Десяток помилкових уявлень про споживання рідини! Зніміть кришку! Веб-магазин Greenlife.hu
12 +1 неправильно витлумачена звичка пити.
Міські легенди ходять про споживання рідини.
Це наповнює наш розум нісенітницями щодо здорового пиття. Що, скільки, коли?
Вони викликають твердження, які, здається, поєднуються між собою істин, з яких ми не робимо правильних висновків, здебільшого поза нашою виною. Вони ведуть нас.
Поширений метод. Якщо ви погоджуєтеся з основними істинами у своєму аргументі, ваш мозок, як правило, приймає зроблений висновок. Чим простіший консенсус інтерпретує ваш мозок, тим легше, насправді, ви майже напевно приймете те, що виводиться в кінці.
Витрата рідини ABC.
№1. Кола або сік?
Віра: Кола - дуже солодкий безалкогольний напій, солодкий, ніж інші.
Реальність: Кола містить 11,2 г цукру на 100 мл, тобто на децилітр. Це 196 гр. У пляшці 1,75 л, тобто майже 20 dkg. Багато. Як ви можете собі уявити, це 65 кубиків цукру.
Однак у 100% соках міститься також 3,3 кубика фруктози на децилітр, що трохи менше, ніж наведений вище розрахунок для кола, 173 гр./1,75 л, 57 кубів цукру. Цей 3,3 кубічних цукру/дл обумовлений власним вмістом фруктози. (але тут є невелике (?) спотворення: Доданий цукор можна загустити шляхом кип’ятіння власного цукру в консервованих соках є набагато, набагато більше цукру, ніж у справжньо свіжовичавленому соку)
Фруктові нектари можуть містити набагато більше цукру, ніж це, оскільки нектари можуть бути ароматизовані доданим цукром.
І це не є гарним рішенням, пийте чисту воду або готуйте трав’яний чай безалкогольні напої! Якщо ви страждаєте на діабет або рефлюкс, не вживайте колу або сік! (спеціальні трав'яні чаї ТУТ)
№2. Кола розчиняє кістки.
Віра: Кола розчиняє вкладені в неї кістки або яєчну шкаралупу? Але це правда!
Реальність: Кола насправді розчиняє кістки через її кислотність (рН 2), коли в ній просочується. Мабуть, через кілька хвилин у роті, а в шлунку - у ще більш кислому середовищі - це нонсенс.
Ваш шлунок і ваше тіло компенсують кислу колу, будуючи кістки в організмі і поза ним. Це не призведе до остеопорозу! (але цукриста + кисла рідина може пошкодити ваші зуби, якщо ви контактуєте з нею занадто часто)
Однак трохи соку, як і кола, знає цю хитрість!
Кола підходить для маринування м’яса, вміст кислоти руйнує структуру клітковини м’яса, тому його можна запікати більш розсипчастим. Але навіщо маринувати м’ясо в цукристій колі?
Якщо у вас діабетик або ви страждаєте від рефлюксу, уникайте також коли та соків.!
№3. Склянка апельсинового соку на сніданок, здоровий початок дня.
Віра: Почніть день зі склянки апельсинового соку, дайте щоденні потреби у вітамінах та чудово підберіть дієту.
Реальність: Вживання апельсинового соку натщесерце ініціює ранкове травлення та викликає відчутне почуття голоду. Цукор у ньому швидко всмоктується - оскільки вони позбавляють рідину від вмісту клітковини, а цукру перебувають у розчиненій формі - дуже швидко рівень цукру в крові падає і сигналізує про голод мозку. Вам краще розпочати день з білкового або колагенового коктейлю.
No4. Сік втамовує спрагу.
Віра: Апельсиновий сік втамовує спрагу краще, ніж вода.
Реальність: Спрагу втамовує лише вода в апельсиновому соку.
Залишкові волокна та цукор цінуються і переробляються нашим організмом як їжа. Після їжі ви можете прийняти ще один прийом калорій із склянкою-двома соку. Пийте чисту воду проти спраги. Витрата рідини можна виміряти лише за вмістом води. Решта - це просто реклама та бізнес!
Хворому на цукровий діабет або рефлюксу категорично заборонено починати день з соку
№5. Міцніші сорти пива турбують спиртом.
Віра: Для більш міцного пива додають алкоголь, підвищуючи вміст алкоголю.
Реальність: «Збивання» пива перед ферментацією можна збільшити за допомогою цукру та дріжджів до 13% алкоголю.
У разі діабету та рефлюксу уникайте пива, але всього алкоголю. Він швидко перетворюється на цукор, він шкодить цукровій економіці та підвищує тиск у животі, посилюючи симптоми двох вищезазначених захворювань. Так і призводить до ожиріння глюкоза в крові інсулін гойдалка через. (і ще одна секретна річ: алкоголь знижує ваше гальмування жорстоких раціонів. Ви будете голодні, спраглі, будете голодні ... і ви не пам’ятатимете, що завдавали шкоди своїй фігурі та здоров’ю 🙁)
№6. Пиво відгодовується. Це заборонено при дієтах.
Віра: Вживання пива з жиром.
Реальність: Ви можете точно розрахувати, скільки калорій містить пиво. Рідкий хліб за кількістю калорій. Що стосується пастки, то вона викликає як голод, так і спрагу, оскільки споживання рідини, мабуть, вирішується лише півлітра пива, яке ви втамовуєте іншим пивом або безперервним прийомом їжі. І ваші заборони випускаються з достатньою кількістю жалюгідностей: ви п'єте, їсте, п'єте, їсте.
Сказати не пиво з жиром, але може побічно сприяти ожирінню. І так, цукровий діабет і рефлюкс також зростають.
# 7.Я втомився, я п'ю каву.
Віра: Кава містить більше кофеїну, ніж чай.
Реальність: Добре приготований чорний чай містить більше кофеїну і має більш повільний, але більш тривалий ефект, ніж кава.
І те, і інше - приємні напої це може бути приємно, споживайте його сміливо, діабет і не заборонений у разі рефлюксу. (ТУТ ТУТ) Але бажано не класти туди цукор і молоко. Однак щоденне споживання рідини не можна збільшувати, оскільки воно має сильну діуретичну/дегідратаційну дію внаслідок стимуляції функції нирок.
№8. Чай готується з гарячою водою.
Віра: Чай слід кип’ятити з прапоровою водою.
Реальність: Чорний чай слід замочувати у воді на 90 градусів, а зелений чай при температурі 70 градусів для максимально приємного та найкращого ефекту. Також залийте трави водою 90 градусів, не кип’ятіть!
Пити чай - це здорово. Також чорний, зелений і білий чай. Якщо ви виберете чай на основі фруктів або трав, ви можете приготувати з нього особливо приємний холодний, теплий безалкогольний напій. Трав'яний чай - відмінна добавка до рідини, незаслужено знехтуваний, здоровий варіант прийому рідини.
# 9. Ще 20 хвилин і чай готовий.
Віра: Чим довше ми замочуємо чайний фільтр, тим тонше і корисніше буде чай.
Реальність: Через 3-5 хвилин замочування чай можна вживати, під час замочування неприємні аромати можуть вбиратися з листя чаю з часом, і не бажано довго замочувати фільтр у гарячій воді. (фільтр може містити формальдегід уретат).
Вибирайте волокнистий чай, a менш якісна сировина може бути прихована у фільтрі is. Доступні чудові багаторазові зручні чайні фільтри на основі силікону.
No10. Трав'яний чай, чай.
Віра: Трав’яні чаї виготовляються з чайної трави.
Реальність: Чорний, зелений та білий чаї - це висушені варіанти листя чайного чагарнику, виготовлені різними способами. (червоний чай - ні)
Трав’яні чаї - це інгредієнти, виготовлені із сухих речовин різних частин трав, у класичному розумінні, отже, не чайt зробити це з нього, але зробіть ошпарене або відвар. Угорська мова точно відображає процес. Чай справді можна робити лише з листя чайного куща.
# 11. Стакан теплого молока
Віра: Якщо ти хворий або погано спиш, пий медове молоко!
Реальність: Згідно з останніми дослідженнями, споживання молока може спровокувати шкідливі процеси в організмі дорослої людини. Якщо ви використовуєте, можливо, мед, біль у горлі, мед має певний антибактеріальний ефект. Але не змішуйте його з молоком. І перед тим, як заснути, пара фруктоза + молоко погано підходить для домогосподарств із цукром, вона викликає дуже великий ефект інсуліну, який швидко падає назад, швидко сигналізує про голод для мозку.
Уникайте молока (також ТУТ) при цукровому діабеті та рефлюксі і забудьте про солодке або медове молоко.
# 12. Молоко - це життя, сила, здоров’я!
Віра: Молоко - це життя, сила, кожному потрібні здорові кістки для росту.
Реальність: Людина приблизно До 3 років він здатний перетравлювати молоко повністю, а потім втрачає цю здатність. До 3 років слід говорити лише про грудне молоко.
Правда в тому не потрібно споживати молоко у дорослому віці. Недавні дослідження показали, що краще покривати потреби в кальції зеленими рослинами, оскільки рослини також містять магній і вітамін К2, без яких введення кальцію не буде працювати (помилки при остеопорозі ТУТ). Потрапляє в молоко з трави). не залежить від молока: молоко - це їжа для вашого організму.
При цукровому діабеті уникайте споживання молока набагато, реакція інсуліну напрочуд висока, а у випадку рефлюксу пити молоко з антацидами шкідливо, оскільки може виникнути перехресна реактивність, що призведе до сильних головних болів. (з них ТУТ)
# + 1 Споживання 2-3 літрів рідини на день - це здорово.
Віра: Тілу потрібно 2-4 літри води на день.
Реальність: THE потреба в рідині залежить від багатьох речей. Насправді ми зазвичай п'ємо мало води, хоча в цьому регіоні в Угорщині) ми можемо пити багато води. Здорова нирка добре регулює баланс рідини в організмі, виділяє та утримує його.
Виведенню токсинів може сприяти більший прийом води як через потовиділення, так і через сечу, але вода та інші речовини, що виділяються, також усуваються за допомогою дихання. Ви можете підтримати це, вживаючи більше рідини (про детоксикацію ТУТ)
Так, зверніть увагу на свої потреби в рідині, які можуть становити до 4-6 галонів. (Ізраїльські військові солдати розраховують на 20 літрів води на день, споживання води в жаркому кліматі позитивно впливає на їх продуктивність.)
Симптом рефлюксу, полегшення печії може дати хороший стакан холодної води.
А у випадку діабету зверніть увагу на споживання води, ацетонове дихання може бути зневодненим, або вас можуть попередити про сам діабет. Вживання рідини персоналізоване, пийте воду та звертайте увагу на мінеральні добавки: з вітамінами, доброякісною сіллю (наприклад, сіль Древнього магнію) або споживанням мікроводоростей)
Добре здоров'я! Точні знання! Веб-магазин Greenlife.hu
Продовжую: 🙂
Квіткова ніч
експерт з водоростей та вітамінів
консультант з рефлюксу
Квіткова ніч
засновник, власник: greenlife.hu
Я прихильник природоохоронців і, як органічний торговець, прагну зцілення природними матеріалами. Я займаюся харчовими добавками вже 11 років. Я переконаний, що у багатьох випадках можна зцілити без ліків.
5 дивовижних симптомів, що свідчать про кислотний рефлюкс.
Якщо ви відчуваєте більше 3 з них, ви можете бути впевнені, що це не випадковість. Це легко зрозуміле відео допоможе вам зрозуміти причини та зв’язати нитки.