Давайте спробуємо різні види спорту і виберемо найкращих/Фото: Shutterstock

показових

Всім відомо, наскільки важливим є спорт для нашого здоров’я, але більшу частину часу ми не приділяємо йому достатньо уваги і не витрачаємо часу на регулярні фізичні вправи.

Однак наступні ознаки попереджають, що зараз насправді час змінити свій спосіб життя.

Регулярні фізичні вправи добре впливають як на наше тіло, так і на душу/Фото: Shutterstock

1. Ми не можемо бігти за автобусом

Тому що ми закінчуємось одразу: за допомогою фітнес-тренування ми можемо переконатися, що наступного разу дійдемо до автомобіля.

2. Ми ненавидимо сходження по сходах

Або, принаймні, ми задихаємось, і наші м’язи стегна болісно напружуються. Оскільки практика ідеальна, давайте припинимо на деякий час користуватися ліфтом та ескалатором і підемо нагору пішки.

3. Ми не гнучкі

Якщо ми нахиляємося вперед, нам потрібно дотягнутися до землі кінчиком пальців. Тому бажано надавати його регулярно.

4. Наша періодична проблема - запор

Регулярні фізичні вправи стимулюють травлення, тим самим запобігаючи запорам.

5. Це часто завдає удару на нашому сайті

Той, хто регулярно бігає, рідко ножем вдається в бік. Ось чому ми присвячуємо себе цьому і часто ходимо на пробіжки. Якщо наш бік так чи інакше затримується, все, що ми можемо зробити, це трохи відступити від темпу і правильно вдихнути.

6. Ми швидко втомлюємося

Регулярні фізичні вправи стимулюють кровообіг, і ми будемо від цього набагато підтягнуті. Це також покращує нашу витривалість, тому ми не втомлюємось так легко.

7. У нас надмірна вага

Завдяки здоровому харчуванню та достатній кількості фізичних вправ ми можемо забезпечити підтримку ваги, з якою ми почуваємось комфортно. До того ж, якщо ми часто займаємося спортом, ми теж не хочемо стільки нездорової їжі.

8. Ми продовжуємо застуджуватися

Помірні фізичні навантаження зміцнюють імунітет. Численні дослідження показують, що фізичні вправи збільшують кількість “захисних клітин” в організмі. Це дозволяє нам ефективніше захищатись від вторгнення патогенів.

9. Ми погано переносимо стрес

Рух - найкращий клапан для випуску пари і позбавлення від стресу. Після години тренувань у тренажерному залі наша голова гарантовано проясниться.

10. Вправа не приносить задоволення

Ви повинні вийти за межі цього. Це може звучати дивно, але тільки рух викликає у вас почуття тренувань. До цього часу, однак, це повинно бути збережено. Багато разів доводиться пробувати кілька видів спорту, перш ніж знаходити ту форму руху, яка нам підходить і доставляє задоволення.