діа-оздоровлення

Немає жодної людини, яка б не чула про різні дезінтоксикаційні методи лікування, голодування. Найвідоміші - це релігійні пости, які мають духовно-духовне походження, а не "очищення" тіла. Однак класична весняна чи осіння кампанія «очищення» спрямована на фізичне очищення. У китайській медицині та аюрведичній медицині, навпаки, кожен сезон має визначальний елемент; їжа, їжа, яка згідно з вченнями має очищувальну дію, зміцнюючи органи та системи органів, що належать до сезону. Інші принципи роблять доцільним використовувати силу Місяця, полегшуючи детоксикацію, ніж убуваючу Місяць, але практична користь від цього ще не доведена. Виникає питання: чи корисні різні лікування взагалі? А якщо так, то що? Ми також шукаємо відповіді на ці питання.

Перш за все, давайте зрозуміємо: у нашому організмі в основному діє дуже складна, складна система детоксикації! Якщо печінка, нирки, система кровообігу (включаючи серце), лімфатична система, легені функціонують належним чином, і ми не можемо говорити про сильну недостатність цих органів - що зазвичай вимагає лікарняної допомоги - тоді в організмі не накопичуються токсичні токсини. Початкова ідея випливає з того факту, що потенційно шкідливі речовини та фактори (наприклад, алкоголь, кофеїн, наркотики, добавки, електросмог, забруднення навколишнього середовища та води) відкладаються та накопичуються в різних тканинах, спричинюючи недостатнє функціонування. Звичайно, є основа для цих теорій, але далеко не складно і різко ініціювати справжню «детоксикацію», процеси самовідновлення організму, як, наприклад, рекомендовано очищувачем печінки, гідротерапією товстої кишки або самолікування.

Яка справжня мета?

Я вважаю, що доречніше говорити про конверсію, зарядку, розвантаження, а не про “детоксикацію”. Існує багато видів рельєфу; є ті, хто насолоджується 3-4 днями голодування, 1-2 днями плодових або рідинних днів. Якщо хтось звернувся за порадою та наглядом до лікаря або дієтолога, наприклад у табір для посту з відступом, це може не нашкодити функціонуванню вашої організації.! (Я хотів би тут зазначити, що голодування не рекомендується взагалі при певних станах та захворюваннях. Детальніше про це ви можете прочитати нижче !) Однак, якщо хтось займається цим самостійно, самостійно, без будь-якої підготовки чи підготовки, без думки чи рекомендації спеціаліста, може бути особливо небезпечно вилучати їжу та/або рідини.!

Лікування натще, що очищає, не є інструментом для схуднення! Якщо метою є схуднення, міняйте його малими кроками, створюйте довгостроковий, правильний спосіб життя!

Це пов’язано з тим, що ключове слово є «довгостроковим». Ліки, як випливає з назви, вказує на короткий проміжок часу, який не є методом для зміцнення органів або схуднення. Якщо ви хочете змінити свій спосіб життя, прочитайте цю статтю, я склав найкорисніші основні основи: https://dia-wellness.com/szakerto/egeszseges-taplalkozas-1 IPHOOF-

Якщо ви думаєте про позбавлення їжі, вам слід підходити до теми з духовної точки зору. Якщо ви полегшите свою травну систему протягом декількох днів, ви спочинете все тіло та тіло. Ви можете допомогти розв’язати внутрішні цілющі сили та енергії, які практично виступають як свого роду психотерапія, роздум. З нагоди коротшого відступу ви можете створити для себе можливість відпустити або упорядкувати свої думки та почуття - отже, це свого роду медитація. Я думаю, що для сучасної людини набагато важливіше "очистити" свою душу, свій розум та навести порядок.

  • приготування, тобто зменшення кількості їжі, споживання твердої їжі та споживання м’яса, яєць, молока та молочних продуктів за дні до розвантаження;
  • вироблення правильного ставлення, напр. читання книг про релаксацію, медитацію;
  • адекватні знання, напр. функція організму, органів, фізіологічна дія певних продуктів і продуктів харчування та енергетична дія на організм (див. китайську або аюрведичну медицину);
  • у спокійній обстановці, тому ідеально приєднатися до табору для відступу або посту в присутності лікаря та/або дієтолога, але якщо ви виберете легку форму, ви також можете врізатись у відпустку, вдома.

Для кого відмова від їжі та полегшення не рекомендуються?

Ні в якому разі не слід голодувати при таких захворюваннях або станах:

  • діабет, інсулінорезистентність
  • розлад харчової поведінки (наприклад, анорексія, булімія)
  • захворювання кровообігу (також стосується високого кров'яного тиску)
  • значна надмірна вага, ожиріння
  • хвороба печінки
  • захворювання печінки
  • рак, ослаблений імунітет
  • рефлюкс, виразки (багато сирих овочів, фруктів та продуктів, багатих клітковиною, можуть викликати проблеми)
  • хвороби жовчі (багато сирих овочів, фруктів та продуктів з високим вмістом клітковини можуть викликати проблеми)
  • під час вагітності та годування груддю
  • у дитинстві, юності та старості

Негативні наслідки

Однак необдуманий або тривалий швидкий дефіцит їжі або рідини може спричинити плутанину та проблеми не лише у людей із проблемами здоров’я. Мінімальне споживання енергії може спричинити нездужання, нервозність, слабкість, порушення концентрації уваги та навіть проблеми з травленням, наприклад також можуть виникати запори. Не тільки організм страждає від нестачі поживних речовин, але одностороння дієта (наприклад, лікування рисом) також позбавляє організм багатьох вітамінів та мінералів. Голодування передбачає накопичення ряду продуктів метаболізму (наприклад, кетонових тіл), які не тільки сприяють роботі нирок, але й обтяжують та пошкоджують її. Суворе, тривале голодування також може призвести до затримки розвитку та росту у дітей та вагітних жінок. Класичний засіб для детоксикації також викликає психічний стрес, що робить людину ще більш стурбованою, стресовою (і голодною).

Нарешті, тема схуднення! Навіть якщо ви схуднете, це не справжня втрата ваги, ви просто втратите воду, запасите вуглеводи (глікоген) та м’язи протягом 4-5-денного лікування.

Спрощені принципи

Якщо ви не виходите на пенсію або у вас немає можливості зробити це, ви можете посилити свої процеси самовідновлення навіть вдома, лише майте на увазі, що не слід бути різким! У східній філософії та медицині є деякі «практики», які варто опанувати. Крім того, використовуйте основні стовпи згаданого, просто здорового та збалансованого харчування. Підготуйтеся до полегшення за 2-3 дні до цього. Полегшення повинно тривати 4-5 днів, а потім перебудувати свій раціон також через 2-3 дні. Прийміть мінімум 4 основних стовпи і тримайте їх!

Що однозначно залишити або зменшити:

  • вживання алкоголю
  • пити каву
  • безалкогольні напої
  • куріння
  • використання цукрового піску та підсолоджувача (еритрит, стевія не дозволяється)
  • Інтернет, телебачення, користування телефоном
  • споживання м’яса, риби, молока та молочних продуктів, яєць
  • споживання жиру (ми покриваємо споживання жиру з олійних культур)
  • споживання добавок, консервів, напівфабрикатів та готових страв

Побудуйте свій раціон на овочах, бобових, зернових, фруктах та олійних культурах. Споживання рідини має становити не менше 2,5-3 літрів у вигляді водопровідної води, мінеральної води, води зі смаком лимона, несмачного трав’яного чаю (нефільтруючий “фруктовий чай”). Завжди зосереджуйтесь на їжі, не робіть нічого крім того! Поважайте своє тіло і ретельно пережовуйте все, насолоджуйтесь смаками, їжею, відчувайте, як ви живите своє тіло. Цікавість! Практикуючі духовних вчень також зазвичай розглядають їжу як медитацію.

Нарешті ще хороша порада! Харчуйтеся збалансовано щодня в році з якомога меншою кількістю обробленої їжі, включаючи їжу у свій раціон. Забудьте про штучні барвники, підсилювачі смаку, насолоджуйтесь смаком і міцністю свіжих і бажано сирих овочів і фруктів! Їжте багато клітковини, зменшіть споживання їжі тваринного походження та використовуйте рослинні олії. А споживання рідини завжди перевищує 2 літри!