Льняний хліб із цільнозернового борошна з великою кількістю лляного насіння та лляних пластівців для весняної детоксикації!

Сам рецепт - це вдосконалений варіант вівсяного хліба з непросіяного борошна, який, на мою думку, став набагато смачнішим і характернішим за рецепт вівсяної каші!

Завдяки лляному насінню та лляним пластівцям воно дуже добре впливає на травлення (це досвід), тому з наближенням весни прекрасно стирає з організму всі зайві токсини! 😉

Якщо у вас немає тостера, ви також можете зробити його, ретельно вимісивши і заквасивши в духовці!

Вплив пластівців з насіння льону в двох словах:

  • флокуляція робить насіння льону легко доступним для травних соків, полегшуючи засвоєння організмом корисних поживних речовин льону,
  • допомагає травленню,
  • сприяє детоксикації, і
  • лікує запор.
  • допомагає спалювати жир, тому може бути природним засобом проти зайвої ваги та ожиріння.
  • лляні пластівці можна використовувати так само, як і вівсяні пластівці, але приблизно чверть вмісту вуглеводів у вівсяних пластівцях (вівсяні пластівці 64 г/100 г, лляні пластівці 14 г/100 г).

Я довго думав над дописом, ми навіть разом вигадували ідеї у Facebook. Народилися більше смішних, ніж смішних ідей, за що я також дякую вам тут!

  • Хліб для сніданку Reya волокнистий (або хліб 3R 😉)
  • Детокс хліб
  • Весняний коровай для детоксикації
  • ОДІННИЙ коровай
  • СН-міні
  • LengeBread
  • Коровай з Реї
  • Насіння льону
  • Сочевиця

Врешті-решт, я вибрав для нього просту, але промовисту назву. (Сподіваюся, ти не злишся на когось, чия ідея не втілилася в життя! Я думаю, кожна ідея дуже влучна, і я комусь добре посміхнувся! 🙂)

хліб

Рецепт хліба з насіння льону:

Інгредієнти лляного насіння (на 1 шматок хліба 75 дкг):

  • 35 дкг борошна грубого помелу
  • 8 дкг пшеничної клейковини
  • 5 дкг лляних пластівців
  • 5 дкг лляного насіння
  • 270 мл теплої води
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 чайна ложка гімалайської солі
  • 3 дкг свіжих дріжджів

Підготовка:

  1. Налийте воду на дно форми для хліба, а потім розкришіть дріжджі.
  2. Додайте оливкову олію.
  3. Змішайте цільнозернове борошно з лляним насінням, лляними пластівцями, пшеничною клейковиною та сіллю, а потім влийте цю суміш також у котел.
  4. Налаштовуючи тостер на хліб із цільнозернового борошна, ми залишаємо його на свою долю, а потім, коли він пролунає, ми дістаємо наш свіжоспечений лляний хліб!

Калорії та вуглеводи:

  • 100 грам 275 ккал і 34,5 грама вуглеводів містять!

Приємного апетиту!

Корисна інформація для складання дієтичних рецептів:

Складіть рецепт і покажіть його фото за допомогою хештегу або посилання на фабриці салатів Instagram # покажіть це на Facebook у клубі дієтичних рецептів салатної фабрики! >>> Я ПРИЄДНАЮСЬ В КЛУБ ДІЄТНИХ РЕЦЕПТІВ!

Ті, хто вже склав цей дієтичний рецепт:

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!