Очищати своє тіло і очищати його від токсинів стає модним завдяки дієтам, які допомагають досягти цієї мети. Але чи виконують вони свої обіцянки, чи просто намагаються отримати ваші гроші?

повинно бути

Детокс-дієти стають модними, і все більше людей відмовляються від цього типу дієти протягом декількох днів. Питання в тому, чи насправді вони допомагають «детоксифікувати» наш організм. Згідно з дослідженням, проведеним Організацією споживачів та користувачів (OCU), існує багато видів цих дієт, але повинно бути ясно, що «ні надмірності не є хорошими, ні недоліки. Тобто, балування шоколадом сьогодні не компенсується постом протягом двох днів ".

Міф про детоксикаційні дієти

Існує багато видів, і вони, як правило, напівголодні, що надають особливого значення одному інгредієнту: артишоки, лимонний сік, кленовий сироп або фруктові та овочеві соки.

Дієти, які пропонують "очистити свій організм", харчуючись лише їжею фруктово-овочеві соки кілька днів поспіль. За повідомленням ОКУ:

  • Реклама: ці соки мають "живі ферменти", "лужну силу" або "хлорофіл, який перетворює сонячну енергію в життєву".
  • Реальність: вони здорові, але це не чарівне зілля. Зловживання ними може дратувати кишечник. І хоча їх можна готувати вдома, ці дієти прагнуть продати повний асортимент за непопулярними цінами.

Менше різноманіття - це більше ризику

Детокс-дієта це не повинно бути погано, якщо це не триває довго. Незважаючи на це, не рекомендується жодного дня з таким режимом, оскільки завжди слід дотримуватися різноманітної дієти .

Велика проблема виникає, коли ця дієта доводиться до крайності, а час, витрачений на вживання лише соків, подовжується. Монотонність дієти може спричинити a біохімічний стрес що збільшило б виробництво окисних метаболітів. Тобто: дієта, рекламована як «антиоксидант», врешті-решт може вас «окислити».