Мігрень все ще недооцінюється і вважається однією з найбільш нехтуваних хвороб. Лікарі все ще не надають йому достатнього значення, і в той же час її курс нестерпний. Ті, хто страждає регулярною мігренню, знають, про що говорять. Як ти можеш допомогти собі? Ось декілька ефективних порад для зняття головного болю.
Мільйони людей страждають від цього
Як жінки, так і чоловіки страждають від неприємного пекучого головного болю, який триває від кількох годин до декількох днів.. За статистикою, це вражає приблизно 6-7% чоловічого населення та 15-18% жіночого. Це становить значний відсоток. Мігрень також може траплятися у вас або у вашій родині. Якщо ви більше не можете з цим боротися, не приймайте класичні ліки або ваші близькі хвилюються через це (часто, наприклад, жінки в постменопаузі), спробуйте домашні або природні хитрощі, які багато людей приймають при мігрені. Можливо, ви відкриєте щось нове, чого ще не пробували, і допоможете полегшити мігрень.
Де шукати причини?
Стрес, недостатній або нерегулярний сон, але також фізична втома, деякі види алергії або гормональні зміни в організмі - все це може спричинити мігрень. Для когось достатньо сильного світла, гучного звуку, зміни висоти або зміни погоди. Спробуйте спостерігати, які подразники є причиною мігрені у вашому випадку, і, якщо це можливо, намагайтеся уникати їх. Найкраще лікування - це профілактика.
Кайенський перець і запах яблук
Препарат особливо підходить для сильних шлунків. При перших ознаках мігрені залийте 2 чайні ложки гострого кайенського перцю в 2 деци води і випийте. Після контакту спеції зі шлунком мозок повинен починати виділяти ендорфіни, які повинні зупинити мігрень. Менш радикальний спосіб працює аналогічно - аромат зеленого яблука, відп. Ви повинні відчути ваш улюблений аромат, якщо він є під рукою.
Стимуляція нервів і м’язів
Масажуйте м’язи на маківці у місці у формі кола, де ви б ілюзорно наділи королівську корону. Це також допомагає здавлення нерва трохи нижче брів, який повинен стимулювати гіпофіз починати секрецію ендорфінів. Це також допомагає масажуючи скроні з боків голови. Це також допомагає комусь масаж вух. Деяким людям також допомагає використання в’єтнамської мазі під час масажу.
Плитка - класика, яка працює
Вони також допомагають холодні компреси на лоб і потилицю. Однак кожен з нас різний і тому нам не потрібно приймати холодні компреси, а навпаки гарячі. Знову ж таки, це залежить від вас. Ви повинні спробувати самі, що ефективно у вашому випадку. Це також допомагає, якщо поєднуйте холодний компрес на голову з гарячою ванною для ніг. Це порушить вашу кров, і ваша мігрень повинна зникнути.
Додавайте поживні речовини у свій організм
Вам слід насолоджуватися достатніми дозами Вітаміни групи В (особливо рибофлавін та фолієва кислота), омега жирні кислоти (їх джерелом є переважно риба), коферменту Q10, але також і магній. Доктор. Олександр Маускоп з Університету Меріленда це показав після регулярного вживання магнію частота мігрені у випробовуваних зменшилась до 42%. Ви повинні приймати близько 200 мг магнію на день.
Також допомагають трави
Трави з відносно невідомими назвами переважно тестуються - Рембаба звичайний і дев'ятисильний гібрид. Ви можете придбати їх в аптеці. Римбаба діє в основному завдяки вмісту речовин, званих партенолідами, які мають протизапальну дію та полегшують біль. Дев'яносто один використовується в основному як профілактичний засіб, а речовини, що містяться в цій рослині, допомагають зменшити запалення і зняти спазми, викликані мігренню.
Не забувайте про воду
Слабкий режим пиття або сильний голод - ось податки, пов’язані з високою роботою. Однак вони також можуть спровокувати мігрень. Організм попереджає нас про цей факт. Тому постарайтеся забезпечити достатню кількість рідини, перевагу надайте звичайній воді перед газованими та "не дай Бог" солодкими напоями, кавою, чаями чи іншими ароматизованими рідинами. Голод - теж не добрий лорд. Не голодуйте, але не переїдайте.
У вас є мігрень? Які ефективні поради щодо зняття болю ви порадили б іншим читачам? Пишіть в обговоренні під статтею.