Поділіться
Детокс діє на нашу травну систему як кнопка RESTART.
Це природний спосіб очистити наші нутрощі.
Залишається відчуття «чистоти» та свіжості. Однак дуже важливо, щоб ми робили це правильно.
Чому сирий детокс?
Звичайно, правильні харчові звички та регулярні фізичні вправи - чудовий рецепт здорового життя. Однак є ще місце для вдосконалення, і саме для цього призначений необроблений детокс.
Кожен детокс допоможе нам позбавити наш організм від токсинів, яким ми стикаємось щодня. Токсини присутні всюди. У їжі, яку ми їмо, у повітрі, яким ми дихаємо. На жаль, ніхто не застрахований від них. Регулярне «полоскання» покращить травлення, підвищить імунітет і покращить загальний стан здоров’я.
Коли починати?
Правильний час - ключова частина цього процесу. Чим менше у вас буде відволікання, тим легше буде досягти своєї мети без будь-яких ускладнень. Проблему можуть спричинити сімейні збори, весілля чи випадки, коли ви просто не можете дуже сильно вибрати їжу. Тож перевірте свій щоденник і переконайтеся, що на той час ви не плануєте нічого подібного.
Як довго їсти тільки сире?
Що стосується тривалості очищення, то це повністю залежить від вас. Тривалість повинна бути десь від трьох до семи днів. Однак для початку фахівці рекомендують проводити п’ятиденний детокс. За цей час з організму виводиться значна кількість токсинів.
І як це зробити?
Я впевнений, ви вже кілька разів чули та читали про детоксикацію, пов’язану з рідиною. Але по правді кажучи, працююча людина не може витримувати сім днів лише на воді та чаї. Прийом сирої їжі є кращою альтернативою детоксикації.
Однак пам’ятайте, що всі фрукти та овочі слід зберігати сирими та свіжими. Тож ні вареного м’яса, ні молочних продуктів, ні цукру, ні олії, ні звичайно алкоголю! Обмежте свій раціон свіжими овочами та фруктами, горіхами та насінням (несмаженими, несоленими). Якщо у вас немає проблем із суші, сира риба не заборонена. Ви можете легко приготувати коктейль на власний смак із фруктів та овочів.
П'ятиденне меню повинно складатися з:
- Фрукти - яблуко, банан, груша, персик
- Овочі - брокколі, перець, морква
- Горіхи та насіння - будь-які несолені та несмажені
- Вода
Якщо ви раніше пробували будь-який вид детоксикації, ви добре знаєте, що це не прогулянка в рожевому саду. Але відчуття "PO" безцінне! Тіло без токсинів принесе вам чудові відчуття.