тканин їх не приймають, і вони в кінцевому підсумку накопичуються в крові у високих концентраціях і, отже, пригнічують секрецію лептину. Не шкодить, що ми робимо профілактичний аналіз рівня цукру в крові та інсуліну в сироватці крові натще.

10. Ми приймаємо ліки, що викликають голод

Нарешті, одна з можливостей полягає в тому, що ми приймаємо певні антидепресанти, які одночасно стимулюють секрецію грелінів та інгібують лептин, такі як деякі на основі літію. У будь-якому випадку, наш психіатр матиме останнє слово з цього приводу.