Знайдіть набагато більше інформації, розробленої саме для вас
Слідуйте за нами у Facebook!
Експерти не рекомендують вельми обмежувальну дієту для детоксикації, але лікар акупунктури Мао Шін Ні, доктор філософії, автор нової книги "Секрети довголіття", виступає за "відповідальну детоксикацію". Дотримуйтесь цього п’ятикрокового плану протягом семи днів, щоб безпечно та ефективно виводити токсини.
1. Прогулянка. Можете привести свого сина. Згідно з дослідженнями, ходьба приносить користь серцю, покращує травлення та очищає лімфатичні судини - ключову частину вашої імунної системи. Прагніть гуляти 20 хвилин на день.
2. Пити чай. Приймайте дві чашки лимонного або імбирного чаю двічі на день. Лимони багаті вітаміном С, який може активізувати роботу печінки та жовчного міхура та вивести небезпечні токсини. Імбир допомагає відкрити пори, одночасно збільшуючи кровообіг і прискорюючи процес обміну речовин.
3. Поліпшити довкілля. Летючі органічні сполуки, що містяться в будівельних матеріалах, меблях та електроніці, можуть погіршити алергію та втому. Боріться з ними рослинами, які покращують якість повітря в приміщенні.
4. На здоров’я! Вода - це ваш найкращий засіб для очищення організму. Випийте одну склянку на 8 унцій на кожні 10 фунтів ваги. Для найкращих результатів використовуйте вугільний фільтр.
5. Дихати. За оцінками, 70 відсотків домішок організму (у вигляді вуглекислого газу) виводиться з дихальної системи. Тож закрийте очі і дихайте глибоко 10 разів поспіль, один раз на день.
Фото: ThinkStock/Digital Vision/Кріс Клінтон