днів

Ти вже знайомишся зі мною, і ти знаєш, що я дуже люблю піклуватися про себе, всередині і зовні. І я також іноді казав вам, що сприймаю все дуже серйозно, я дуже дисциплінований і виконую плани, які пропоную до листа, як у професійному, так і в особистому плані. 😉

Тож ви можете собі уявити, що після різдвяних ексцесів у моєму особистому порядку денному запланована 7-денна програма детоксикації, яку я роблю кожні 6 місяців. Звичайно, за рецептом лікаря, і я рекомендую, якщо ви хочете зробити це, зробіть те саме.

Що в основному я і роблю? Програма складається із здорової та збалансованої дієти, дещо особливої ​​протягом цих 7 днів, яка допомагає мені виводити токсини з організму. На додаток до невеликих надмірностей, які ми здійснюємо щодня, токсини також потрапляють у наше тіло через повітря, воду, шкіру тощо ..., і ми навантажуємо наші органи додатковою роботою при їх усуненні. За допомогою плану детоксикації ми допомагаємо їх усунути, щоб наші органи були більш відпочилими, а наше тіло в кінцевому підсумку більш розслабленим, з меншою втомою, ми підвищуємо захисні сили, і коротше кажучи, ми почуваємось краще.

Я роблю це за 7 днів, поступово включаючи всю їжу.

  • Протягом перших 3 днів я не приймаю жодного виду білка (жодного м’яса, риби, яєць, молочних продуктів або бобових). Основна страва готується з гречки, коричневого рису, лободи, пшона або макаронних виробів із спельти. Решту дня я можу їсти все, що хочу, у межах дозволеного (овочі, фрукти, різні салати ...) і в будь-який час, коли захочу. Звичайно, фрукти завжди між їжею, ніколи на десерт.
  • З 4-го дня я починаю включати білки. Кожен день один. Цього дня я включаю свіжі або м’які овочі та сири, йогурт, сир, сир ...
  • На 5-й день я додаю яйця, зварені, тверді, в омлет або органічний пашот.
  • На 6-й день я додаю рибу, уникаючи того, що її б'ють та/або смажать.
  • А 7-й день вільний, завжди здоровим та збалансованим.

Після того, як я закінчу 7 днів програми, я повертаюся до своєї дієти, що продовжує, проводячи 3 чергові дні на тиждень вегетаріанської дієти.

І я ніколи, ніколи, ніколи не кидав спорт. Регулярні заняття спортом допомагають мені як фізично, так і психологічно. Я завжди практикую це в першу чергу вранці, і я не виправдовуюся. Відчуття, коли я закінчую, настільки прекрасне, що воно заряджає мене енергією, життєвою енергією та радістю на цілий день. Я рекомендую це на 100%!

Сподіваюся, вам сподобалось! Я надсилаю тобі великий поцілунок і закликаю поділитися зі мною своїми трюками та процедурами.