Зміни - це життя, кажуть вони. Зміна та коригування дієти - це також здоров’я, енергія, оздоровлення, позбавлення від небажаної зайвої ваги. Коли токсини залишають організм, надлишок жиру, коли ти знову починаєш бути повним енергії, здоровим, щасливим, струнким. все змінюється. Навіть душа. Завдяки ускладненням зі здоров’ям я розпочав 28-денну детоксикацію за Мачинговою і представляю вам свій досвід цього цілющого способу харчування.
Принцип прийому їжі
Дієтна система Мачінга - це не дієта, а постійна зміна раціону. Першим кроком до здоров’я і тонкої лінії є 28-денний детокс (28-денний), коли поживні речовини та мінерали додаються в організм і одночасно організм позбавляється від токсинів. Питний режим також важливий. Дотримується дієта, прописана в книзі Їжте стрункість 1, 2, 3. Ви можете знайти більше інформації та ресурсів безпосередньо на сторінці А. Мачингової.
Я вирішив зробити детокс головним чином за станом здоров'я, звичайно, деякі порадують трохи. Тож давайте подумаємо над цим!
Підготовка
Потрібно придбати книгу і слідувати їй - в Інтернеті ходить безліч скопійованих інструкцій та дезінформації, оскільки деякі жінки налагодили свій раціон. Відповідно до призначеного харчування, я рекомендую перші кілька днів ходити по магазинах і запасатися овочами. Зараз восени сезон буряків, моркви, сосків. тому детокс ідеальний - їжа дуже дешева. Найдорожчі предмети - горіхи, мед та оливкова олія. Інші кошти до 1 євро.
Перший тиждень
Я успішно пройшов перший тиждень із 28 днів, і хоча я не вірив, що досягну успіху, мушу визнати, що моя дієта не викликала у мене проблем, і я не був голодним. В принципі, перший тиждень отримує багато варених овочів, на сніданок цілий тиждень є морква з яблуком, горіхами, корицею та медом. Цю їжу мені почали з’їдати на сьомий день, зізнаюся.
Чудово, що ідея їсти полягає в тому, що «їж стільки, скільки ти правиш» - це звучить приголомшливо, і психологічно це руйнує нашу внутрішню провину. Насправді це виглядало так, що перші три дні я насправді їв все відповідно до кількості в рецепті. Оловрант і десятину зазвичай не просили між прийомами їжі. Приблизно на п’ятий день я залишив 1/5 сніданку на тарілці, той самий обід. Я продовжував робити порції з такою ж кількістю, від чого мій живіт стискався, і я перестав просити, щоб я їв стільки. Загалом, я почувався чудово, сповнений енергії, у мене не було ні вовчого голоду, ні перепадів настрою.
Також дуже важливо дотримуватися питного режиму приблизно 3 літри і більше води - згідно з книгою, я почав готувати кип'ячену воду з лимоном, я також п'ю чорну каву без молока (я група крові А. - у книзі я також класифікуйте їжу за групами крові), я п'ю чай cistus incanus, який є противірусним та зміцнює імунітет. Я вранці кип’ятя 1,5 л води і маю на цілий ранок, повторюю процедуру після обіду.
Планування дуже важливо, я ще раз повторюю, переконайтесь, що у вас є необхідна сировина. Це основні види овочів і фруктів, нічого незвичайного, підготовка експрес.
Резюме
Наприкінці першого тижня я почувався розслаблено, чудово. Хоча рекомендується не зважувати протягом усього детоксикації, я зважився і важив 1,5 кг. Це не багато, але я знову бачу зміну фігури в цілому, і мій одяг вільніший. Тож я сміливо продовжую.
Богуміла
Засновник та "мама" порталу. Його цікавить особистісний розвиток, мотивація, він також технологічний виродк. Вона любить якісну косметику і цінує чесний діалог. Девіз: Де є воля, є спосіб.