їсте

  • дієти
  • споживчі практики
  • відгодівля
  • малорухливий спосіб життя
  • сидяча робота
  • офіс
  • Дієта

Багато людей відчувають труднощі з їжею в офісі і мають лише кілька хвилин, щоб доставити їжу, навіть якщо вони забезпечують більш тривалий обідній час. Однак особливо важко контролювати вагу, коли людина їсть обід перед своїм комп’ютером.

Їжа перед комп’ютером впливає на багато речей, таких як підвищення рівня стресу, оскільки людина не може використовувати час обіду для підзарядки, а також знижує продуктивність, оскільки важче реально зосередитись на тому, що робиш під час їжі. І з усіма цими поганими наслідками це навіть шкодить вашому харчуванню.

Ось чому ви набираєте вагу, коли їсте за робочим столом

Є три причини, чому не варто обідати за столом, і, мабуть, найголовніша з них полягає в тому, що ви менш здатні відстежувати, скільки саме їжі ви споживаєте зі своєї тарілки.

Як і телевізор чи телефон, якщо щось відволікає людину під час їжі, вона просто їсть більше. У цьому випадку гормон повноти, який називається лептин, повільніше сигналізує мозку про те, що настав час припинити їсти, тому людина споживає набагато більше калорій, ніж хотіла б. Якщо хтось не звертає уваги на їжу, у них також погіршується пам’ять про їжу. Протягом дня мозок буде менше запам’ятовувати, скільки і коли він їв, тому він надсилає сигнали про голод швидше, ніж інакше.

Дослідження показують, що поспішно зловлені укуси, як правило, не найздоровіші. У таких випадках людина занадто зайнятий, щоб обігріти собі звичайний обід або поїхати купувати, замість цього вибирає щось швидкого, обробленого, упакованого обіду, готового взяти лопату, але натомість здоровіше і набагато менше бадьорить.