МАДРІД, 16 грудня (EUROPA PRESS) -

фінляндія

Однак святкування Різдва є синонімом надмірного споживання жиру та алкоголю Іспанський фонд серця (FEC) нагадує, що ці фестивалі також мають здорові традиції, Це випадок святкування в деяких європейських країнах, таких як Австрія, Італія, Болгарія, Бельгія та Іспанія, де вони підтримують традиції здорового серця.

В Австрії рік закінчується в ритмі вальсу; у Фінляндії напередодні Різдва вони ходять в сауну прибути до обіду повністю оновленим; в Болгарії вечеря на кінець року складається з дев'яти страв, які не можуть містити м'яса, жиру та молочних продуктів; Бельгійці, зі свого боку, мають звичку займатися спортом; поки в Іспанії дванадцять винограду які супроводжують останню хвилину року покращують кровотік, зменшують утворення тромбоцитів і забезпечують більший захист від холестерину ЛПНЩ.

Також країнам подобається Італія запрошує вас скуштувати гарну тарілку сочевиці що завдяки своєму вітаміну В9 вони зменшують можливість розвитку серцево-судинних захворювань; поки Хорватія - це один з найдавніших і найздоровіших звичаїв Різдва з 1890 року прикрасьте ялинку фруктами, волоськими горіхами та золотим мигдалем, які потім слід споживати і які символізують силу життя на відміну від нудної зимової природи.

З іншого боку, вони пам’ятають, що в Центральній Європі прийнято пити Глюхвайн, гаряче червоне вино зі спеціями німецького походження, які приймають для зігрівання тіла під час прогулянки знаменитими різдвяними базарами.

FEC радить помірковано насолоджуватися під час Різдвяних свят та намагатися підтримувати харчові звички, яких дотримуються протягом року, оскільки "в ці дати, коли звичні режими змінюються, а серце піддається додатковим емоціям і напрузі, необхідно намагатися не зловживати продуктами, багатими жирами, що підвищують рівень холестерину", говорить президент Іспанського фонду для серця (FEC), Доктор Леандро Плаза.

Крім того, додає він, "люди з хронічними серцево-судинними захворюваннями повинні приділяти особливу увагу своєму харчуванню під час Різдва і пристосовувати свій раціон до конкретних продуктів, уникаючи тих, хто не може їсти решту року і не захоплюючись надмірностями свята ".