Народжені раніше, безумовно, добре пам’ятають, як їх мати готувала круасан чи хліб, покритий сиром та школою, наприклад, яблуко для них у кожній школі. Вона загорнула випічку серветкою і поклала у поліетиленовий пакет разом з яблуком. Як сьогодні у школярів з десятою? ?

дітей

Є чіпси та цукерки з колою

Хоча ми, як правило, не дуже протестували проти ідеї кусати ріг та яблука і охоче їх їли під час перерви, набагато важче залишатися в боргу сьогоднішнім школярам. Перш за все, це вже не сучасно носити десятину від матері. «В» - це купити солодку колу в торговому автоматі та додати мішок цукерок або чіпсів, для чого відділення зупиниться в магазині по дорозі до школи. Але така десята дуже далека від здорового харчування.

Компроміс між здоров’ям та смаком непростий

Знайти компроміс між здоровою і поживною десятою і пустотливим смаком нащадків насправді непросто. Сьогодні поліетиленові пакети для десятої замінили мікроблоковими мішками або ще більш зручними коробками, в яких їжа не стискається в мішку. Але що покласти в коробку, щоб наш син чи дочка не пахли і, в гіршому випадку з десяти, не викидали ненаїдене прямо в смітник? Деякі опитування показують, що майже чверть учнів початкових класів взагалі не мають десятків початкових класів. І це велика помилка, тому що їх організм потребує енергії.

Бутерброди - сучасна страва

Консультанти з питань харчування говорять, що здорова десятина не повинна обходитися без хліба, бажано у цілих дітей з цільного зерна. Булочку або хліб обмажте вершковим маслом або сирним намазкою та додайте шматочок твердого сиру та/або шинки. Іноді приймають за білий йогурт, присмачений домашніми фруктами або смаженим чаєм. Іноді ти можеш коситись над маминим пирогом, але це не повинно бути правилом. Однак фрукти та овочі ніколи не повинні бути відсутніми як джерело вітамінів і клітковини. Якщо ваша дитина хлюпається опором, коли бачить овоч, спробуйте вставити його між бутербродом або булочкою і спробуйте пояснити йому, що їсти бутерброд сьогодні просто сучасно.

Спробуйте ігрово пояснити

Як шукати дитину, яка відкидає здорову десятку? Навчання здоровому харчуванню слід починати з дитини. Фрукти та овочі повинні стати частиною вашого раціону. Поясніть дітям веселощі з малюнками, казками або книжками-розмальовками, наскільки важливі вітаміни і що наш організм не може обійтися без них. Коли він його прищепить, він сам потребуватиме вітамінів. Чи відмовляється дитина вкусити цілу грушу чи яблуко? Спробуйте приготувати барвистий салат з різних видів фруктів, нарізаних на дрібні шматочки, ви, безсумнівно, викликатимете більший інтерес, ніж якщо покладете перед ним цілі фрукти. Також запропонуйте йому, що він може брати участь у приготуванні їжі відповідно до своїх можливостей. Ви насолоджуватиметесь задоволенням, а "відпрацьована" їжа тоді стане більше смаком.

Краще не давай грошей

Але найбільше знайдіть час, щоб підготувати десять. Ваша дитина переплутає десятий шоколад і вип’є його з підсолодженою малиною, пообідає картоплею фрі з кетчупом і закінчить порцією морозива? Якщо ви змирилися з щоденною підготовкою десятого і вважаєте за краще давати потомству гроші, щоб щось купити, не дивуйтеся. Вам краще випробувати випадкові суперечки за десятий ящик, але не дайте грошей десятим дітям. Якщо ви дасте їх їм, ви можете бути на 100% впевнені, що вони пропустить їх за шоколадкою або пакетиком картопляних чіпсів, а ви не хочете.