лінію

7.7. 2016 21:00 Як не піддатися гурманським підводним каменям літа, коли ми нарешті схудли в купальнику?

Свіжа інформація натисканням кнопки

Додайте на робочий стіл значок Plus7Days

  • Швидший доступ до сторінки
  • Більш зручне читання статей

Зрадливі атракціони літа атакують - барбекю, морозиво, все включено. Ти можеш керувати собою? "Основа успіху полягає в тому, щоб нічого не забороняти, а лише замінити це належним чином чимось таким же смачним, лише менш калорійним", каже Катаріна Скибова, перша в Словаччині тренерка з втрати ваги, яка також любить відпочинок за системою "все включено".

Катаріна Скибова: Перший тренер з втрати ваги у Словаччині. Фото: архів К.С.

"Пропозиція величезна, потрібно лише вибрати правильну. Спочатку завантажте на тарілку цінну дієту з низьким енергоспоживанням, нежирне м’ясо, багато овочів. Коли ти наситишся, скуштуй того, за чим свистить твоя душа. Швидше за все, ви з’їсте їх менше, ніж якби були голодними. Але я знаю гурманів, які мають зайві 4-5 фунтів після такого відпочинку " додає експерт.

Вас запросили на барбекю? На шиї багато жиру, але якщо у вас курка, індичка, суха свинина, це нормально. Але якщо у вас є ковбаса, бекон, енергетична цінність у два-три рази вища. Замість морозива візьміть фрукти або сорбет.

І не вірте дурницям! Зараз у моді лимонна вода з петрушкою, яка, як кажуть, гарантує втрату більше 6 кілограмів на тиждень. Словом, це неможливо лише в тому випадку, якщо вам стає погано. Скільки насправді здорово худнути за тиждень?