Іспанське агентство з безпеки харчових продуктів та харчування нагадує, що вони не повинні використовуватися як замінники збалансованого харчування
Пов’язані новини
Тисячі людей споживають щодня численні добавки, такі як полівітаміни, кальцій, вітамін Е та омега-3 жирні кислоти для поліпшення здоров’я. Однак використання цих продуктів може нести певний ризик, якщо їх прийом не контролюється лікарем. З цієї причини Іспанське агентство з безпечності харчових продуктів та харчування (Aecosan) склало декалог, щоб не загрожувати нашому здоров’ю.
Перш за все, Aecosan нагадує, що харчові добавки "Не слід використовувати як заміну збалансованому харчуванню". "Різноманітна та збалансована дієта забезпечує всі поживні речовини, необхідні для нормального розвитку та підтримки здорового організму", - говорить він.
Також зручно завжди слідувати "Інструкція по застосуванню на упаковці" і зверніть увагу на інгредієнти, які він містить, "якщо споживач може мати алергію або непереносимість будь-якого з них".
Aecosan також припускає це «Не вживайте харчову добавку у вищих дозах до зазначених на етикетці, оскільки споживання у вищих дозах, ніж рекомендовано, може мати шкідливий вплив на здоров'я, особливо якщо воно триває з часом ».
У цьому напрямку він зазначає, що це суперечить поширеній думці, натуральний продукт "не є синонімом безпечного продукту".
Він також просить лікаря поінформувати про добавки, які він приймає. Зокрема, «Якщо у вас основне захворювання, це допоможе вашому лікарю врахувати сукупний вплив ваших ліків та харчових добавок при діагностиці та лікуванні вашої хвороби ».
Діти в принципі вони не повинні приймати будь-які добавки без медичного нагляду, як повідомляє Aecosan, "більшість з них не вивчали у дітей".
Він також попереджає про ризик, який несуть ті товари, які рекламуються «З неймовірними властивостями та ефектами або як« диво »рішення ваших проблем». І, будь ласка, не купуйте такі типи товарів із "невідомих джерел", таких як Інтернет або звичайна пошта.
Нарешті, він підкреслює, що для зменшення надмірної ваги та надлишкового жиру рекомендується "зменшити споживання калорій за допомогою правильного харчування та одночасно збільшити витрати енергії за рахунок адекватного рівня фізичної активності". Вживання будь-якої харчової добавки "Це має бути лише доповнюючим або додатковим", наполягає. "Навіть якщо ви займаєтеся спортом, з різноманітною та збалансованою дієтою, що включає достатню гідратацію, ви можете задовольнити харчові потреби свого організму", не приймаючи жодних добавок.