Янтар

Їжа, якою можна насолоджуватися, не шкодуючи, що проблема

Якщо ви не можете лягти спати з відчуттям порожнього шлунку або каяття, що вас спокушають вночі, подивіться на наступні продукти. Ми пропонуємо вам вибір «закуски», які ви можете приймати перед сном, оскільки вони не товстять і навіть допомагають заснути. Головне, щоб вони були багатий корисними жирами та білками. Переконайтеся, що останній прийом їжі - за пару годин до того, як лягти, щоб організм міг його переварити і пам’ятайте вислів: "Снідай як король, їж як принц, а вечеряй як жебрак".

закуски

Крупи

Чашка молока зі злаками, які не є надмірно цукристими препаратами. Ви також можете приготувати їх трохи йогурт, горіхи, полуниця та банан.

Велика хвиля

Він виготовляється з вівсяних пластівців, волоських горіхів, мигдалю, меду, люльок та чорниці, серед інших інгредієнтів, і набагато більше, ніж примха. Наприклад, його можна приймати самостійно або з невеликою кількістю молока або йогурту. Newyorkina - астурійська компанія який продає його в магазинах та в Інтернеті, і, крім того, щойно випустив варіант "рожевий" з білим шоколадом.

Яблучний банан

Вживання як рідних фруктів, так і бананів завжди служить для усунення "помилки".

Сир із сухофруктами

Вам не потрібно багато підготовки. Трохи сиру на невеликій скибочці грінки та чергуванні волоських горіхів або мигдалю. Швидкий і багатий.

Шашлик з індички або Йоркська шинка

Якщо у вас це нарізане, ідеально. Візьміть пару і покладіть їх на цільнозерновий хліб. Здорова шпажка готова.

Склянка гарячого молока

Це найосновніше, але воно ніколи не підводить. Склянка гарячого молока (за бажанням трохи меду) навіть допоможе заснути.

Лосось або тунець

Вони є ідеальною рибою на ніч, оскільки містять білок та омега3. Можна приготувати тост з невеликою кількістю салату та лососем або тунцем.

Варені яйця

Вони багаті білком і втамують ваш голод, не перешкоджаючи повному травленню.