Детокс-дієта Це сучасна тенденція у всьому світі, особливо в ті дати після великих урочистостей, таких як Різдво, в якому ви, як правило, їсте і п'єте трохи більше, ніж рекомендується. Ці процедури базуються на дещо сумнівній передумові, що надає їжі певні детоксикаційні властивості, про які, з іншого боку, може подбати власний метаболізм організму. У будь-якому випадку, враховуючи його популярність, далі ми представляємо пропозицію меню на п'ять днів детокс-дієти.

план

Створіть п’ятиденне меню детоксикації

1 Перший день детокс-дієти

На сніданок 30 грам вівсяного вівса зі 150 мл знежиреного молока та зеленим чаєм; в обід два цільнозернових печива; в обід два філе грудей індички з напівжареним баклажаном, двома скибочками цільнозернового хліба та червоним чаєм; в закусці два мандарини; на вечерю два філе хека з обсмаженими на грилі овочами, двома скибочками цільнозернового хліба та настоєм хвоща.

два Другий день детокс-дієти

В сніданок скибочка цільнозернового хліба з легким варенням і зеленим чаєм; яблуко на обід; на обід філе курячої грудки з соте із зеленої спаржі та грилів на грилі, скибочкою цільнозернового хліба та червоним чаєм; в закусці апельсин; на вечерю парене філе риби-меч з морквою та кабачками, скибочку цільнозернового хліба та настій хвоща.

3 Третій день детокс-дієти

На сніданок нежирний йогурт з біфідусом, 30 грамами вівсяного вівса та зеленим чаєм; в обід а помаранчевий сік і морква; в їжі невелика каракатиця з нарізаним скибочками помідора, скибочкою цільнозернового хліба і червоним чаєм; в перекусі порція знежиреного сиру з маленькою ложкою легкого мармеладу; на вечерю обсмажені овочі, скибочку цільнозернового хліба і настій хвоща.

4 Четвертий день детоксикаційної дієти

На сніданок 20 грам мюслі з натуральним знежиреним йогуртом; в обід шматочок свіжого ананаса; в їжу змішаний салат з овочів без заправки з шматочком знежиреного білого сиру та червоним чаєм; в закусці половина манго; на вечерю пюре з моркви, селери, цибулі та шпинату та настій хвоща.

5 П’ятий день детоксикаційної дієти

Два мандарини та яблуко на сніданок; в обід два ківі та груша; на обід - змішаний овочевий салат з невеликою кількістю яблучного оцту, нежирним натуральним йогуртом і червоним чаєм; в закусці - половина грейпфрута і дві скибочки натурального ананаса; на вечерю пюре з гороху, кабачків і спаржі та настій хвоща.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до 5-денна детоксикаційна дієта: плануйте виводити токсини з організму, у категорії Detox Diet у Diario Femenino.