Детокс. Багато людей неправильно трактують природу детоксикації. Вони вважають, що це просто швидкий спосіб схуднути. Але ДЕТОКСИФІКАЦІЯ - це (дуже просто і коротко) очищаючий процес одужання, при якому організм позбавляється від шкідливих речовин, які обтяжують його не тільки фізично, але і психічно. Ще один плюс, який супроводжує це - втрата ваги.

вживаєте лише

Я довго думав про DETOX, але якось не міг визначитись із жодною програмою детоксикації. Доки.

Коли я знайшов у журналі "FIT style" статтю про 7-денний детокс із використанням свіжих фруктів та овочів.

Тож я сказав собі, що мушу спробувати. Через кілька місяців я зобов’язався розпочати з понеділка, так і було. 2 березня 2015 р. (Понеділок) - Вчора був мій перший день детоксикації, і я скажу вам, що це було не зовсім весело. Коли я вранці тостив за свого друга за шинку, сир і лише фруктовий сік, мої слизькі відтінки навіть після цього тостера:))) Коли мій друг їв на обід чилі кура мексикана, а я лише сирі овочі, без солі та олії .:) Але я точно не хочу, щоб ти цим займався, і сподіваюсь, я не буду тебе знеохочувати. Адже все має свої плюси і мінуси.

Давайте переходити до суті, поки ви не закриєте цю статтю:)

Суть цієї програми детоксикації полягає в тому, що ви вживаєте лише свіжі фрукти та овочі. Не піддається термічній обробці та не смакує. Ви можете споживати фрукти та овочі в твердому або рідкому стані, але для цього вам потрібна якісна соковижималка.

До 14:00 до 15:00 ви вживаєте лише фрукти. Або в твердому стані, або у вигляді фруктового соку. Звичайно кілька разів.

У другу фазу дня (з 15:00) ви вживаєте лише овочі. Знову ж, або свіжий у твердому стані, або вичавлюючи сік зі свіжих овочів.

. НІКОЛИ не можна змішувати овочі з фруктами. ЗАВЖДИ ви їсте його окремо (також якщо мова йде про соки). Можна змішати буряк з яблуком або моркву з яблуком. Але мені більше подобається з морквою та яблуком з апельсином та іншими фруктами.:)

Протягом дня ви споживаєте фрукти приблизно 4 рази, а овочі в 15-е число в середньому так само часто. Ви можете отримати більше овочів після 15 числа, якщо організм цього хоче. НАЙВАЖЛИВІШИЙ однак, це ПИТНИЙ РЕЖИМ. Ви повинні випивати не менше 2,5 літрів води на день (без урахування соків).

Звичайно, РУХ дуже важливий. Під час цієї детоксикації найбільш ефективними є БІГ, ТАБАТА, ПЛАВАННЯ, ШВИДКА ПРОГУЛКА, AEROBIC, ZUMBA тощо. Важливо йти на тренування вранці після сніданку, оскільки ввечері у вас не буде стільки енергії.

МАЛЕНЬКА ПОРАДА ДЛЯ УКЛАДКИ:

Дуже ефективною при детоксикації (і в той же час на плоскому животі) є чудодійна "зухвала вода"

2 л води, охолодженої в холодильнику

1 чайна ложка свіжотертого імбиру

1 огірок шкірки середнього розміру, нарізаний тонкими скибочками

1 лимон, нарізаний тонкими скибочками (але я даю 2 лимони)

листя свіжої м’яти - приблизно 12 шт

Змішайте всі інгредієнти у великому глечику (2 л), дайте йому постояти всю ніч, пустіть сік і перемішайте. Ви повинні щодня випивати цілий глечик з цією чудодійною водою:)

Я твердо вірю, що хтось приєднається до мене з цією детоксикацією:) Я з нетерпінням чекаю цього.

Я додаю кілька знімків своєї "колекції" фруктів та овочів протягом декількох днів. Завтра я знову купую свіжий і знову трохи різноманітніший, щоб тиждень не їсти одне і те ж:))))