ЗНАТИ СТРАВУ ДОБРОЇ ЇЖИ

ua.howwwblog.info - Кроки, щоб схуднути завтра

Місія, бачення та цілі
Інтеграція та функціонування Центру
Наукові напрямки роботи
Організаційна схема
Норматика
Зв'язок
Річна програма закупівель та громадських робіт
Орган внутрішнього контролю

Кодекс поведінки персоналу CIAD
Етичний кодекс державних службовців
Робоча програма внутрішнього контролю 2017 року
Довіра CIAD у неробочі дні
Неробочі дні працівники CIAD фінансують довіру
Неробочі дні протягом 2018 року в CIAD
Середньостроковий стратегічний план 2014-2018
каталог
Основи інтеграції, організації та функціонування CEPCI
Річний звіт про діяльність CEPCI
Керівництво з процедур CEPCI
Порядок подання скарг
Протокол для розгляду скарг CEPCI
Щорічна програма розвитку архівної справи
Звіт про відповідність річної програми розвитку архівної справи
Просте керівництво по файлах
Каталог документального видання
Працівники CIAD фінансують договір довіри про вимирання
Залишився запит на довіру до працівників CIAD

Доктор Альфонсо Гарсія Галаз
Доктор Алі Асафф Торрес
Доктор Ана Ізабель Валенсуела Кінтанар
M.C. Ана Марія Гусман Партіда
M.C. Анжеліка Еспіноза Пласценція
M.C. Ciria Guadalupe Figueroa Soto
M.C. Консуело Гваделупе Корралес Мальдонадо
Доктор Еліса Міріам Валенсуела Сото
Доктор Габріела Рамос Кламонт Монфор
Доктор Ірасема дель Кармен Варгас Аріспуро
Доктор Іцамна Бакейро Пенья
Доктор Хосе Анхель Уерта Окампо
M.C. Летиція Фелікс Валенсуела
Дра. Летисія Гарсія Ріко
M.C. Лурд Гутьєрес Коронадо
Дра Луз Васкес Морено
M.C. Ма дель Кармен Бермудес Альмада
M.C. Ма з притулку Бургуньо-Роблес
Доктор Марісела Рівера Домінгес
Доктор Мартін Хара Маріні
Доктор Майра де ла Торре Мартінес
Доктор Вероніка Мата Харо

M.C. Ана Ізабель Очоа Манріке
M.C. Араселі дель Кармен Андабло Рейєс
Доктор Беатріс Олівія Камарена Гомес
Дра Бланка Ребека Норієга
Доктор Карлос Габріель Борбон Моралес
M.C. Девід Ромеро Ескаланте
Доктор Діана Луке Аграс
M.S.P. Ельба Абріл Вальдес
M.C. Джилда Салазар Антунес
M.C. Глорія Марія Каньєс де ла Фуенте
Доктор Гільєрмо Нуньєс Норієга
Дра Ізабель Крістіна Таддей Брінгас
Доктор Хесус Лаборін Альварес
Доктор Хесус Мартін Роблес Парра
Доктор Хоакін Бракамонтес Неварес
Доктор Хорхе І. Леон Бальдеррама
Доктор Хосе Анхель Віра Норієга
Доктор Хуан Мартін Пресіадо Родрігес
Доктор Хуана Марія Мелендес Торрес
Доктор Луїс Уеска Рейносо
Драма. Ма. Дель Кармен Ернандес
M.C. Марія дель Рефуджо Паласіос Есквер
Доктор Марія Хосе Кубільяс Родрігес
Доктор Маріо Камберос Кастро
Доктор Марта Олівія Пенья Рамос
M.C.S. Мігделіна Лопес Рейес
Мойсес Рівера Аподака
Доктор медичних наук Ноемі Банюелос Флорес
ДОКТОР. Пабло Вонг Гонсалес
M.C. Патрісія Л. Салідо Араїза
Доктор Росаріо Роман Перес
Дра. Сандра Ельвія Домінгуес Ібаньєс
Доктор Серхіо Альфонсо Сандовал Годой
Доктор Відал Салазар Солано

Регіональна економіка та сталий розвиток
Економічна, соціальна та соціальна політика
Продуктивна реструктуризація та стратегічне планування
Динаміка поведінки та екологія людини
Соціальні та культурні дослідження їжі
Гендер та розвиток людини
Оцінка державної політики та програм в галузі охорони здоров'я та освіти
Харчова система на північному заході Мексики
Політична екологія
Екологічний менеджмент розвитку
Соціально-економічна екологія та екологічна політика
Модернізація, культура та екологічна стійкість

M.C. Адріана Боланьос Вільяр
M.C.S. Альма Делія Контрерас
M.C. Альма Роблес
M.C. Ана Крістіна Галєгос
Доктор Ана Марія Кальдерон де ла Барса
Дра Араселі Пінеллі Сааведра
Q.B. Берта І. Пачеко Морено
Q.B. Елізабет Арталехо
Габріела рівера
Доктор медичних наук Глорія Олена Портілло
Дра Грасіела Каїр Джувера
M.C. Гваделупе Моралес Фігероа
Доктор Геліодоро Алеман Матео
Доктор Умберто Астіазаран
Q.B. Інгрід Ребека Ескверра Брауер
Доктор Іван Андуро Корона
Доктор Ісус Ернандес
M.C. Хосе Антоніо Понсе
Доктор Хуліан Еспарса Ромеро
M.C. Луїс Енріке Гонсалес Сікейрос
Доктор Луїс Кіхуей Кота
M.C. Марія Ізабель Гріальва Харо
Доктор Марія Ізабель Ортега Велес
Дра Марісела Монтальво Загон
Доктор Марта Нідія Баллестерос
Доктор Мауро Е Валенсія Жульєрат
Q.B. Моніка Ресендіс
M.C. Орландо Тортоледо
M.C. Роза Ампаро Ніблас Альмада
M.C. Роза Ма. Кабрера
Доктор Роза Олівія Мендес Естрада
Q.B. Рене Валенсуела Міранда
Доктор Сільвія Ю. Мойя Камарена
M.S.P. Сокорро Сауседо Т.

Доктор Аарон Фернандо Гонсалес Кордова
Доктор Адріан Ернандес Мендоса
Доктор Адріана Мухлія Алмазан
M.C. Альма Беатріс Перегріно Уріарте
Доктор Арміда Санчес Ескаланте
Доктор Белінда Валлехо-Кордова
Доктор Селія Олівія Гарсія Сіфуентес
Доктор Елізабет Карвахаль Міллан
Доктор Енріке Віллальпандо Канчола
Доктор Етна Аїда Пенья Рамос
Доктор Франциско Варгас Альборес
Доктор Гастон Торрескано Уррутія
Доктор Глорія Єпіз Плащенсія
M.C. Гільєрміна Гарсія Санчес
Доктор Умберто Гонсалес Ріос
Доктор Хайме Лісарді Мендоса
Доктор Хуан Карлос Рамірес Суарес
Доктор Хуан Педро Каму Арріола
M.C. Каріна Даліла Гарсія Ороско
M.C. Карла Гваделупе Мартінес Робінсон
M.C. Свобода Заморано Гарсія
Доктор Марсель Мартінес Порхас
Доктор Марія де Хесус Торрес Лланес
M.C. Марія Олена Луго Санчес
M.C. Марія Гізела Карвалло Руїс
Доктор Мартін Валенсуела Мелендрез
Доктор Мігель Анхель Мазорра Манцано
Доктор Рамон Пачеко Агілар
Доктор Рей Девід Варгас Санчес
Доктор Роджеріо Сотело Мундо
Доктор Сільвія Гомес Хіменес
Доктор Сузана Марія Шорен Асеведо
Доктор Тереза Голлас Гальван
Доктор Йоланда Летиція Лопес Франко

Доктор Агустін Раскон Чу
Доктор Альберто Гонсалес Леон
M.C. Альберто Санчес Естрада
Дра Альма Роза Іслас Рубіо
Доктор Ана Марія Мендоса Вільсон
M.C. Арміда Родрігес Фелікс
M.C. Бренда Адріана Сільва Еспіноза
Доктор Кармен Армінда Контрерас Вергара
M.C. Елізабет Перальта
Доктор Франсіско Васкес Лара
Доктор Густаво Гонсалес Агілар
Доктор Герлінда Сото Вальдес
Доктор Хесус Фернандо Айяла Завала
M.C. Ісус Мануель Гарсія Роблес
M.C. Хорхе Немезіо Меркадо Руїс
M.C. Джудіт Фортіс Ернандес
Доктор Луїс Енріке Роблес Озуна
Дра Луз дель Кармен Монтойя Баллестерос
M.C. Мануель Рейнальдо Крус Валенсуела
Дра Марія Ауксіліадора Іслас Осуна
Доктор Мартін Ернесто Тіснадо Ернандес
Доктор Мартін Ескведа Валле
Доктор Мігель Анхель Ернандес Оньяте
Доктор Мігель Анхель Мартінес Теллез
Доктор Реджиндо Баес Саньюдо
Доктор Рене Ренато Баландран Кінтана
Дра. Розальба Тронкозо Рохас
Доктор Томас Хесус Мадера-Сантана

2003 рік
2004 рік
2005 рік
2006 рік
2009 рік
2011 рік
2012 рік
2013 рік
2014 рік

M.C. Алехандро Ромо Чакон
I.Q.A. Ангел Еспарза Чавес
І.І.А. Артуро Рамос Мартінес
Берта Алісія Замаррон Кастільо
Доктор Карлос Гораціо Акоста Муньїс
Доктор Клаудіо Ріос Веласко
M.C. Девід Ігнасіо Берланга Рейес
Доктор Девід Сепульведа Ахумада
M.C. Еміліо Очоа Рейес
M.C. Франсіско Хав'єр Моліна Коррал
Дра. Гваделупе Ізела Олівас Ороско
Пан Хорхе Луїс Руелас Гонсалес
Доктор Хосе де Хесус Орнелас Пас
Я. Луїс Рауль Герреро Руїс
Q.A.l. Марта Вероніка Гонсалес Бдіння
Доктор Пол Барук Замудіо Флорес
І.І.А. Ріта Марія де ла Пенья Сауседо

M.C. Даніела Агілера Маркес
Доктор Едвард Джозеф Пфайлер Ішам
Інженер Ельза Евелія Лопес Альварес
M.C. Герман Непомучено Лейва Гарсія
Біол. Ісай Барба Акунья
Доктор Джаніціо Егідо Вільяреал
Дра Жаклін Гарсія Ернандес
Доктор Хуан Пабло Галло Рейносо
Доктор Ллойд Т. Фіндлі Талботт
Дра Лорена Олівія Норієга Ороско
M.C. Луїза Лорена Ф Сільва Гутьєррес
M.C. Марія Де Ла Круз Паредес Агілар
Дра Марікармен Талія Рецильяс Мота
M.C. Маврикія Гваделупе Перес Телло
Доктор Вальдо М. Аргуельєс Монал

М.С. Александро Гевара Агілар
Доктор Селія Чавес Мендоса
Доктор Девід Сепульведа Ахумада
Доктор Естебан Санчес Чавес
Ліцензія Elva Leticia Cardona Covarruvias
M.C. Езекіель Муньос Маркес
M.C. Хільда Карина Саенц Ідальго
Доктор Хосе Хуан Буенростро Фігероа
Доктор Раміро Баеза Хіменес
Доктор Хуан Педро Сіда Арреола
Доктор Сандра Моніка Альварадо Гонсалес

Доктор Крізантема Ернандес Гонсалес
Доктор Альберт М. Ван дер Хайден
Доктор Анагівен Авалос Соріано
Доктор Артуро Руїс Луна
Доктор Беатріз Янез Рівера
M.C. Ана С. Пуелло-Крус
Доктор Бруно Гомес Гіл Родрігес Сала
Ліцензія Aurelio Jonas Cabeza Matos
Е. Карлос Ігнасіо Салас Лейва
M.C. Кароліна Чебальос Бернал
Доктор Сезар Алехандро Берланга-Роблес
Драма Емма Йозефіна Фахер Авіла
M. C. Eunice Murúa Figueroa
Інж. Френсіс Ізела Маррухо Лопес
Доктор Франсіско Хав'єр Мартінес Кордеро
Доктор Франциско Непталі Моралес Серна
M.C. Габріела Агілар Зарате
M.C. Габріела Веласко Бланко
L.C.P. Жильберто Моран Родрігес
M.C. Гектор Гандольфо Пласченсія Гонсалес
M.C. Ірма Євгенія Мартінес Родрігес
Доктор Хуан Мануель Мартінес Браун
М. С. Леобардо Монтойя Родрігес
Доктор Леонардо Ібарра Кастро
M.C. Луз Естела Родрігес Ібарра
M.C. Марсела Руїс Герреро зображення заповнювача
Доктор Марія Крістіна Чавес Санчес
M.C. Ма. Дель Кармен Болан Мехія
L.C.P. Марія дель Сокорро Сарабія Естрада
Марія Гваделупе Пераса Круз
Доктор Марія Соледад Моралес Коваррубіас
Доктор Мігель Бетанкур Лозано
М.П.А. Наомі Гарсія Агілар
Доктор Омар Кальваріо Мартінес
Доктор Пабло Альмазан Руеда
М.В.З. Родольфо Лозано Ольвера
Біол. Роза Марія Медіна Герреро
M.C. Рубі Ернандес Корнехо
M.C. Селена Марія Абад Росалес
Доктор Сільвія Алехандра Гарсія Гаска
Доктор Соня Араселі Сото Родрігес
Валері Вільямс Голландія
Біол. Вірджинія Патрісія Домінгес Хіменес
Доктор Найлі Лейва Лопес
M.C. Мігель Анхель Санчес Родрігес
Доктор Карлос Абрахам Герреро Руїс

Патологічний аналіз
Водні дослідження
Харчування
Економіка аквакультури
Біорізноманіття та екологія
Навчання
Конкретні програми
Передача технологій
Поради та консультації
Біопроби
Видання
Продажі
Контакти

Хвилини 2020
Хвилини 2019
Протокол 2018 року
Протокол 2017 року
Протокол 2016 року
Протокол 2015 року
Протокол 2014 року
Протокол 2013 року
Протокол 2012 року
Протокол 2011 року

Оцінки

Почніть
Оцінки
ЗНАТИ СТРАВУ ДОБРОЇ ЇЖИ

ЗНАТИ СТРАВУ ДОБРОЇ ЇЖИ

Тарілка хорошого харчування - це посібник з їжі, який є частиною Офіційного мексиканського стандарту пропаганди та пропаганди здоров’я у харчових продуктах, який встановлює критерії харчової орієнтації в Мексиці. Він складається з графіку, де ці критерії представлені та узагальнені, спрямовані на те, щоб запропонувати населенню практичні варіанти, за наукової підтримки, мати правильну дієту, яка може бути адаптована до їх потреб та можливостей.

Тарілка хорошого харчування полегшує ідентифікацію трьох груп продуктів (овочі та фрукти, зернові та бульби, бобові та білки тваринного походження), поєднання та варіювання дієти, вибір щоденного меню з трьома групами продуктів та внесок енергії та поживних речовин завдяки правильному харчуванню.

Виходячи з рекомендацій згаданого керівництва, дієта повинна бути повна; тобто включає принаймні один предмет від кожної групи продуктів на кожен сніданок, обід та вечерю; також має бути збалансований, це означає, що поживні речовини зберігають пропорції між собою, інтегруючи продукти з трьох груп кожного разу, коли один сідає за стіл.

Щоб задовольнити харчові потреби кожної людини відповідно до віку, статі, зросту, фізичної активності чи фізіологічного стану, керівництво пропонує, щоб їжа була достатньо. У тому ж сенсі встановлено включати різні продукти з трьох груп під час кожного прийому їжі; тобто нехай буде різноманітний.

Нарешті, зазначено, що дієта повинна бути гігієнічний Y адекватний; Іншими словами, що їжа готується, подається та споживається чисто і що вона готується відповідно до смаків, звичаїв та наявності їжі в регіоні.

Овочі та фрукти

Овочі та фрукти - це джерело вітамінів, мінералів та клітковини, які допомагають людському організму нормально функціонувати, забезпечуючи належний ріст, розвиток та здоров’я. Природа забезпечує поживні речовини, необхідні нам у фруктах та овочах на кожен сезон. Вживання фруктів та овочів у сезон допомагає нашій економіці та здоров’ю. Коли фрукти їдять протягом сезону, вони смакують смачніше, а користь для сім’ї стає очевиднішою.

Крупи

Зернові культури вкрай необхідні в нашому раціоні завдяки високому вмісту вітамінів і мінералів і, перш за все, завдяки внесенню складних вуглеводів (крохмалю), які є високоякісним джерелом енергії. Вони також є основним джерелом заліза та важливим джерелом клітковини.

Бобові та продукти тваринного походження

Вони належать до однієї групи, оскільки в них одночасно багато білка, і вони є важливим джерелом енергії та клітковини. Однак, хоча продукти тваринного походження є джерелом білка, вони містять багато насичених жирів і холестерину. Тому бажано вживати біле м’ясо (рибу та птицю), бажано без шкіри, через низький вміст насичених жирів. Слід заохочувати низьке споживання червоного м’яса, і, споживаючи його, вибирайте нежирне м’ясо (з невеликою кількістю жиру).

Як вимірювати порції?

Кожна людина може з’їсти одну або кілька порцій відповідно до своїх індивідуальних потреб (вік, стать, зріст, фізична активність та фізіологічний стан), як зазначено під керівництвом медичного працівника. Щоб легше визначити розмір порцій для кожної їжі, може бути корисним використовувати предмети з повсякденного життя як орієнтир, як показано в такій інфографіці:

Співпраця Graciela Caire Juvera, професора-дослідника CIAD

Популярні

Зараз читають